April-lista
Nämn 3 positiva saker om denna månad.
- Träningen har gått bra och jag har tagit PB i några övningar.
- Jag har umgåtts med Zandra & Marie som jag inte sett flera år.
- Det har varit soligt väder för det mesta.
Vad har varit mindre bra denna månad?
Att min mobiltelefon strulade, men det slutade ju med något bra:
jag köpte en ny mobil, iphone 6s. 
En annan mindre bra sak
är att jag är förkyld..
Har du ätit på restaurang denna månad?
Åt brunch på IKEA-restaurangen i början av månaden och
kinamat under shoppingturen i Luleå.
Vilken färg har du haft mest på kläderna denna månad?
Svart och grått tror jag.
Vilken är den mest spelade låten denna månad?
Flo Rida – My house spelas dagligen så det är nog den, haha.
Vad har du lagt mest pengar på denna månad?
Förutom hyran så är det mobiltelefonen, det var ju inte gratis
att köpa en ny..
Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad?
Sitta ute på balkongen och sola.
Hur har det varit på jobbet/i skolan denna månad?
Det har varit rätt mycket att göra på jobbet, men det är inget
ovanligt.. Har ännu mer att vänta mig när jag kommer tillbaka
till jobbet på måndag eftersom jag varit sjuk sen i tisdags.
Bästa outfiten från denna månad?
Ladda upp några bilder från denna månad.
Förutom hyran så är det mobiltelefonen, det var ju inte gratis
att köpa en ny..
Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad?
Sitta ute på balkongen och sola.
Hur har det varit på jobbet/i skolan denna månad?
Det har varit rätt mycket att göra på jobbet, men det är inget
ovanligt.. Har ännu mer att vänta mig när jag kommer tillbaka
till jobbet på måndag eftersom jag varit sjuk sen i tisdags.
Bästa outfiten från denna månad?
Ladda upp några bilder från denna månad.
Valborgsmässoafton
Valborgsmässoafton -13 i Umeå.
Så var sista aprildagen här, även känt som valborgsmässoafton.
Många som har sin första fylla den här kvällen. För min del blir det
nog ingen alkohol ikväll eftersom jag fortfarande är förkyld och sjuk.
Känner mig inte så taggad på att festa då precis, haha.
Under
dagen kommer jag ligga och vila för att ladda batterierna inför kvällen.
Även fast jag är sjuk så vill jag gärna se en majbrasa, så tänkte gå
en snabbis till Idrottsplanen på kvällen för att se den. Ska även
baka nyttiga protein-muffins och sen blir det att äta god mat med
mamma, men hur mycket smak jag kommer känna är en annan
sak, haha.
Hoppas ni får en bra valborgsmässoafton! Hur ska ni fira den?
Många som har sin första fylla den här kvällen. För min del blir det
nog ingen alkohol ikväll eftersom jag fortfarande är förkyld och sjuk.
Känner mig inte så taggad på att festa då precis, haha.
Underdagen kommer jag ligga och vila för att ladda batterierna inför kvällen.
Även fast jag är sjuk så vill jag gärna se en majbrasa, så tänkte gå
en snabbis till Idrottsplanen på kvällen för att se den. Ska även
baka nyttiga protein-muffins och sen blir det att äta god mat med
mamma, men hur mycket smak jag kommer känna är en annan
sak, haha.
Hoppas ni får en bra valborgsmässoafton! Hur ska ni fira den?
Valborgsmässoafton -08.
Var bara 16 år på bilden, shit så längesen!
Var bara 16 år på bilden, shit så längesen!
Otherwise – Heaven
Fredag
Godmorgon fredag och nästsista dagen i april!
Det är fortfarande sjukstuga hos mig, förkylningen och febern
vägrar ge sig.. Nu är jag less detta, usch! Igår förflyttade jag
mig från lägenheten hem till mamma. Det är så tråkigt att ligga
hemma ensam och vara sjuk, så nu ligger jag här istället och
snorar och kraxar, haha.
Hade ju ändå planerat att åka hit idag
efter jobbet, men då jag är sjuk kunde jag ju åka igår. En extra
dag med släkten gör gott. Eftersom jag ännu är förkyld och har
feber blir det att ligga och vila även denna dag, men nu har jag
i alla fall sällskap och lite fler kanaler att se på tv:n.
Hur ser er fredag ut?
Det är fortfarande sjukstuga hos mig, förkylningen och febern
vägrar ge sig.. Nu är jag less detta, usch! Igår förflyttade jag
mig från lägenheten hem till mamma. Det är så tråkigt att ligga
hemma ensam och vara sjuk, så nu ligger jag här istället och
snorar och kraxar, haha.
Hade ju ändå planerat att åka hit idagefter jobbet, men då jag är sjuk kunde jag ju åka igår. En extra
dag med släkten gör gott. Eftersom jag ännu är förkyld och har
feber blir det att ligga och vila även denna dag, men nu har jag
i alla fall sällskap och lite fler kanaler att se på tv:n.
Hur ser er fredag ut?
Quote
Minionerna vet hur söndagar ska vara!
Torsdag
Ännu en dag hemma i sjukstugan.. Förkylningen blev värre igår
och jag låg med feber hela dagen, inte kul!
Får hoppas att det
vänder snart så jag blir frisk. Ni vill inte ens veta hurdan tränings-
abstinens jag har, helt sjukt mycket! Längtar tills jag får lyfta vikter
och känna musklerna arbeta igen. Men än blir det inte träning,
det får vänta till nästa vecka när jag förhoppningsvis är frisk.
Gårdagen gick i lugnets tecken då jag låg i soffan hela dagen
och glodde på tv och serier. Den här dagen kommer bli precis
likadan, inte så händelserik precis.. Har nyss slagit igång en
maskin tvätt och ska nu försöka vakna till liv genom en stor mugg
nybryggt kaffe medan jag tittar på Nyhetsmorgon. Det har blivit
standard när jag är hemma, tycker det är en mysig morgonsyssla.
Jag hoppas ni får en mer händelserik torsdag än mig!
och jag låg med feber hela dagen, inte kul!
Får hoppas att detvänder snart så jag blir frisk. Ni vill inte ens veta hurdan tränings-
abstinens jag har, helt sjukt mycket! Längtar tills jag får lyfta vikter
och känna musklerna arbeta igen. Men än blir det inte träning,
det får vänta till nästa vecka när jag förhoppningsvis är frisk.
Gårdagen gick i lugnets tecken då jag låg i soffan hela dagen
och glodde på tv och serier. Den här dagen kommer bli precis
likadan, inte så händelserik precis..
Har nyss slagit igång enmaskin tvätt och ska nu försöka vakna till liv genom en stor mugg
nybryggt kaffe medan jag tittar på Nyhetsmorgon. Det har blivit
standard när jag är hemma, tycker det är en mysig morgonsyssla.
Jag hoppas ni får en mer händelserik torsdag än mig!
Sockerfilmen
Nu har även jag sett den omtalade dokumentären Sockerfilmen.
Har ni hört talas om den? Damon Gameau gör ett experiment på
60 dagar och undersöker hur det dolda sockret i vardagsmaten
påverkar oss och våra kroppar fysiskt och psykiskt.
Dokumentären har fått både ris och ros av folk, det har varit
blandade åsikter om den och jag håller med. Till viss del får den
bra kritik av mig men till viss del lite ris också. Jag tycker det var
en intressant dokumentär och experiment då jag själv är intresserad
av kost, hälsa och nutrition. Det var intressant att se hur det dolda
sockret påverkar kroppen även fast jag visste mycket av det där redan.
MEN något som jag blev irriterad över var vad han åt under
experimenttiden. Han skulle äta vanlig vardagsmat och vara utan
godis, glass, kakor och snacks, men vad åt han? Jo, mycket juice,
frukostflingor med choklad, smaksatt yoghurt, söta såser, sylt osv.
Dessa matvaror är ju fullproppade med socker och det vet väl de
flesta? Okej alla kanske inte vet hur mycket socker de innehåller
men att det förekommer mycket socker i dem borde väl folk veta..
Jag upplevde att hans måltider enbart bestod av sånt som innehöll
mycket socker. Man fick aldrig se att han åt frukt, grönsaker och sånt
Har ni hört talas om den? Damon Gameau gör ett experiment på
60 dagar och undersöker hur det dolda sockret i vardagsmaten
påverkar oss och våra kroppar fysiskt och psykiskt.
Dokumentären har fått både ris och ros av folk, det har varit
blandade åsikter om den och jag håller med. Till viss del får den
bra kritik av mig men till viss del lite ris också. Jag tycker det var
en intressant dokumentär och experiment då jag själv är intresserad
av kost, hälsa och nutrition. Det var intressant att se hur det dolda
sockret påverkar kroppen även fast jag visste mycket av det där redan.
MEN något som jag blev irriterad över var vad han åt under
experimenttiden. Han skulle äta vanlig vardagsmat och vara utan
godis, glass, kakor och snacks, men vad åt han? Jo, mycket juice,
frukostflingor med choklad, smaksatt yoghurt, söta såser, sylt osv.
Dessa matvaror är ju fullproppade med socker och det vet väl de
flesta? Okej alla kanske inte vet hur mycket socker de innehåller
men att det förekommer mycket socker i dem borde väl folk veta..
Jag upplevde att hans måltider enbart bestod av sånt som innehöll
mycket socker. Man fick aldrig se att han åt frukt, grönsaker och sånt
som också ingår i vardagsmat utan det var mycket socker i allt som
han åt. Det gjorde mig lite irriterad. Visst, han ville ju visa hur sockret
påverkar våra kroppar men alla trycker inte i sig sådär mycket socker
vid varje måltid.
Har ni sett filmen? Om inte så kan ni göra det här!
han åt. Det gjorde mig lite irriterad. Visst, han ville ju visa hur sockret
påverkar våra kroppar men alla trycker inte i sig sådär mycket socker
vid varje måltid.
Har ni sett filmen? Om inte så kan ni göra det här!
Glutenfri ugnspannkaka
För ett tag sen bloggade jag ett recept på en nyttigare variant av
ugnspannkaka och vi fortsätter väl på pannkakstemat lite till.
Denna gång ska ni få ett recept på glutenfri ugnspannkaka.
Riktigt bra för oss som är känsliga mot gluten och vetemjöl.
ugnspannkaka och vi fortsätter väl på pannkakstemat lite till.
Denna gång ska ni få ett recept på glutenfri ugnspannkaka.
Riktigt bra för oss som är känsliga mot gluten och vetemjöl.
Ingredienser:
3 ägg
4 dl Sempers Fin mix (glutenfritt mjöl)
8 dl mjölk
½ tsk salt
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Smörj en långpanna. Vispa äggen lätt.
Tillsätt mjölet och hälften av mjölken. Vispa till en slät smet.
Tillsätt resten av mjölken och salt, blanda ihop. Häll smeten i
långpannan. Grädda mitt i ugnen cirka 30 minuter. Servera med
lågkalorisylt.
Onsdag
Godmorgon från sjukstugan! Här har det varit snörvligt och täppt
i näsan om vartannat, feberfrossa och halsont inatt. Ingen höjdare..
Är hemma från jobbet idag och ska försöka kurera mig så gott det
går med te, halstabletter och massa vila. Har precis hällt upp en
mugg vaniljkaffe och tänt ljus så nu ska jag ligga i soffan och sörpla
på det till Nyhetsmorgon. Kommer spendera hela dagen vilandes
i soffan med massa tedrickande och play-tittande. Igår såg jag alla
avsnitt av Biggest Loser och Unga Föräldrar så idag blir det att se
något annat.
Har ni något tips på serier/filmer som jag kan se nu när jag är sjuk?
i näsan om vartannat, feberfrossa och halsont inatt. Ingen höjdare..
Är hemma från jobbet idag och ska försöka kurera mig så gott det
går med te, halstabletter och massa vila. Har precis hällt upp en
mugg vaniljkaffe och tänt ljus så nu ska jag ligga i soffan och sörpla
på det till Nyhetsmorgon. Kommer spendera hela dagen vilandes
i soffan med massa tedrickande och play-tittande. Igår såg jag alla
avsnitt av Biggest Loser och Unga Föräldrar så idag blir det att se
något annat.
Har ni något tips på serier/filmer som jag kan se nu när jag är sjuk?
Sjuk
Förkylningen - Mig: 1-0, jag har blivit besegrad av förkylningen..
Redan igår var jag i dålig form och hade sinnessjukt ont i halsen,
täppt i näsan och fick feber och världens illamående på efter-
middagen. Imorse när jag vaknade upp hade jag liite feber men
gick till jobbet ändå med hopp om att det skulle gå. Men redan
vid 10-tiden fick jag gå hem från jobbet då febern steg och jag
blev sämre, så nu ligger jag hemma och är sjuk, blä!
Har spenderat hela dagen liggandes i soffan och vilat och
druckit te om vartannat. När jag är förkyld dricker jag hellre te
än kaffe konstigt nog (är ju kaffeälskare). Har fått mat i magen,
druckit mer te, ätit glass och sett lite mer tv-serier. Nu ska jag
fortsätta se Biggest Loser och dricka ännu mer te, haha.
Redan igår var jag i dålig form och hade sinnessjukt ont i halsen,
täppt i näsan och fick feber och världens illamående på efter-
middagen. Imorse när jag vaknade upp hade jag liite feber men
gick till jobbet ändå med hopp om att det skulle gå. Men redan
vid 10-tiden fick jag gå hem från jobbet då febern steg och jag
blev sämre, så nu ligger jag hemma och är sjuk, blä!
Har spenderat hela dagen liggandes i soffan och vilat och
druckit te om vartannat. När jag är förkyld dricker jag hellre te
än kaffe konstigt nog (är ju kaffeälskare). Har fått mat i magen,
druckit mer te, ätit glass och sett lite mer tv-serier. Nu ska jag
fortsätta se Biggest Loser och dricka ännu mer te, haha.
Samir & Viktor - Bada nakna
Kan inte bestämma mig för om jag gillar eller ogillar denna..
Först tyckte jag inte om den, men ju mer jag hört den desto
mer gillar jag den, haha. Samir är ju snygg iaf!
Tisdag
Pang sa det under natten mot måndag så hade jag dragit på mig
halsont och början till en förkylning, inte kul! Senast i fredags sa
jag till kollegorna att jag fått vara frisk nu 1,5 månad men det skulle
jag tydligen inte sagt, haha.
Det är ingen bra timing att bli förkyldnu då vi redan är underbemannade på jobbet på grund av sjukdom
och vab, men tyvärr kan man inte styra över om man blir sjuk..
Jobbade igår men det var tungt, och med även ett illamående från
h-vete så fick jag känna mig besegrad vid 16 och var tvungen att
gå hem. Knaprade halstabletter och strepsils hela dagen, drack
varmt och försökte kurera mig på kvällen med glass. Febern kom
på besök och jag kände mig inte alls i form.. Ska göra ett försök
att jobba idag men får se hur det går.. En sak som är säker är att
det blir att vila från träningen idag i alla fall (tyvärr!).
Hoppas ni får en bättre tisdag!
Form
Jag satt nyss och kikade igenom lite tränings/formbilder på mig,
brukar göra det ibland för att få ännu mer motivation. Att titta på
bilder på sin egna förvandling och resultat är faktiskt den bästa
motivationen enligt mig!
Sen jag flyttade till Kalix i januari har jag dragit ner rejält på cardion
och kör sällan det, utan fokuserar istället på styrketräningen. Varför?
På grund av två skäl. Dels för att jag har märkt att jag lätt hamnar
i den "dåliga banan" om jag kör mycket cardio, då väcks ätstörningen
mer till liv igen med allt vad det innebär - tvångstankar om mycket
cardio, tänker mer på kalorier, äter mindre, får mer ångest osv.
Så för att jag inte ska tappa kontrollen över ätstörningsproblemen
har jag valt att inte köra mycket cardio. Men sen satsar jag på
styrketräningen även för att jag vill bygga ännu mer muskler, och
kör man mycket cardio är det svårare att bygga.
Visst gillade jag formen på magen på bilderna nedan, men då
hade jag kämpigt med ätstörningen och tvingade mig till mycket
cardio, fick ångest om jag inte körde minst 45 minuter intensiv
cardio på varje pass osv. Där vill jag inte hamna igen..Så nej,
just nu är synliga magrutor inte det viktigaste..
brukar göra det ibland för att få ännu mer motivation. Att titta på
bilder på sin egna förvandling och resultat är faktiskt den bästa
motivationen enligt mig!
Sen jag flyttade till Kalix i januari har jag dragit ner rejält på cardion
och kör sällan det, utan fokuserar istället på styrketräningen. Varför?
På grund av två skäl. Dels för att jag har märkt att jag lätt hamnar
i den "dåliga banan" om jag kör mycket cardio, då väcks ätstörningen
mer till liv igen med allt vad det innebär - tvångstankar om mycket
cardio, tänker mer på kalorier, äter mindre, får mer ångest osv.
Så för att jag inte ska tappa kontrollen över ätstörningsproblemen
har jag valt att inte köra mycket cardio. Men sen satsar jag på
styrketräningen även för att jag vill bygga ännu mer muskler, och
kör man mycket cardio är det svårare att bygga.
Visst gillade jag formen på magen på bilderna nedan, men då
hade jag kämpigt med ätstörningen och tvingade mig till mycket
cardio, fick ångest om jag inte körde minst 45 minuter intensiv
cardio på varje pass osv. Där vill jag inte hamna igen..Så nej,
just nu är synliga magrutor inte det viktigaste..
Oktober-14
Februari-15
Måndag
Hallå, vart försvann helgen?! Visst, de går alltid fort men den här
gick ju extremt fort!
Den har i alla fall varit väldigt bra och bjudit
både på tacos, massa shopping i Luleå, ett besök hos pappa och
filmtittande med bra sällskap.
gick ju extremt fort!
Den har i alla fall varit väldigt bra och bjuditbåde på tacos, massa shopping i Luleå, ett besök hos pappa och
filmtittande med bra sällskap.
Men nu är helgen över och det är måndag vilket betyder jobb.
Får hoppas på en relativt lugn arbetsdag, då hinner jag eventuellt
arkivera lite. Senare i veckan väntar möte och på fredag har vi
planeringsdag, kul. Utöver arbete blir det att gymma som vanligt
varje dag. Tänkte köra ett biceps/tricepspass idag på lunchen,
får hoppas att kroppen orkar det nu efter att ha fått två dagars vila.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Får hoppas på en relativt lugn arbetsdag, då hinner jag eventuellt
arkivera lite. Senare i veckan väntar möte och på fredag har vi
planeringsdag, kul. Utöver arbete blir det att gymma som vanligt
varje dag. Tänkte köra ett biceps/tricepspass idag på lunchen,
får hoppas att kroppen orkar det nu efter att ha fått två dagars vila.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Söndag
Att spendera en hel dag på stan och shoppa tar på krafterna,
jisses så trött jag var igårkväll! Lyckades trots det hålla mig vaken
genom en film men somnade gott vid 01-tiden. Blev en rejäl
sovmorgon imorse, vaknade kring 10 men låg kvar och myste i
sängen rätt länge. Mysmorgon, en bra start på söndagen!
Har känt mig slö och väldigt trött i både kropp och hjärna idag
samt lite småyr, så beslutade mig för att ha vilodag från gymmet.
Två dagars vila i rad är inte likt mig, men ibland behöver kroppen
det och nu är det så. Försökte mig ut på en promenad i efter-
middags men det gick trögt, var som en zombie när jag gick så
det blev hem och vila på soffan istället. Så nu blir det lugnt resten
av dagen och så hoppas jag att kroppen är piggare imorgon och
redo för träning!
jisses så trött jag var igårkväll! Lyckades trots det hålla mig vaken
genom en film men somnade gott vid 01-tiden. Blev en rejäl
sovmorgon imorse, vaknade kring 10 men låg kvar och myste i
sängen rätt länge. Mysmorgon, en bra start på söndagen!
Har känt mig slö och väldigt trött i både kropp och hjärna idag
samt lite småyr, så beslutade mig för att ha vilodag från gymmet.
Två dagars vila i rad är inte likt mig, men ibland behöver kroppen
det och nu är det så. Försökte mig ut på en promenad i efter-
middags men det gick trögt, var som en zombie när jag gick så
det blev hem och vila på soffan istället. Så nu blir det lugnt resten
av dagen och så hoppas jag att kroppen är piggare imorgon och
redo för träning!
Quote
Så sant!
Shoppat
Oj vilken lyckad shoppingtur det blev i Luleå idag, så nöjd! 
Hittade verkligen massor och "spenderarbyxorna" var på kan
man lugnt säga, haha. På Gina Tricot handlade jag gratis eftersom
jag hade presentkort, inte illa. Var även in för första gången på
Gymgrossistens butik i Luleå, så kul att de äntligen öppnat där!
Blev att storshoppa där och prata med Lisbeth och Johnny Grape
(bodybuilders, Johnny har vunnit VM-15), var så kul att se dem
live!
Följer dem på instagram och båda är riktigt grymma.
Efter det blev det kinamat och sen ett besök hos pappa, kul!
man lugnt säga, haha. På Gina Tricot handlade jag gratis eftersom
jag hade presentkort, inte illa.
Var även in för första gången påGymgrossistens butik i Luleå, så kul att de äntligen öppnat där!
Blev att storshoppa där och prata med Lisbeth och Johnny Grape
(bodybuilders, Johnny har vunnit VM-15), var så kul att se dem
live!
Följer dem på instagram och båda är riktigt grymma.Efter det blev det kinamat och sen ett besök hos pappa, kul!
Nu är jag hemma igen och har packat upp alla påsar med mina
inköp. Sitter och väntar att något roligt ska hända så passar på
att blogga under tiden, hihi.
Hoppas ni har en bra lördagskväll för det ska jag ha!
Detta shoppade jag idag:♣ 2 ribbade linnen
♣ 1 grå kofta
♣ 1 gråmelerad kofta
♣ 1 linne med brottarrygg
♣ Solglasögon
♣ Ansiktsrengöring
♣ Hårsnoddar
♣ Steviadrops, proteinpulver, aminosyror och
proteinbars
Tony Larsson - Follow
En till låt med Tony, riktigt bra!
Luleå
Jag & pappa, sommaren-15 när jag träffade
han för första gången på åtta år.
han för första gången på åtta år.
Godmorgon lediga lördag! Här har jag, mamma och Diesel
varit vakna ett tag, ingen sovmorgon fast det är lördag.
Vi ska åka till Luleå och shoppa idag och ska vara på plats
klockan 10 när affärerna öppnar, därav vår tidiga uppstigning.
Det ska bli så kul att shoppa i Luleå, har inte gjort det sen förra
sommaren när jag var hit upp under min semester. Hoppas
jag hittar kläderna som jag är på jakt efter från Gina tricot.
Ska även besöka Gymgrossistens butik och handla smått
och gott. Sen väntar en god middag på kinarestaurang
innan vi åker förbi pappa och hälsar på. Nu är det frukostdags
och sedan drar vi iväg, whoop whoop!
varit vakna ett tag, ingen sovmorgon fast det är lördag.
Vi ska åka till Luleå och shoppa idag och ska vara på plats
klockan 10 när affärerna öppnar, därav vår tidiga uppstigning.
Det ska bli så kul att shoppa i Luleå, har inte gjort det sen förra
sommaren när jag var hit upp under min semester. Hoppas
jag hittar kläderna som jag är på jakt efter från Gina tricot.
Ska även besöka Gymgrossistens butik och handla smått
och gott.
Sen väntar en god middag på kinarestauranginnan vi åker förbi pappa och hälsar på. Nu är det frukostdags
och sedan drar vi iväg, whoop whoop!
Fredagsmys
Svisch sa det så var jobbdagen förbi, och tur var väl det då jag
varit väldigt trött idag.
Ögonen har varit väldigt torra och trötta
idag vilket har gjort det jobbigare. Det kändes till och med tungt
att köra gympasset på lunchen, men trots mindre energi tycker
jag det blev ett helt okej pass ändå. Eftermiddagens möte gick
bra och var fort över så vi fick helg tidigare, skönt! Tacos har
landat i magen och nu är det fredagsmys som gäller. Blir att se
tv och äta fruktsallad med kvarg lite senare. Yummie!
Imorgon är det tidig uppstigning som gäller då en heldag med
shopping väntar, så gissar på en tidig kväll ikväll.
Hur är era kvällsplaner?
varit väldigt trött idag.
Ögonen har varit väldigt torra och tröttaidag vilket har gjort det jobbigare. Det kändes till och med tungt
att köra gympasset på lunchen, men trots mindre energi tycker
jag det blev ett helt okej pass ändå. Eftermiddagens möte gick
bra och var fort över så vi fick helg tidigare, skönt! Tacos har
landat i magen och nu är det fredagsmys som gäller. Blir att se
tv och äta fruktsallad med kvarg lite senare. Yummie!
Imorgon är det tidig uppstigning som gäller då en heldag med
shopping väntar, så gissar på en tidig kväll ikväll.
Hur är era kvällsplaner?
Nyttiga protein-snickersbars
Ni kanske vet att jag gillar proteinbars och har en hel drös här hemma?
Det kostar ju en del att köpa dem så jag brukar passa på när det är
rabatt. Billigast blir det ju att göra egna men i många recept ska
det vara massa ingredienser som man inte har hemma och som typ
aldrig sedan skulle användas igen. Men här är ett recept på nyttiga
protein-snickersbars som innehåller ingredienser som alltid finns
hemma i skafferiet, i alla fall hos mig. Dessa bars har jag gjort två
gånger, de är superenkla att göra och himla goda.
Det kostar ju en del att köpa dem så jag brukar passa på när det är
rabatt.
Billigast blir det ju att göra egna men i många recept skadet vara massa ingredienser som man inte har hemma och som typ
aldrig sedan skulle användas igen. Men här är ett recept på nyttiga
protein-snickersbars som innehåller ingredienser som alltid finns
hemma i skafferiet, i alla fall hos mig. Dessa bars har jag gjort två
gånger, de är superenkla att göra och himla goda.
Ingredienser:
3 dl casein-proteinpulver med chokladsmak (jag har Gourmet-pro)1 dl jordnötter
1 dl havregryn
2-3 dl vatten
3 msk kakao
(Ev. jordnötter, russin eller granola att strö över)
Gör såhär:
Blanda alla ingredienser i en bunke. Tryck ut smeten i en form
(jag använde en avlång brödform) med bakplåtspapper. (Om du
vill kan du strö över/trycka ner jordnötter, russin eller granola.
På bilden har jag jordnötter och russin). Ställ in i frysen 2-3 timmar.
Skär sedan i bitar och linda in i plastfolie. Förvara i kyl eller frys.
Fredag
Whoop whoop, äntligen fredag och nedräkning till helgen som
är här om några timmar! Vaknade upp på ett väldigt bra humör
imorse, undra varför.. Jag hoppas fredagen fortsätta med ett bra
humör, sol och en bra arbetsdag. Eftermiddagen ska jag spendera
på ett möte, hoppas det blir intressant och lärorikt. När jag slutar
jobba vid 17 kommer mamma hit eftersom vi ska åka till Luleå tidigt
imorgon. Efter matlagning och handling lär det bli en lugn fredags-
kväll för oss i soffan.
Hoppas ni får en bra fredag!
är här om några timmar!
Vaknade upp på ett väldigt bra humörimorse, undra varför..
Jag hoppas fredagen fortsätta med ett brahumör, sol och en bra arbetsdag. Eftermiddagen ska jag spendera
på ett möte, hoppas det blir intressant och lärorikt. När jag slutar
jobba vid 17 kommer mamma hit eftersom vi ska åka till Luleå tidigt
imorgon. Efter matlagning och handling lär det bli en lugn fredags-
kväll för oss i soffan.
Hoppas ni får en bra fredag!
Vigiland feat Alexander Tidebrink - Addicted
Torsdag
Hej och hå vilken effektiv onsdag jag hade igår! På jobbet fick jag
gjort mycket både skriftligt och via telefon, på lunchen körde jag
gjort mycket både skriftligt och via telefon, på lunchen körde jag
ett gympass och under kvällen tvättade jag, noppade ögonbrynen,
hade ansiktsmask och lagade mat. Inte illa! Jag hoppas den här
torsdagen flyter på lika bra och fort. Ett möte och utrednings-
skrivande väntar på jobbet. Sen tänkte jag köra ett ben/rumppass
under lunchen och vid 16 ska jag gå till frisören. Spännande!
Kommer toppa håret och klippa etapper som alltid, hoppas jag
blir nöjd. Alltid nervöst då det är en ny frisör som man ska till.
Hur ser er torsdag ut?
torsdagen flyter på lika bra och fort.
Ett möte och utrednings-skrivande väntar på jobbet. Sen tänkte jag köra ett ben/rumppass
under lunchen och vid 16 ska jag gå till frisören. Spännande!
Kommer toppa håret och klippa etapper som alltid, hoppas jag
blir nöjd.
Alltid nervöst då det är en ny frisör som man ska till.Hur ser er torsdag ut?
Quote
Älskar minionerna, haha.
Onsdag
Jag var så taggad igårkväll att se Halvåtta hos mig eftersom det
är från Kalix, men då var det SM-final i hockey istället. Åh!
Men hade en bra och mysig kväll ändå, lyssnade på musik och
läste i flera tidningar. Var verkligen välbehövligt efter arbetsdagen
som var sjukt stressig..
Men nu vänder vi blad och möter en ny arbetsdag, onsdagen.
Ska sitta inne på kontoret och skriva massor under förmiddagen.
Under lunchen ska jag till gymmet för att bygga vidare på ryggen
och axlarna, hihi.
Sen ska eftermiddagen spenderas i kommun-
är från Kalix, men då var det SM-final i hockey istället. Åh!
Men hade en bra och mysig kväll ändå, lyssnade på musik och
läste i flera tidningar. Var verkligen välbehövligt efter arbetsdagen
som var sjukt stressig..
Men nu vänder vi blad och möter en ny arbetsdag, onsdagen.
Ska sitta inne på kontoret och skriva massor under förmiddagen.
Under lunchen ska jag till gymmet för att bygga vidare på ryggen
och axlarna, hihi.
Sen ska eftermiddagen spenderas i kommun-huset där vi ska ha dataträff, något som vi har en gång i månaden.
Därefter raka vägen hem för att laga mat, sortera tvätt och liknande.
Hoppas ni får en bra onsdag!
Därefter raka vägen hem för att laga mat, sortera tvätt och liknande.
Hoppas ni får en bra onsdag!
Bilder från senaste tiden
Jag är extremt seg på att överföra bilder från telefon till datorn.
Dessa bilder är typ 1 månad gamla, men bättre sent än aldrig..
Dessa bilder är typ 1 månad gamla, men bättre sent än aldrig..
En av de bästa helgfrukostarna ärrågbröd med ägg + kaviar och rostat
surdegsbröd med ost. Yummie!
Jobbselfie, haha.
Promenad längs strandpromenaden/älven i mitten av mars.
Gymtime!
Nocco-lover som jag är, hihi.
Benpress på gymmet.
Tonfisksallad och True till lunch, yum!
Tisdag
Oj vad tungt det var att kliva upp idag trots att jag la mig tidigt igår.
Mitt ryggonda är bättre men jag ska ändå vara försiktig med cardion
idag på gymmet och inte köra för hårt. Talar av erfarenhet när jag
säger att det inte är bra att köra hård och lång cardio när jag har
ryggont, men förhoppningsvis klarar jag några minuter i alla fall.
Men innan det är dags för ett gympass ska arbetsdagen avverkas.
Ett komplicerat ärende väntar så håll tummarna för att det kommer
gå bra! Jag tippar på att få hålla på med ärendet hela arbetsdagen
så mycket annat kommer inte hinnas med idag.. Ikväll blir det mys
i soffan framför The big bang theory och Halvåtta hos mig som är
i Kalix. Hoppas ni får en bra tisdag!
idag på gymmet och inte köra för hårt. Talar av erfarenhet när jag
säger att det inte är bra att köra hård och lång cardio när jag har
ryggont, men förhoppningsvis klarar jag några minuter i alla fall.
Men innan det är dags för ett gympass ska arbetsdagen avverkas.
Ett komplicerat ärende väntar så håll tummarna för att det kommer
gå bra! Jag tippar på att få hålla på med ärendet hela arbetsdagen
så mycket annat kommer inte hinnas med idag.. Ikväll blir det mys
i soffan framför The big bang theory och Halvåtta hos mig som är
i Kalix.
Hoppas ni får en bra tisdag!Halvåtta hos mig i Kalix
En hyffsat lugn arbetsdag är förbi och det jobbiga ärendet är
framskjutet till imorgon. Känns väl sådär, hade varit skönt att få
det överstökat idag, men men.. Eftersom det blev framskjutet
fick jag tid under lunchen att köra ett gympass, blev biceps/
triceps som varje måndag.
framskjutet till imorgon. Känns väl sådär, hade varit skönt att få
det överstökat idag, men men.. Eftersom det blev framskjutet
fick jag tid under lunchen att köra ett gympass, blev biceps/
triceps som varje måndag.
Nu ligger jag hemma i soffan och vilar med ryggont, inte kul!
Har haft värk större delen av dagen och längtat efter att lägga
mig raklång i soffan i hopp om att bli bättre. Så nu tänker jag
ligga här hela kvällen och inte röra mig ur fläcken. Inväntar
Halvåtta hos mig som denna vecka är i Kalix, ska bli så
kul att se!
Har haft värk större delen av dagen och längtat efter att lägga
mig raklång i soffan i hopp om att bli bättre. Så nu tänker jag
ligga här hela kvällen och inte röra mig ur fläcken. Inväntar
Halvåtta hos mig som denna vecka är i Kalix, ska bli så
kul att se!
Lista
När vaknade du idag?
05.50 som alla vardagar när jag jobbar.
Blir du lätt stressad?
Sådär, det beror på vad det gäller.. Får man massa ärenden på
en och samma gång på jobbet kan jag bli stressad men nu efter
utbrändheten har jag blivit bättre på att prioritera så jag inte
försöker göra allt på samma gång.
Har du någon gång varit allvarligt sjuk?
Inte dödssjuk, men utbrändheten var allvarlig för hela min kropp
kollapsade tillslut och slutade fungera både fysiskt och psykiskt..
Det var riktigt läskigt hur långt det gick. Som tur är mår jag bättre nu.
Hur många mål mat äter du per dag?
På vardagar blir det oftast 5 mål om dagen – frukost, lunch,
mellanmål, middag, kvällsmål. Dricker även en proteinshake efter
gympassen men räknar inte proteinshaken som ett mål. På
helger blir det färre mål, då är det oftast frukost, middag och
kvällsmål, och ofta något gott att äta framför tv:n på kvällen.
Har du någon bil?
Nej, jag har körkort men ingen bil. Kollar runt litegrann efter bilar,
får väl se om jag hittar någon av intresse.
Hur skulle du beskriva din inredningsstil?
Vitt och stilrent, med inslag av grått och lite svart.
Hur sminkar du dig till vardags?
Sminkar mig inte varje vardag men när jag gör det använder jag
alltid ögonskugga, eyeliner, ögonbrynspenna och läppglans.
Sitter du många timmar om dagen vid datorn?
Ja eftersom jag är myndighetsperson och fattar beslut och skriver
utredningar är större delen av arbetsdagen framför datorn. Som
tur är gör jag hembesök och är på vårdplaneringar vissa dagar
så jag får komma ut lite, men annars sitter jag framför datorn hela
dagen mellan 8-17. Hemma sitter jag knappt alls vid datorn på
vardagskvällarna eftersom jag inte hinner, haha.
Hur lång är du?
160 cm.
Favorit bakverk?
Är väldigt svag för kladdkaka/kladdkakemuffins och morotskaka.
Nutellacheesecake är inte heller dumt..
Måndag
Ytterligare en helg är förbi och vi har redan passerat halva april.
Jisses vad fort tiden går! Det har varit en bra helg trots att jag
inte fick min mobiltelefon som planerat, men förhoppningsvis
kommer den under veckan. Något mer som händer i veckan är
att jag ska till frisören på torsdag och eventuellt åker jag till Luleå
på lördag för att shoppa. Då ska spenderarbyxorna på!
Jisses vad fort tiden går! Det har varit en bra helg trots att jag
inte fick min mobiltelefon som planerat, men förhoppningsvis
kommer den under veckan. Något mer som händer i veckan är
att jag ska till frisören på torsdag och eventuellt åker jag till Luleå
på lördag för att shoppa. Då ska spenderarbyxorna på!
Men än är det inte helg, den är ju precis förbi, haha. Idag ska det
jobbas för fullt och jag ska ta mig an ett jobbigt ärende. Får hoppas
det går som jag planerat och att det blir ett bra beslut med nöjda
parter. Får se hur det blir med träningen idag, om jag har tid att
träna under lunchen efter det jobbiga ärendet, annars får det bli
efter arbetsdagen. Biceps/triceps blir det i alla fall, längtar!
Nu ska frukosten intas och sen väntar en låång arbetsdag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
jobbas för fullt och jag ska ta mig an ett jobbigt ärende. Får hoppas
det går som jag planerat och att det blir ett bra beslut med nöjda
parter. Får se hur det blir med träningen idag, om jag har tid att
träna under lunchen efter det jobbiga ärendet, annars får det bli
efter arbetsdagen. Biceps/triceps blir det i alla fall, längtar!
Nu ska frukosten intas och sen väntar en låång arbetsdag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Reunion
Oj vilken fart det har varit denna söndag, den har sprungit iväg!
Började förmiddagen med ett gympass där det blev 73 minuters
cardio samt några magövningar, mördarpass! Sen blev det en
sen frukost/lunch vid 13-tiden och efter det träffade jag Zandra och
Marie som jag gick gymnasiet med. Shit så längesen vi sågs
tillsammans, typ 6 år sen sist. Var såå kul med en reunion nu med
massa prat och kaffe. Så glad att jag bor här igen och vi kan
börja ses igen som på "gamla goda tiden". Har nyligen kommit
hem och just värmt mig med en mugg kaffe. Fryser as hell..
Tänkte nu se Ink master och invänta Johan Falk som börjar 21.00.
Hur har er söndag varit?
cardio samt några magövningar, mördarpass!
Sen blev det ensen frukost/lunch vid 13-tiden och efter det träffade jag Zandra och
Marie som jag gick gymnasiet med. Shit så längesen vi sågs
tillsammans, typ 6 år sen sist. Var såå kul med en reunion nu med
massa prat och kaffe.
Så glad att jag bor här igen och vi kanbörja ses igen som på "gamla goda tiden". Har nyligen kommit
hem och just värmt mig med en mugg kaffe. Fryser as hell..
Tänkte nu se Ink master och invänta Johan Falk som börjar 21.00.
Hur har er söndag varit?
Zandra, Marie och jag på studenten 2010.
Theory of a deadman – Bitch came back
Söndag
Godmorgon söndag! Här sitter jag med ett glas aminosyror i
handen och laddar inför ett cardiopass på gymmet. Vanligtvis är
söndagar vilodagar för mig men eftersom jag hade vilodag igår
då jag var i Haparanda blir det att gymma idag istället.
Men kan inte ännu gå iväg till gymmet då det öppnar först 10 på
söndagar, så får roa mig med annat under tiden, som foodprepp.
Skönt att ha matlådor och lunch färdigt inför veckan. På efter-
middagen ska jag umgås med två gamla klasskompisar från
gymnasiet vilket ska bli sjukt kul! Har inte träffat dem på flera
år mer än när man sprungit på varandra i affärer. Vi har mycket
snack att ta igen, är ju 6 år sedan vi gick ut gymnasiet.
Där har ni min söndag. Hur ser eran ut?
handen och laddar inför ett cardiopass på gymmet. Vanligtvis är
söndagar vilodagar för mig men eftersom jag hade vilodag igår
då jag var i Haparanda blir det att gymma idag istället.
Men kan inte ännu gå iväg till gymmet då det öppnar först 10 på
söndagar, så får roa mig med annat under tiden, som foodprepp.
Skönt att ha matlådor och lunch färdigt inför veckan. På efter-
middagen ska jag umgås med två gamla klasskompisar från
gymnasiet vilket ska bli sjukt kul! Har inte träffat dem på flera
år mer än när man sprungit på varandra i affärer. Vi har mycket
snack att ta igen, är ju 6 år sedan vi gick ut gymnasiet.
Där har ni min söndag. Hur ser eran ut?
Shopping
Nu sitter jag nerkrupen i soffan med musik dunkande i högtalarna
och njuter av en ledig lugn kväll. Har varit igång hela dagen och
sprungit i affärer. Åkte iväg till Haparanda imorse för att hämta min
nya mobiltelefon som jag beställt, men när jag kom till affären sa de
att leveransen till samtliga Elgiganten-butiker är försenad från
grossisten. Typiskt!
Men förhoppningsvis får jag telefonen under
veckan. Men kom inte hem tomhänt, fick med mig ljuslykta, lite smått
från Rusta samt en byrå. Har velat ha den länge och jag hade
presentkort, så betalade bara 41 kr (ordinarie pris var 1199 kr).
och njuter av en ledig lugn kväll. Har varit igång hela dagen och
sprungit i affärer. Åkte iväg till Haparanda imorse för att hämta min
nya mobiltelefon som jag beställt, men när jag kom till affären sa de
att leveransen till samtliga Elgiganten-butiker är försenad från
grossisten. Typiskt!
Men förhoppningsvis får jag telefonen underveckan. Men kom inte hem tomhänt, fick med mig ljuslykta, lite smått
från Rusta samt en byrå. Har velat ha den länge och jag hade
presentkort, så betalade bara 41 kr (ordinarie pris var 1199 kr).
Min byrå från Jysk.
Foodprep
Som ni vet jobbar jag varje dag till klockan 17 och därefter går jag
direkt till gymmet. Oftast gymmar jag 1 timme, men ibland blir det
längre om jag även kör cardio. Innan jag gymmat klart, druckit
proteinshaken och promenerat hem så är klockan alltid kring 18.30
eller mer. Väl hemma ska katten matas, jag ska duscha, äta middag
och diska. Vips så är klockan 19.30-20.00.. För att klockan inte ska
bli mitt i natten på grund av att man ska stå och laga mat varje kväll
brukar jag alltid ha matlådor tillgängliga. Då är det bara att sätta in
en matlåda i micron medan jag gör något annat och sen äta, klart
på några minuter!
Jag lagar i princip aldrig mat under vardagarnanär jag gymmar utan då äter jag matlådor, så himla smidigt och
man sparar faktiskt mycket tid på att slippa stå och laga mat varje
kväll. Istället passar jag på att göra matlådor under helgerna när jag
är ledig och har tid, som jag sedan värmer under vardagarna.
Förutom att man sparar tid så upplever jag att det även går lättare
att sköta kosten när jag har matlådor färdigt. Har man inte mat snabbt
tillgängligt blir det lätt att man tar något som går fort att äta och det
är inte alltid nyttigheter..
Brukar ni göra matlådor?
Lördag
Godmorgon lediga lördag! Vanligtvis brukar jag börja mina lördagar
med ett gympass men inte idag. Vid 10.30 ska jag nämligen befinna
mig i Haparanda för att hämta min nya mobiltelefon och gymmet
öppnar först klockan 09 så det går inte riktigt ihop, haha. Sen hinner
gymmet stänga innan jag är tillbaka här i Kalix på eftermiddagen så
det får bli en ofrivillig vilodag. Men det gör inte så mycket, jag ska
ju få min nya mobil så det väger upp. Förutom en tur till Happis
har jag inga planer för dagen, får se vad som händer. Men nu ska
frukosten intas innan det är dags att gå till busstationen och åka
mot Haparanda.
med ett gympass men inte idag. Vid 10.30 ska jag nämligen befinna
mig i Haparanda för att hämta min nya mobiltelefon och gymmet
öppnar först klockan 09 så det går inte riktigt ihop, haha. Sen hinner
gymmet stänga innan jag är tillbaka här i Kalix på eftermiddagen så
det får bli en ofrivillig vilodag. Men det gör inte så mycket, jag ska
ju få min nya mobil så det väger upp.
Förutom en tur till Happishar jag inga planer för dagen, får se vad som händer. Men nu ska
frukosten intas innan det är dags att gå till busstationen och åka
mot Haparanda.
Pizzatime
Helgen är kommen och det är verkligen så skönt! Inledde den
med musik strömmande ur högtalarna medan jag gjorde
hemgjord glutenfri pizza. Fredagslyx!
Idag blev det taco-
kryddad kyckling, banan, jordnötter, tomat, lök och majs på,
samt en liten del med tonfisk. Yummie!
Morgonrocken är påtagen, sminket är borttvättat och håret i
en slarvig boll på huvudet - mysmode: ON! Tänkte snart slå
på tv:n och se vad som visas, förhoppningsvis någon kriminal-
serie. Blir att lägga sig hyffsat tidigt då jag ska upp tidigt imorgon
för att hämta min nya mobiltelefon. Wiie!
Hur spenderar ni kvällen?
med musik strömmande ur högtalarna medan jag gjorde
hemgjord glutenfri pizza. Fredagslyx!
Idag blev det taco-kryddad kyckling, banan, jordnötter, tomat, lök och majs på,
samt en liten del med tonfisk. Yummie!
Morgonrocken är påtagen, sminket är borttvättat och håret i
en slarvig boll på huvudet - mysmode: ON! Tänkte snart slå
på tv:n och se vad som visas, förhoppningsvis någon kriminal-
serie. Blir att lägga sig hyffsat tidigt då jag ska upp tidigt imorgon
för att hämta min nya mobiltelefon. Wiie!
Hur spenderar ni kvällen?
Outfit
Tröja - Gina tricot
Byxor - Gina tricot
Namnhalsband - Fritz Olssons
Byxor - Gina tricot
Namnhalsband - Fritz Olssons
Fredag
F R E D A G ! 
Så underbart skönt att det äntligen är fredag. Det har varit mycket
på jobbet denna vecka och är fortfarande mycket att göra idag.
Jag ska bland annat fortsätta med akutärendet som kom in igår-
eftermiddag. Får hoppas allt går bra och löser sig. Eftermiddagen
ska spenderas på ett hembesök och på lunchen tänkte jag bege
mig till gymmet för ett armpass. Skönt att gå raka vägen hem
sen när jag slutar klockan 17. Då blir det mys i soffan hela kvällen,
laga god mat och bara njuta av helgen.
Hur kommer er fredag se ut?
Så underbart skönt att det äntligen är fredag. Det har varit mycket
på jobbet denna vecka och är fortfarande mycket att göra idag.
Jag ska bland annat fortsätta med akutärendet som kom in igår-
eftermiddag. Får hoppas allt går bra och löser sig. Eftermiddagen
ska spenderas på ett hembesök och på lunchen tänkte jag bege
mig till gymmet för ett armpass.
Skönt att gå raka vägen hemsen när jag slutar klockan 17. Då blir det mys i soffan hela kvällen,
laga god mat och bara njuta av helgen.
Hur kommer er fredag se ut?
2 workouts
Jobbdagen har svischat iväg, började lugnt men fick ett akutärende
på eftermiddagen.. Typiskt. Men det mest akuta är ordnat och
imorgon ska jag fortsätta rodda ärendet. Förutom 8 timmars arbete
har jag även hunnit med 2 (!!) gympass idag. På lunchen blev
på eftermiddagen.. Typiskt. Men det mest akuta är ordnat och
imorgon ska jag fortsätta rodda ärendet. Förutom 8 timmars arbete
har jag även hunnit med 2 (!!) gympass idag.
På lunchen blevdet ett ben/rumppass och efter jobbet körde jag 30 minuter cardio
och mage. Nöjd tjej!
och mage. Nöjd tjej!
Har nyss fått i mig middagen som blev thai-kycklinggryta med
fullkornsris. Yummie så gott! Satt riktigt bra i magen efter
mina gympass. Nu ska jag se färdigt det sista av Halvåtta hos
mig och sedan får jag se vad som händer. En lugn kväll i soffan
blir det i alla fall!
Vad pysslar ni med ikväll?
fullkornsris. Yummie så gott!
Satt riktigt bra i magen eftermina gympass. Nu ska jag se färdigt det sista av Halvåtta hos
mig och sedan får jag se vad som händer. En lugn kväll i soffan
blir det i alla fall!
Vad pysslar ni med ikväll?
Rihanna - Work
Rihanna har gjort det igen, en grym låt!
Trots att jag lyssnat på den nästan dagligen
under en lång period är jag inte ännu less den.
Torsdag
Redan vid 05-tiden tyckte Diesel att det var dags att göra morgon,
det tyckte inte jag, haha! Men nu är det ju bara två dagars arbete
kvar innan helgen så bara att hålla ut. Kommer nog bli två tuffa
arbetsdagar då två kollegor är borta dessa dagar men håll
tummarna att det går bra för oss som är i tjänst. Utöver jobbet blir
det att gymma idag, as always. Tänkte faktiskt köra två pass idag,
precis som förra torsdagen. På lunchen blir det ett ben/rumppass
och efter jobbet väntar cardio och mage. För att orka två pass
är det viktigt att äta ordentligt, så nu ska en stor mumsig skål
havregrynsgröt med kvarg intas.
det tyckte inte jag, haha!
Men nu är det ju bara två dagars arbetekvar innan helgen så bara att hålla ut. Kommer nog bli två tuffa
arbetsdagar då två kollegor är borta dessa dagar men håll
tummarna att det går bra för oss som är i tjänst. Utöver jobbet blir
det att gymma idag, as always. Tänkte faktiskt köra två pass idag,
precis som förra torsdagen. På lunchen blir det ett ben/rumppass
och efter jobbet väntar cardio och mage.
För att orka två passär det viktigt att äta ordentligt, så nu ska en stor mumsig skål
havregrynsgröt med kvarg intas.
Havregrynsgröt med casein, fruktsallad
och walden farms chokladsås.
och walden farms chokladsås.
Wanties
Onsdag
Hallå i stugan! Tänka sig att det redan är onsdag, dagarna går
så himla fort. Antar att denna dag också går fort, har nämligen
en hel del att göra innan arbetsdagen är över. Bland annat ska
jag iväg på ett möte och köra den nya tjänstebilen. Spännande!
Visserligen körde jag den igår en längre sträcka, och ännu längre
blev det då jag körde fel, haha. Lunchen kommer jag spendera
på gymmet då det blir att slakta axlar och rygg. Så skönt att
träna ibland på lunchen för då kan jag gå hem direkt efter jobbet
vid 17-tiden och göra hushållssysslor. Idag blir det foodprepp och
sen ska jag se sista avsnittet av Gåsmamman.
Hoppas ni får en bra onsdag!
så himla fort. Antar att denna dag också går fort, har nämligen
en hel del att göra innan arbetsdagen är över. Bland annat ska
jag iväg på ett möte och köra den nya tjänstebilen. Spännande!
Visserligen körde jag den igår en längre sträcka, och ännu längre
blev det då jag körde fel, haha.
Lunchen kommer jag spenderapå gymmet då det blir att slakta axlar och rygg.
Så skönt attträna ibland på lunchen för då kan jag gå hem direkt efter jobbet
vid 17-tiden och göra hushållssysslor. Idag blir det foodprepp och
sen ska jag se sista avsnittet av Gåsmamman.
Hoppas ni får en bra onsdag!
Quote
Såhär ↑ ser det ut i mitt liv.
Äta, sova, jobba, träna och så går det runt runt.
Ny mobil
blev det att jag impulsköpte en ny mobil, haha!
Eller ja,min mobil har racklat ett tag med att nätverket försvinner då
och då så jag kan varken ringa/smsa eller bli nådd. Den är
också seg och laggar sen jag gjorde en uppdatering av
operativsystemet. Har haft den sen 2012 så den är ändå över
4 år gammal. Har tänkt köpa en ny mobil men hade inte tänkt
just nu, men när vi var i stan i lördags blev det att jag köpte
en ny.
Lika bra att passa på då jag ändå behövde en ny. Köpte en Iphone 6S, men den blir min på lördag då den inte
fanns på lager. Så kul med ny telefon!
Jag gillar ju Iphoneoch har tittat på 6S tidigare så därför slog jag till, den verkar
riktigt bra. Längtar tills jag hämtar den på lördag.
Theory of a deadman - Angel
Måndag
Hej hallå måndag och en ny vecka! Som alltid gick helgen för
fort och vardagen hinner ikapp. Det kommer bli en tuff och hektisk
arbetsvecka med mycket att göra men förhoppningsvis går det bra.
Vad gäller privat har jag inte några särskilda planer i början av
veckan utan då blir det träning som gäller. I helgen däremot har
jag mycket skoj att se framemot! På lördag blir det en snabbis till
Happis igen, och på söndag ska jag träffa ett par kompisar från
gymnasietiden. Riktigt kul!
Nu är det väl dags att kicka igång den här veckan och det gör
vi med en stor skål yoghurt och musli! Sen blir det kontorsarbete
hela dagen och ett biceps/tricepspass på lunchen. Skönt att träna
ibland på lunchrasten för då har jag helt plötsligt flera timmar extra
ledigt på kvällen.
Hur ser er vecka ut?
fort och vardagen hinner ikapp. Det kommer bli en tuff och hektisk
arbetsvecka med mycket att göra men förhoppningsvis går det bra.
Vad gäller privat har jag inte några särskilda planer i början av
veckan utan då blir det träning som gäller. I helgen däremot har
jag mycket skoj att se framemot! På lördag blir det en snabbis till
Happis igen, och på söndag ska jag träffa ett par kompisar från
gymnasietiden. Riktigt kul!
Nu är det väl dags att kicka igång den här veckan och det gör
vi med en stor skål yoghurt och musli! Sen blir det kontorsarbete
hela dagen och ett biceps/tricepspass på lunchen. Skönt att träna
ibland på lunchrasten för då har jag helt plötsligt flera timmar extra
ledigt på kvällen.
Hur ser er vecka ut?
Snabb helg
Brunch på IKEA i lördags.
Jag önskar det fanns en stoppknapp som man kunde trycka på
när det är helg. Helgerna går alltid för fort..
I fredags efter jobbet
och lite ärenden åkte jag och Diesel till Seskis för att hälsa på
mamma. Har haft en bra helg där med godsaker, shopping i
Haparanda och på IKEA, en smarrig brunch, promenader och
mycket kaffedrickande. Blev även ett stort impulsköp i lördags
haha, inlägg om det kommer imorgonkväll.
Imorse åkte vi tillbaka hit till Kalix redan före 11-tiden. Har hunnit
med massor denna söndag. Tvättat, handlat mat, städat lägen-
heten, lagat mat, säkerhetskopierat bilder från mobilen och
promenerat. Fullt upp. Nu blir det en lugn kväll i soffan framför
en Johan Falk-film och ladda batterierna inför kommande vecka.
när det är helg. Helgerna går alltid för fort..
I fredags efter jobbetoch lite ärenden åkte jag och Diesel till Seskis för att hälsa på
mamma. Har haft en bra helg där med godsaker, shopping i
Haparanda och på IKEA, en smarrig brunch, promenader och
mycket kaffedrickande. Blev även ett stort impulsköp i lördags
haha, inlägg om det kommer imorgonkväll.
Imorse åkte vi tillbaka hit till Kalix redan före 11-tiden. Har hunnit
med massor denna söndag. Tvättat, handlat mat, städat lägen-
heten, lagat mat, säkerhetskopierat bilder från mobilen och
promenerat. Fullt upp. Nu blir det en lugn kväll i soffan framför
en Johan Falk-film och ladda batterierna inför kommande vecka.
Taggar
Nickelback 2012.
Om 5 månader är det dags för Nickelbacks konsert i Stockholm
och gissa om jag är taggad! Jag taggar för fullt redan, och på
samma sätt som när jag såg dem 2012: En spellista på Spotify
med enbart Nickelbacks låtar. Eftersom Nickelback är mitt favorit-
Jag taggar för fullt redan, och påsamma sätt som när jag såg dem 2012: En spellista på Spotify
med enbart Nickelbacks låtar. Eftersom Nickelback är mitt favorit-
band sedan jag var typ 10 år kan jag texterna till de flesta låtar,
så det är inga problem att sjunga med. Så jäkla taggad jag är
inför konserten, det kommer bli grymt!! Deras konsert 2012 är
den bästa konserten jag har varit på, det går inte att beskriva
hur mäktigt det var att se dem live. Å nu ska jag få se dem live
igen, L Y C K A !
så det är inga problem att sjunga med.
Så jäkla taggad jag ärinför konserten, det kommer bli grymt!! Deras konsert 2012 är
den bästa konserten jag har varit på, det går inte att beskriva
hur mäktigt det var att se dem live. Å nu ska jag få se dem live
igen, L Y C K A !
Stripped bar
I början av mars dök denna proteinbars-nyhet upp hos Gymgrossisten.
Stripped bar från Star nutrition är en proteinbar utan överdrag,
med en kolaliknande konsistens och med smak av saltlakrits.
Supergott för en lakritsälskare som mig! En bar är 50 gram,
kostar 16 kronor och innehåller endast 159 kcal! Toppenbra ju!
Jag beställde en sån här bars i mars när jag gjorde en beställning
från Gymgrossisten, men har inte ännu provat den.
Vad tror ni om denna nya proteinbar?
med en kolaliknande konsistens och med smak av saltlakrits.
Supergott för en lakritsälskare som mig!
En bar är 50 gram,kostar 16 kronor och innehåller endast 159 kcal! Toppenbra ju!
Jag beställde en sån här bars i mars när jag gjorde en beställning
från Gymgrossisten, men har inte ännu provat den.
Vad tror ni om denna nya proteinbar?
Lördag
Tidig uppstigning när jag är här hos mamma, ja det är standard.
Kan verkligen inte sova länge.. Fast det kan jag ju inte hemma
heller, haha.
Idag var det lika bra att vakna tidigt för vi ska åkatill Haparanda och shoppa. Jag behöver på IKEA för att köpa mer
värmeljus, sen ska vi besöka Rusta och några andra affärer.
Måste även titta efter en ny mobiltelefon då jag tror att min håller
på att ge upp.. Har kommit ett x-antal gånger "nätverket förlorat"
vilket gör att jag inte kan ringa eller sms:a och inte heller bli nådd.
Förutom en shoppingtur vankas det tacos ikväll, yumyum!
Men nu något som också är smarrigt - frukost i form av äggmacka
och kaffe, sen är det dags att rulla iväg.
Ha en bra lördag!
Shinedown - State of my head
Shinedown har varit stora favoriter hos mig i många år.
Denna låt släpptes i September-15 och har
blivit en favorit, kan spela den om och om igen.
Fredag
Mamma, jag & mommo på min inflyttningsfest februari-16.
Whoop whoop, fredagen är äntligen här! Nu är det "bara" 10 timmar
kvar tills jag har helg. Behöver jag säga att jag räknar ner? Det har
varit en hektisk vecka med mycket att göra, och det tråkiga gråmulna
vädret har gjort mig trött. Ska bli skönt med två dagars ledighet och
möjligheten att få sova länge. Idag efter jobbet åker vi till mamma
för att hälsa på där över helgen. Myspys. Tacos, en shoppingtur i
Haparanda och godsaker väntar i helgen.
Hur ska ni spendera helgen?
kvar tills jag har helg. Behöver jag säga att jag räknar ner? Det har
varit en hektisk vecka med mycket att göra, och det tråkiga gråmulna
vädret har gjort mig trött. Ska bli skönt med två dagars ledighet och
möjligheten att få sova länge. Idag efter jobbet åker vi till mamma
för att hälsa på där över helgen. Myspys. Tacos, en shoppingtur i
Haparanda och godsaker väntar i helgen.
Hur ska ni spendera helgen?
Träningsschema
jag följer när jag tränar eller om jag kör vad jag känner för. Tänkte
att jag kan skriva ett inlägg om det för skojskull så får även ni
övriga läsare ta del av mitt svar.
Jag tränar 6 dagar i veckan, oftast måndag till lördag och så
vilar jag på söndag. Ibland tar jag vilodag på torsdag istället,
eller någon annan vardag om jag har något inbokat. Jag har
gjort ett träningsschema som jag brukar följa för att få ett flyt i
träningen och inte blanda massa olika muskelgrupper under
ett pass samt för att inte träna samma muskelgrupper för tätt
in på varandra. Det är viktigt att musklerna får återhämta sig,
så man ska helst låta muskelgruppen vila 42 timmar (två dygn)
innan man tränar samma muskler igen.
Mitt träningsschema har jag själv utformat och jag följer det inte
slaviskt. Om det tillexempel står armar på schemat en dag men
jag märker innan passet att armarna känns trötta/att jag har mycket
träningsvärk i dem så kan jag byta och ta en annan muskelgrupp
istället och så tar jag armar den andra dagen. Vilka muskelgrupper
jag tränar under ett pass har jag uppskrivet men inte vilka övningar
utan där varierar jag mig beroende på vilka maskiner som är lediga
på gymmet. Cardion skrev jag förut upp tid för men jag märkte att
det inte var bra med tanke på mina tidigare problem, de började
komma tillbaka då.. Därför kör jag nu obestämd tid cardio och bara
typ två gånger i veckan. Ibland blir det 10 minuter, ibland 30 och
ibland inte alls.
Här ↓ är mitt träningschema som jag följer just nu:
Måndag: Biceps & Triceps
Tisdag: Cardio & Mage
Onsdag: Rygg & Axlar
Tordag: Cardio & Ben
Fredag: Biceps & Triceps
Lördag: Rygg/Axlar & Mage
Torsdag
Att det är grått, dimmigt och slaskigt väder ute påverkar verkligen
mitt humör/mående. Hela denna vecka har det varit dimmigt och
slask/snö ute, och jag har varit väldigt trött. Nästan konstant.
Det har inte hjälpt varken med flera muggar kaffe, Nocco eller
något annat, tröttheten och segheten har ändå hängt över mig..
Igår kände jag mig så trött så jag tänkte vila från gymmet men är
glad att jag ändå gick till gymmet efter jobbet och körde rygg/axlar
för det var såå skönt!
mitt humör/mående. Hela denna vecka har det varit dimmigt och
slask/snö ute, och jag har varit väldigt trött. Nästan konstant.
Det har inte hjälpt varken med flera muggar kaffe, Nocco eller
något annat, tröttheten och segheten har ändå hängt över mig..
Igår kände jag mig så trött så jag tänkte vila från gymmet men är
glad att jag ändå gick till gymmet efter jobbet och körde rygg/axlar
för det var såå skönt!
Idag vankas också ett gympass såklart, denna gång blir det cardio
och mage. Slänger om schemat litegrann denna vecka. I övrigt ska
jag på ett möte med ett möbelföretag, spännande. Ikväll ska jag
packa det sista inför trippen till mamma och se Gåsmamman.
Såå bra serie!
och mage. Slänger om schemat litegrann denna vecka. I övrigt ska
jag på ett möte med ett möbelföretag, spännande. Ikväll ska jag
packa det sista inför trippen till mamma och se Gåsmamman.
Såå bra serie!
Ätstörning och fearfood
Som vissa av er vet så har jag tidigare haft ett dåligt förhållande
till mat och har ätstörning. Säger ”har” eftersom jag inte ännu
är fri från det. Jag har alltid förnekat problemet och blev arg
när folk påtalade det, sa att jag var smal och inte åt osv. Trots
att jag uppfyllde alla ”kriterier” för ätstörning så förnekade jag
det. Det tog väldigt länge innan jag själv insåg och accepterade
att jag hade ätstörningsproblem. Ätstörningen började i hög-
stadiet då jag hade en tuff period, sen blev det bättre och jag
”levde som vanligt” i något år vilket gjorde att jag inte trodde
att jag hade ätstörningsproblem. Under åren gick det upp och
ned i perioder, men de senaste tre-fyra åren har ätstörningen
varit värst och då jag haft mest problem med mat. För ungefär
1½ år sedan var det värst, då vägde jag endast 39 kg..
Det var först i våras/somras 2015 som jag själv insåg att jag
hade ätstörningsproblem. Efter att ha levt i förnekelse väldigt
länge kändes det skönt att tillslut inse och acceptera problemet.
Efter accepterandet har det varit tungt och jobbigt att försöka
ta mig tillbaka till ett normalt tänk och förhållande till mat,
och jag är inte frisk från det ännu. Det går inte att räkna hur
många bakslag jag haft och hur ofta de ”dumma hjärnspökena”
dykt upp.. Ibland kan jag ”knuffa bort” dem och ibland inte.
Men nu har jag fått en bättre relation till mat och vågar äta,
för jag har märkt att det gynnar mina träningsresultat. Det
finns dock fortfarande mat som jag inte klarar av att äta,
dit hör bland annat pizza, hamburgare och strips, kebab,
pasta (klarar ibland glutenfri) och vitt bröd. Har även svårt för
tårtor och fika, ibland går det att äta och ibland inte. Det är
likadant med godis och snacks, samt att jag ofta får ångest
efteråt. Jag vill också kunna avnjuta en pizza eller hamburgare
men det går inte ännu.. Men att jag äter mat, större portioner
och klarar godsaker någorlunda känns bra, det är ett steg i
rätt riktning. Det är inte roligt och inte lätt att ha detta problem,
jag har ofta en kamp med mig själv och hjärnspökena men
jag kämpar på och hoppas bli ännu friskare så jag kan få ett
helt normalt förhållande till mat.
till mat och har ätstörning. Säger ”har” eftersom jag inte ännu
är fri från det. Jag har alltid förnekat problemet och blev arg
när folk påtalade det, sa att jag var smal och inte åt osv. Trots
att jag uppfyllde alla ”kriterier” för ätstörning så förnekade jag
det. Det tog väldigt länge innan jag själv insåg och accepterade
att jag hade ätstörningsproblem. Ätstörningen började i hög-
stadiet då jag hade en tuff period, sen blev det bättre och jag
”levde som vanligt” i något år vilket gjorde att jag inte trodde
att jag hade ätstörningsproblem. Under åren gick det upp och
ned i perioder, men de senaste tre-fyra åren har ätstörningen
varit värst och då jag haft mest problem med mat. För ungefär
1½ år sedan var det värst, då vägde jag endast 39 kg..
Det var först i våras/somras 2015 som jag själv insåg att jag
hade ätstörningsproblem. Efter att ha levt i förnekelse väldigt
länge kändes det skönt att tillslut inse och acceptera problemet.
Efter accepterandet har det varit tungt och jobbigt att försöka
ta mig tillbaka till ett normalt tänk och förhållande till mat,
och jag är inte frisk från det ännu. Det går inte att räkna hur
många bakslag jag haft och hur ofta de ”dumma hjärnspökena”
dykt upp.. Ibland kan jag ”knuffa bort” dem och ibland inte.
Men nu har jag fått en bättre relation till mat och vågar äta,
för jag har märkt att det gynnar mina träningsresultat. Det
finns dock fortfarande mat som jag inte klarar av att äta,
dit hör bland annat pizza, hamburgare och strips, kebab,
pasta (klarar ibland glutenfri) och vitt bröd. Har även svårt för
tårtor och fika, ibland går det att äta och ibland inte. Det är
likadant med godis och snacks, samt att jag ofta får ångest
efteråt. Jag vill också kunna avnjuta en pizza eller hamburgare
men det går inte ännu.. Men att jag äter mat, större portioner
och klarar godsaker någorlunda känns bra, det är ett steg i
rätt riktning. Det är inte roligt och inte lätt att ha detta problem,
jag har ofta en kamp med mig själv och hjärnspökena men
jag kämpar på och hoppas bli ännu friskare så jag kan få ett
helt normalt förhållande till mat.
Fearfood.. Inte ätit hamburgare på flera år..
Onsdag
I måndags var det vår och bara gator här i Kalix, men igår var
det snö och slask igen.. Snacka om surt! Vill ju ha vår och snöfritt..
Skulle även sitta bra med helgledighet för jisses så mycket det är
på jobbet denna vecka. Helt galet. Stor kontrast till förra veckan då
det var väldigt lugnt. Idag vaknas det hembesök på förmiddagen
och ett långt APT-möte under hela eftermiddagen. Sen får jag se
vad som händer, eventuellt vilodag från gymmet då jag känner mig
trött i kroppen.
det snö och slask igen.. Snacka om surt! Vill ju ha vår och snöfritt..
Skulle även sitta bra med helgledighet för jisses så mycket det är
på jobbet denna vecka. Helt galet. Stor kontrast till förra veckan då
det var väldigt lugnt. Idag vaknas det hembesök på förmiddagen
och ett långt APT-möte under hela eftermiddagen. Sen får jag se
vad som händer, eventuellt vilodag från gymmet då jag känner mig
trött i kroppen.
Lisa Ajax - My heart wants me dead
En favoritlåt i årets Melodifestival.
Outfit
Polotröja - Gina Tricot
Byxor Kappahl
Halsband - Fritz Olssons
Byxor Kappahl
Halsband - Fritz Olssons
Måndag
Så var det återigen måndag och helgen har som vanligt gått alldeles
för fort! Idag är vi full styrka på jobbet igen och även fast det var en
lugn arbetsvecka förra veckan så ska det bli skönt att alla är tillbaka
och tar hand om sina egna områden. För min del vankas det flera
hembesök och möten denna vecka och mer kommer det bli. Redan
idag ska jag iväg på ett besök och sedan blir det skrivtid. Ni kan ju
gissa vart jag ska bege mig efter jobbet? Tror knappast jag behöver
säga att jag ska till gymmet, hihi. Sen väntar en myskväll i soffan
med kriminalserier och bananpannkakor till middag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
för fort! Idag är vi full styrka på jobbet igen och även fast det var en
lugn arbetsvecka förra veckan så ska det bli skönt att alla är tillbaka
och tar hand om sina egna områden. För min del vankas det flera
hembesök och möten denna vecka och mer kommer det bli. Redan
idag ska jag iväg på ett besök och sedan blir det skrivtid. Ni kan ju
gissa vart jag ska bege mig efter jobbet? Tror knappast jag behöver
säga att jag ska till gymmet, hihi.
Sen väntar en myskväll i soffanmed kriminalserier och bananpannkakor till middag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Creamy birthday cake
I slutet av mars lanserade Goodlife en ny proteinbar,
”Creamy birthday cake”. Baren ser väldigt god ut och
det tror jag att den också. Jag gillar i princip alla Goodlife-
bars ju, hihi. När jag åker till Luleå i mitten/slutet av
månaden ska jag köpa den här nya smaken och testa den.
Den kan vara god men den kan omöjligt slå hallon/lakrits
och skumbanan för de är absolut godast!
Ni kan köpa baren på Gymgrossisten eller i deras butik.
”Creamy birthday cake”. Baren ser väldigt god ut och
det tror jag att den också. Jag gillar i princip alla Goodlife-
bars ju, hihi. När jag åker till Luleå i mitten/slutet av
månaden ska jag köpa den här nya smaken och testa den.
Den kan vara god men den kan omöjligt slå hallon/lakrits
och skumbanan för de är absolut godast!
Ni kan köpa baren på Gymgrossisten eller i deras butik.
Oscar Zia - Human
Oscar Zia's bidrag i årets Melodifestival.
Söndag
Lovely sunday. 
Underbart att ligga i sängen och dra sig
och mysa med katten utan att behöva tänka på vad klockan är.
Här gjorde vi morgon redan vid 07.30 men låg kvar i sängen
några minuter och njöt av solen som sken in. Klädde på mig
och 08.00 var jag på en pw/joggtur längs strandpromenaden
och Näsbyn, härligt! Var så skönt med solen som lyste. Har
nyss fixat med lite hushållssysslor och plockat undan vinterkläder.
Nu ska jag strax slå på kaffebryggaren för det vankas frukost
framför tv:n, myspys. Har inga planer för resten av dagen så
det blir nog att ta det lugnt och ladda upp inför arbetsveckan.
Vad ska ni göra idag?
Underbart att ligga i sängen och dra sigoch mysa med katten utan att behöva tänka på vad klockan är.
Här gjorde vi morgon redan vid 07.30 men låg kvar i sängen
några minuter och njöt av solen som sken in. Klädde på mig
och 08.00 var jag på en pw/joggtur längs strandpromenaden
och Näsbyn, härligt! Var så skönt med solen som lyste. Har
nyss fixat med lite hushållssysslor och plockat undan vinterkläder.
Nu ska jag strax slå på kaffebryggaren för det vankas frukost
framför tv:n, myspys. Har inga planer för resten av dagen så
det blir nog att ta det lugnt och ladda upp inför arbetsveckan.
Vad ska ni göra idag?
Nike air max
Det blev en lyckad shoppingtur idag på stan. Jag lyckades äntligen
få tag i ett par vita Nike Air Max i min storlek, wiie!
Har velat ha
såna länge men de har alltid varit slut, men nu fick jag tag i ett par.
Ren kärlek, så jäkla snygga! Helt klart värt sitt pris, 1299 kr.
Nu är jag redo att möta våren på riktigt.
få tag i ett par vita Nike Air Max i min storlek, wiie!
Har velat hasåna länge men de har alltid varit slut, men nu fick jag tag i ett par.
Ren kärlek, så jäkla snygga!
Helt klart värt sitt pris, 1299 kr.Nu är jag redo att möta våren på riktigt.
Fiberrik & nyttig ugnspannkaka
Här om veckan blev jag såå sugen på en fluffig ugnspannkaka
med sylt. Googlade runt för att hitta ett recept som är inte innehåller
vetemjöl och jag fann flera stycken. Här är ett av dem: fiberrik
och nyttig ugnspannkaka, 2 portioner.
med sylt. Googlade runt för att hitta ett recept som är inte innehåller
vetemjöl och jag fann flera stycken. Här är ett av dem: fiberrik
och nyttig ugnspannkaka, 2 portioner.
Bild härifrån.
Ingredienser:
1½ dl fiberhavregryn
1 dl dinkelmjöl fullkorn
1 ägg
4 dl mjölk
½ tsk salt
2 tsk bakpulver
1 tsk kanel
1 morot (kan uteslutas)
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Blanda de torra ingredienserna.
Vispa ner ägget och mjölken tills smeten är jämn. Riv mor-
ötterna (om du vill ha det) och rör ner i smeten. Häll smeten
i en smord ugnsfast form eller liten långpanna. Grädda mitt i
ugnen cirka 35-40 minuter. Servera med lågkalorisylt.
Lördag
Att börja morgonen med ett gympass är bästa starten på dagen,
och det är precis så min morgon har startat idag. Har avverkat
ett biceps/tricepspass och några magövningar på gymmet.
Ett bra och svettigt pass! Nyduschad och hungrig ska jag nu
ordna frukost innan jag möter dagen med öppna armar. Tror det
blir en tur på stan, är sugen att köpa nya sneakers nu när våren
är här så ska titta på utbudet.
Senare ska det foodpreppas
och göras köttfärsbiffar.
Hur spenderar ni lördagen?
och det är precis så min morgon har startat idag. Har avverkat
ett biceps/tricepspass och några magövningar på gymmet.
Ett bra och svettigt pass!
Nyduschad och hungrig ska jag nuordna frukost innan jag möter dagen med öppna armar. Tror det
blir en tur på stan, är sugen att köpa nya sneakers nu när våren
är här så ska titta på utbudet.
Senare ska det foodpreppasoch göras köttfärsbiffar.
Hur spenderar ni lördagen?
Weekend
på gymmet sitter jag nu i soffan och njuter av att helgen är här.
Sovmorgon, inga tider att passa och inget inplanerat - bara ta det
lugnt och njuta av två lediga dagar. Lovely!
Älskar helger ochsärskilt dessa då man inte har några planer utan gör det man
känner för, det är då jag verkligen känner att jag är ledig.
Nu ska jag fixa lite här hemma med hushållssysslor och packa
gymväskan inför morgondagen. Resten av kvällen ska jag spendera
här i soffan tillsammans med Diesel och caseinpudding.
Får seom det är något intressant på tv:n eller om jag slår på en film.
Ska försöka lägga mig i tid så jag samlar ihop någon extra sov-
timme och är pigg inför ett morgonpass på gymmet.
Hoppas ni har en bra och mysig fredagskväll! ♥
Tony Larsson - Life is high
Ytterligare en låt med Tony Larsson, så bra!
April
Godmorgon fredag och en ny månad! Vi välkomnar april
med öppna armar och hoppas det blir en riktigt bra vårmånad.
Skinnjackan och vårskorna har tagits fram även fast jag inte
kan använda skorna särskilt mycket då det är halt och dyblött
på vägarna om vartannat.. Förhoppningsvis försvinner snön i
slutet av månaden. Det är lite skillnad med vädret här uppe i
norr jämfört med när jag bodde i Borås, där kunde man sitta ute
och sola med tunna kläder i april. Men det har sin charm med
snö också, men nu såhär i april får det gärna försvinna helt..
Jag har inga direkta planer för aprilmånad i och med att påsken
redan var i slutet av mars. Kommer jobba och gymma som vanligt
och hoppas på bra resultat i träningen och med kosten. Ett till
personbästa i någon övning vore inte fel. Det sporrar en rejält!
Hur kommer er månad se ut?
Skinnjackan och vårskorna har tagits fram även fast jag inte
kan använda skorna särskilt mycket då det är halt och dyblött
på vägarna om vartannat.. Förhoppningsvis försvinner snön i
slutet av månaden. Det är lite skillnad med vädret här uppe i
norr jämfört med när jag bodde i Borås, där kunde man sitta ute
och sola med tunna kläder i april. Men det har sin charm med
snö också, men nu såhär i april får det gärna försvinna helt..
Jag har inga direkta planer för aprilmånad i och med att påsken
redan var i slutet av mars. Kommer jobba och gymma som vanligt
och hoppas på bra resultat i träningen och med kosten. Ett till
personbästa i någon övning vore inte fel. Det sporrar en rejält!
Hur kommer er månad se ut?
