Miizing

1. Nämn tre positiva saker/ord om denna månad?
> Jag har börjat flyttpacka. Skönt att börja i tid eftersom det
snart är jul och då vill jag inte känna stress över packandet.
> Träningen har gått bra.
> Adventspyntet har åkt fram och det är så mysigt!

2. Vad har varit det bästa denna månad?
Att träningen har gått riktigt bra hela månaden.

3. Vad har varit det sämsta denna månad?
Regnigt väder och mycket att göra inför flytten.

4. Bästa köpet denna månad?
Har ju beställt en soffa, soffbord och säng under månaden,
men nu får jag soffan och soffbordet i julklapp av mamma så..
Men då är sängen det bästa köpet denna månad och självklart
produkterna från Gymgrossisten (proteinpulvret, hood-tröjan och
15 Goodlife-bars).

5. Sämsta köpet denna månad?
Tråkigheter som hushållspapper, haha. Finns ju roligare saker
att lägga pengarna på!

6. Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad? 
Äta julmat, hihi. Det ska jag göra imorgon då vi ska äta julbord med
jobbet.Tänk att det redan är december och julmånaden imorrn, wiie!

7. Vilken/vilka böcker har du läst denna månad?
Har inte läst en enda "vanlig" bok.. Men har läst en om utmattning
och vägen tillbaka som jag fick av psykologen.

8. Vilka filmer/serier har du sett denna månad?
De gamla vanliga som alltid: The big bang theory, Halvåtta
hos mig, CSI osv. Har även sett Bond-filmer.

9. Bästa outfiten denna månad?

10. Lägg upp någon bild som du har tagit denna månad.

 

 

Tre dagars ledighet är över och det är dags för en ny vecka. Sista
dagen i november, tänk att det redan är december och årets mysigaste
månad imorgon!

 

Den här veckan har jag rätt mycket inbokat så det var bra med en
lugn helg, nu är mina batterier laddade och jag är redo att möta
första veckan i december. Idag ska jag spendera förmiddagen på
jobbet, sen har jag tid hos frisören och efter det ska jag försöka
hinna med ett kortare gympass innan det blir adventsfika med
Melissa. Ska bli mysigt! Imorgon väntar julbord med jobbet,
på onsdag ska jag till Previa igen och sen blir det förhoppningsvis
lite lugnare i slutet av veckan.
Hur ser er vecka ut?

Imorse skrev jag att dagens benpass på gymmet gick superbra.
Vet ni varför? Jag tog nytt rekord i benpress: 145 kg!!

 

Alltså det går inte att beskriva den lyckan jag kände när jag pressade
på och märkte att plattan rörde sig. Ni skulle ha sett vilket fokus jag
hade, haha. Ett djupt andetag, ett jäklar anamma och en tanke om
att "Nu jäklar ska det gå!" - och det gick! Klarade 8x2 set på 145 kg
vilket jag är sjukt nöjd med. Det är hela 100 kg mer än min egen vikt!
Att ett nytt rekord kan göra en så glad, det här kommer jag leva länge på!

 

Godmorgon 1:a advent! Så himla mysigt att det äntligen är advent.
Tycker det är så fint och mysigt här på området när nästan alla har
julpyntat, det lyser så fint med ljusstakar, stjärnor och ljusslingor.
Imorse när jag gick till gymmet så kom det dessutom lite snö (okej,
snöblandat regn), men när jag kom därifrån så var det bara regn..


Benpasset på gymmet gick verkligen hur bra som helst, så glad!
Ska berätta senare idag varför. Nu ska jag äta frukost och se Jims
värld. Första adventsljuset ska också tändas. Det är en tradition jag
har, att varje advent vid frukosten tända ljuset. Vad som händer
under dagen är oklart, kanske bakar lite mer?  
Har ni några särskilda traditioner på advent?

Whoop whoop, igår beställde jag en ny säng! Det blev en
kontinentalsäng som är 160 cm bred. Tyckte den var riktigt skön
när jag provlåg den. Ska bli så härligt att ha en så stor säng!
Den är lika bred som jag är lång, så jag kan ligga hur som helst
i sängen utan att hamna utanför, haha! Det var ett riktigt kap
att köpa den för den var på halva priset just nu. Det gillas! Nu väntar
den på mig uppe i norr tillsammans med soffan och soffbordet, hihi.
Skönt att säng och soffa är fixat till nya lägenheten, då kan vi sova
där redan första kvällen som vi kommer dit. Fast vi kommer inte ha
några andra saker typ eftersom allt åker med flyttfirman och de
kommer fram en-två dagar efter, haha.

Snart är det 1:a december och då börjar julkalendern sändas på tv.
Brukar ni se julkalendern varje år? Jag brukar kolla de första avsnitten
för att bilda mig en uppfattning, om den är värd att se eller inte. Men
tyvärr tycker jag att den blir sämre för varje år, det blir allt mindre juligt
i kalendrarna..

 

Årets julkalender heter Tusen år till julafton och handlar om hur det var
att vara barn för längesen, mellan år 1015 framtill nu 2015. Jag tycker
inte det låter lockande alls.. Tacka vet jag Mysteriet på Greveholm,
bästa julkalendern som gjorts! Jag ser den varje år, det har blivit en
tradition eftersom jag älskar den och tycker att de senaste årens
julkalendrar har varit dåliga.

När jag slog upp ögonen imorse var jag säker på att det var söndag.
Men vilken lycka när jag insåg att det bara var lördag och jag har två
lediga dagar till. Så med en bra känsla klev jag upp och drog iväg till
gymmet, redo att svettas järnet då 1h cardio + ett biceps/tricepspass
skulle genomföras.


Passet gick bra men cardion var smärtsam! Har haft skavsår på hälen
och använt skavsårsplåster men nu körde jag utan. Efter typ 20 minuter
kände jag att det gjorde ont på hälen igen men fortsatte ändå, men efter
50 minuter fick jag avbryta. Biceps/tricepsövningarna gick bra, fick
kontakt och pump så det kändes som att armarna skulle sprängas.
Har inga planer för dagen utan kommer strosa runt i morgonrocken,
hihi. En mysdag framför tv:n passar idag då det regnar ute.
Hur ser era lördagsplaner ut?

 

 

Men jag kom hem med lite saker från Black friday-rean ändå. ↑
På Gymgrossisten köpte jag nytt proteinpulver och en rosa hood-
tröja som jag velat ha sååå länge. Den var typ för halva priset så
slog till direkt! Dock fanns den inte i min storlek i butiken men de
beställde hem den så får hämta den under nästa vecka, wiie!
Beställde även en stor sak men vad det är får ni veta imorgon i ett
separat inlägg, hihi.

 

 

Nu har jag myst ner mig i soffan med tända ljus, morgonrocken och
bra musik. Underbara fredagskväll! Ska strax ta en mugg kaffe,
kvarg och fruktsallad, sen är det bara att invänta Idol 20.00.
Hoppas ni har en bra fredagskväll!

Nu för tiden är det många som är glutenintoleranta och inte kan
äta vetemjöl tycker jag. Då kan det vara svårt att komma på
bakverk som man kan bjuda på eftersom det mesta innehåller
vetemjöl eller havregryn. Men här är ett recept på glutenfri
nutellabrownie som jag har hittat. Receptet ger 9 bitar.

 

Ingredienser:
1 burk (400 gram) nutella
2 ägg
1 dl glutenfri mjölmix

Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Blanda nutella och ägg. Ha i mjölet och
rör om. Häll smeten i en smord mindre form. Grädda mitt i ugnen
cirka 15 minuter. Skär brownien i 9 bitar. Servera med grädde.

Fredag, jag är ledig och fick sovmorgon imorse - härligt! Det blev
aldrig att gymma igår då jag spenderade hela dagen med J. Vi
hängde upp julgardiner, lämnade saker på second hand, lagade
god mat och myste framför Rena rama Rolf med godis.

 

Eftersom det inte blev något gymmande igår fick det bli ett pass
imorse istället. Min fredag kunde inte börja så mycket bättre -
först sovmorgon och sedan ett gympass. Nu är jag nyduschad
och ska ordna frukost, sen väntar bankärende och shopping. Ska
shoppa loss på Gymgrossisten då det är black friday och de har
sjukt bra priser på proteinpulver, träningskläder osv. Ska även till
Knalleland och köpa nödvändigheter (läs: NOCCO ). Resten av
dagen är oplanerad, jag tänker njuta för fullt av min lediga fredag!

 

Åh så mysigt det är här hemma nu! Igår när jag kom hem från
gymmet plockade jag fram julpyntet, kunde inte hålla mig längre.
Det är inte så mycket pynt eftersom jag flyttpackar men lite i alla
fall. Sen bakade jag en pepparkakskladdkaka också men den blev
inte så kladdig som jag önskat..


Nu väntar några timmars jobb och sedan har jag helg, är nämligen
ledig imorgon. Wiie! Ska kicka igång min helg med ett gympass
vid lunchtid och sedan får dagen utvisa vad som händer. Torsdagar
brukar ju vara vilodag från gymmet men inte idag, vilar imorgon
istället när jag är ledig så kan jag sova länge.

Igår var en bra dag, både på jobbet och hemma. Koncentrationen
var med mig på jobbet och jag fick gjort en del, både samtal och
utredningar. Så skönt! Sen måste jag säga att det är rätt mysigt att
vara få på jobbet, igår var vi endast 7 stycken (med VPL-teamet) och
det var en lugn, mysig stämning. Att jag bjöd på pepparkaksmuffins
kanske också bidrog till stämningen, hihi. Idag ska jag ha med
rocky road som jag gjorde igår. Blev bara en liten sats på 150 gram
choklad men det räcker då vi är så få. Lite lyx ska vi ha när de andra
är på utvecklingsdagar och gottar sig med god mat, spa osv. Senare
under dagen väntar ett axel/ryggpass på gymmet och vad som
händer efter det är oklart. J kommer kanske förbi, får vi hoppas..

kyckling – fisk
blind – stum
kramas – pussas
rakhyvel – vax
platt rumpa -platt bröst
mjölk – vatten
hemmafest – utgång
älskad – framgångsrik
skräckfilm - romantisk komedi
mc donalds – max
popcorn – chips
sliskiga drinkar – öl
grabbkväll – tjejkväll
kärlek utan sex - sex utan kärlek
frukt – grönsaker
hund – katt
brun utan sol – solarium
kjol – shorts
mössa – keps
vitt vin - rött vin
snacka skit -snacka politik
familj - vänner

 

Godmorgon tisdag! Här slog jag upp ögonen 05.55 och var pigg,
skönt att det finns såna mornar, men de borde vara fler, haha.
Jag har just packat ner frukosten och pepparkaksmuffinsen, ska
bjuda kollegorna på det idag då nästan alla är borta på utvecklings-
dagar. Måste ju lyxa lite när vi är få handläggare, haha. Så både
idag och imorgon är vi endast fem stycken på plats.

 

Efter jobbet väntar ett besök på Gymgrossisten (igen!), måste dit
och köpa Goodlife-bars då de har hela lådor (15 st bars) för endast
98 kr! Sen blir det ett mag- och bröstpass på gymmet innan det
ska lagas mat och foodpreppas. Senare ikväll ska en tjej komma
och titta på lägenheten, spännande. Dock inte lika kul att hon ser allt
flyttkaos med lådor överallt, nedpackade saker och så men så är det
när man ska flytta, haha.

Ni vet att jag gymmar sex dagar i veckan och vill bygga mer muskler,
helst på armarna. För att bygga muskler behöver kroppen energi
och påfyllnad, alltså är det viktigt att fylla på ordentligt med mat.
Och tro mig, jag äter - rejält. Det kunde jag inte tro för 1-2 år sedan.
Då var jag rädd för mat, det fanns mycket "fear food" och jag hade
ibland svårt att äta till och med lättare måltider. Som tur är har det
blivit bättre och nu kan jag äta det mesta. Men visst finns det
fortfarande dagar då det är svårt med maten, dagar då jag helst
skulle äta sallad till alla mål, men jag vet att det inte är bra och därför
försöker jag äta ordentliga mål även fast det ibland känns jobbigt.
När jag tränar så mycket som jag gör och har högre förbränning så
blir jag oftare hungrig och måste äta ordentligt. Ibland känns det som
att jag äter hela tiden, haha. Utan mat eller med lite mat blir det
inga muskler, utan för att bygga måste man äta ordentligt.


Det jag egentligen vill säga med detta inlägg är:
Våga äta!

 

Jag älskar kyckling, det är något som jag kan äta flera dagar i
veckan utan att lessna på. Det går att variera i all oändlighet med
kryddor och tillbehör. Här får ni recept på en riktigt god kyckling-
gratäng med banan och bambuskott.

Ingredienser:

1 grillad kyckling
2 bananer
1 paprika
1 burk bambuskott
3 dl vispgrädde
1 dl tacosås
½-1 msk sambal oelek
2 pressade vitlöksklyftor

Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Ta bort köttet från kycklingen och lägg i
en form. Hacka paprikan och skiva bananer. Fördela ut paprika,
bananskivor och bambuskott över köttet. Blanda ihop grädden,
pressad vitlök, tacosås och sambal oelek. Häll såsen i formen.
Gratinera mitt i ugnen 20 minuter. Servera med ris och sallad.

Ännu en helg är förbi och jag kan summera den med tre ord:
gym, julbak och lugn. Väldigt nöjd med helgen och längtan
efter julen har blivit starkare. Men nu är det inte länge kvar så
är det jul, så mysigt!


Det är inte heller länge kvar tills det är dags att bege mig mot
jobbet denna måndagmorgon. Tror arbetsdagen går fort då det
vankas möte första timmen och sedan har jag en del att skriva.
Tror det blir ett besök på Knalleland efter jobbet för att inhandla
nödvändigheter, eller så tar jag det en annan dag. Beror på hur
jag känner mig när jag slutat jobba. Ska även ta en tur till gymmet
under dagen, mina armar ska få sig ett pass.   De minuter som
jag ska köra cardio kommer nog bli tunga, har galen träningsvärk
i benen sen gårdagens benpass.
Hoppas ni får en bra start på veckan finisar!

Igår bakade jag lussebullar och idag fortsatte jag med julbaket.
Experimenterade ihop ett gäng pepparkaksmuffins med
pepparkaks- och julchokladgömma. Hör ni hur gott det låter
eller? Jag utgick ifrån ett grundrecept på muffins som jag har
och så la jag till kryddorna, pepparkakor och choklad. Jisses så
goda de blev! På tisdag ska jag bjuda dessa till kollegorna.
Receptet ger 12 stycken muffins.

 

Julen närmar sig och det är dags att börja önska sig saker i julklapp.
Detta år vill jag ha pengar och presentkort i julklapp. Det är något som
verkligen behövs då jag flyttar i januari och ska köpa ny inredning samt
att det kostar en hel del att köra sakerna upp till norr. Men förutom
pengar och presentkort vill jag gärna ha saker från Gymgrossisten,
bland annat detta. ↓ Kanske någon snäll köper det till mig.

Vilken natt jag har haft! Jag har drömt massor om jul - att jag bakat
massor, det var sjukt mycket snö och vi hade en stor gran på området
som alla vi boende samlades kring och gav varandra julklappar. Haha,
det är visst någon som längtar extremt efter jul!


Men nu glömmer vi min jullängtan för ett tag och återgår till den här
söndagen.. Jag har nyss kommit ut ur duschen efter att ha avverkat
ett benpass och cardio på gymmet. Fryser massor så sitter i morgon-
rock och med filt om mig, myspys. Ska försöka få upp värmen ytterligare
genom att dricka en stor mugg kaffe till frukosten. Vid 11 väntar tvätt-
stugan och sen har jag en oplanerad eftermiddag/kväll framför mig.
Vad ska ni göra idag?

Nu är julstöket igång hos oss! Under veckan inhandlades massor
av ingredienser till julgodiset som ska göras, glögg, skumtomtar,
pepparkakor etcetera. Det ligger i skafferiet för och väntar på att det
ska bli nästa helg för då tänkte jag göra lite julgodis. Idag har jag
spenderat flera timmar i köket och bakat lussebullar. Älskar att
baka det, inte bara för att det är supergott utan också för att det luktar
så gott och verkligen ger julkänsla. Så nu är frysen full med närmare
40 lussebullar, dock får jag inte röra 20 av dem eftersom jag ska bjuda
lussebullar som en del av mitt avskedsfika på jobbet.
Har ni bakat något ännu inför advent och jul?

 

 

Nu ska jag se några avsnitt av Rena rama Rolf, dricka kaffe, äta
kvarg och självklart ta en lussebulle.

Oj så jag har längtat efter denna lördag! Nu under förmiddagen
ska jag nämligen baka lussebullar, nomnom! Har gått och längtat
i flera veckor efter att äta det men har tyckt att det har varit för tidigt
att baka det i oktober/början av november. Men nu idag är det dags,
nu orkar jag inte vänta längre, haha. Nästa helg är det ju första advent
och då är det givet att äta lussebullar. Så nu vet ni vad jag ska
pyssla med i några timmar den här dagen! Men innan jag sätter igång
med baket ska magen mättas med frukost. Är vrålhungrig efter att
ha kört ett biceps/tricepspass och cardio på gymmet.
Vad ska ni göra denna lördag?

Efter jobbet begav jag mig som alltid till gymmet för att köra ett pass,
och efter gårdagens vilodag samt en nocco i magen så fanns det
mycket energi i kroppen. Utnyttjade det såklart och körde 40 minuters
löpintervaller och ett magpass, puh!

 

 

När jag höll på med en magövning så kom en gubbe fram och sa
"Det där är för mycket vikt för dig. Det klarar du inte. Jag klarar här"
och så visade han på 10 kg lättare än den vikten jag hade. "Jo jag
klarar den här vikten" svarade jag en aning irriterat. Sen när jag
körde övningen så stod han och tittade för att se om jag verkligen
klarade det. Blev så irriterad! Bara för att jag är tjej och inte så stor
i kroppen behöver jag väl inte vara svag?! Kändes så skönt att
visa honom att jag klarade den där vikten som jag hade och att jag
klarar mer/är starkare än han. Haha skrattade gott för mig själv
inombords, där fick han minsann!

Fredagen är här och jag kan inte beskriva hur skönt det känns!

4 timmars arbete väntar och sen har jag en ledig helg framför mig.
Igår introducerade jag en ny medarbetare och det ska jag fortsätta
med idag. En rolig uppgift men väldigt mycket man ska komma ihåg
att berätta och visa. Efter jobbet ska ett konditions- och magpass på
gymmet genomföras. Fredagsfys före fredagsmys i vanlig ordning!

Jag hoppas på bra energi då jag fyllde på "depåerna" igår med godis,
tacos och som toppen över i:et hade jag vilodag. Efter passet ska jag
luta mig tillbaka i soffan, se Idol och bara ta det lugnt.
Hoppas ni får en bra fredag!

Det är roligt att flytten närmar sig men det är ett himla pusslande
också! Att flytta 140 mil är inte så "bara", man kan inte lasta ett
litet släp och köra iväg utan det krävs både större transport och
planering. Man kör inte 15 timmar i sträck enkelväg flera gånger
tur och retur utan vill ju få med allt på en gång. Sen ska lägenhets-
nycklarna lämnas här och lägenhetsnycklar ska hämtas i Kalix,
Diesel är med oss och han klarar inte att vara utan kattlådan hur
länge som helst. Ja det är mycket att tänka på..


När jag flyttade ner till Borås var det en flyttfirma som transporterade
alla mina saker medan jag, mamma och Diesel åkte tåg. Det kostade
mycket att anlita flyttfirma men jag kunde inte få ner sakerna på annat
vis. Sen var det riktig service då de gjorde allt - bar lådor och möbler,
lastade, transporterade, monterade ihop möblerna och städade ur
lägenheten. Det lutar åt att jag kommer antliga flyttfirma denna gång
också för att köra över 15 timmar i sträck enkelväg flera gånger är inte
att tänka på, haha. Nu kommer jag inte ha med alla möbler eftersom
mycket ska säljas/skänkas innan flytten så vi skulle kunna köra själva
med en mindre lastbil som man får köra på B-körkort. Men då är det
januari, snöoväder och sånt där plus att man inte har någon försäkring
om sakerna går sönder då. Därför känns det bättre att anlita en flytt-
firma och så flyger jag, mamma och Diesel upp till norr. Så just nu är
jag i full färd med att skicka offerter till flyttfirmor och har nog bestämt
mig för en. Priset är ungefär lika mycket som det skulle kosta om vi
kör upp själv, övernattar, tankar och så. Om jag väljer denna flyttfirma
så blir det inte att flytta 4 januari i så fall utan 6-7:e men det gör inget.

Sitter just nu på Babbel och ska äta tapas tillsammans med fina
Melissa. Hon är så gullig och bjuder mig på middag nu innan jag
ska flytta. Sen ska vi även planera lite inför en adventsfika och
en sista fika kring jul innan min flytt blir av. Vid 19 borde finisen
komma till mig också och stanna över natten. Mys! Det här är en
bättre onsdag med andra ord.

 

Känns som att det är ett tag sen jag rensade mobilen på bilder..
Så här kommer en drös med bilder från senaste tiden!

 

Onsdagar brukar kallas "lill-lördag" och idag är det verkligen "lill-lördag"

för mig. Börjar jobba först klockan 12 idag så hade kunnat ta en lång
sovmorgon men ni känner ju mig, omöjligt att sova länge.. Istället
har jag spenderat mina morgontimmar på gymmet och avverkat ett
axel/ryggpass och 35 minuters cardio. Gäller att ta tillvara på tiden
på bästa sätt! Passet blev grymt, fick bra kontakt och en brännande
känsla i axlarna. Just the way I like it!

 

Nu sitter jag i soffan och ska äta frukost. Sen väntar jobb och APT-
möte mellan 12-16 och därefter ska jag strosa på stan i väntan på
Melissa. Hon ska bjuda mig på middag på en tapasrestaurang
eftersom jag snart flyttar. Ska bli så mysigt! Senare ikväll kommer
finisen hit och håller mig sällskap också, myspys. En bra onsdag
med andra ord!
Hur ser er onsdag ut?

Morgonen började väldigt segt och med trötthet och yrsel. Men efter
två muggar kaffe och en Nocco kvicknade jag till. Efter jobbet var jag
till Gymgrossisten och fyllde på mitt förråd med proteinbars och
chokladsyrup, mums. Tack vare all koffein som jag fick i mig under
förmiddagen så fick jag till ett bra mag- och bröstpass på gymmet och
även 45 minuters cardio. Nu ligger torsken i magen, disken är bort-
plockad och jag ska mysa i soffan resten av kvällen. EM-kval mellan
Sverige och Danmark i fotboll väntar 20.45 och självklart ska jag se
det! Men först: Rena rama Rolf, en mugg kaffe och kvarg.

Veckans andra dag är här och redan när jag vaknade kändes det
segt. Tror hela dagen blir seg, det känns så, haha. Men om det
blir så gör det inte så mycket då jag var effektiv igår. Pysslade med
flyttpackning och sprang några vändor i förrådet.

 

Nu måste jag försöka piggna till så jag kommer iväg till jobbet.

4 timmars arbete väntar och sedan blir det ett besök på gymmet.

Ett mag- och bröstpass väntar men just nu känner jag mig inte
så taggad.. Får hoppas att en Nocco och pepp-musik gör susen.

Såhär inför flytten försöker jag rensa bort lite saker. Vissa möbler
har X-antal år på nacken och jag börjar vara less dem. Kommer inte
ta med mig sofforna, soffbord, tv-bänk, sängbord, sängen och bok-
hyllorna till norr utan köper nytt när jag är på plats. Eller ja, soffa och
soffbord är redan köpt och väntar på mig i norr. Men har tittat runt
på annan inredning. Här ser ni lite av det jag funderar på att köpa. ↓

 

Så var det måndag och halva november har redan gått. Jisses vad
tiden går fort! Om två veckor är det advent och december, om fem
veckor är det jul och om två månader bor jag i Kalix.

 

Den här måndagen bjuder inte på något speciellt utan det blir en
"vanlig" måndag med möte på jobbet. Sen ska jag till Netto och
bunkra upp med Pauluns granola (billigt denna vecka ) innan
jag tar mig an ett biceps/tricepspass på gymmet. Eftermiddagen
och kvällen bjuder på torsk, en lugn kväll i soffan och mys med Diesel.
Hur startar ni veckan?

Vilket tuggummi brukar du köpa?
Extra white sweet mint blir det oftast.

Vilken foundation använder du mest?
Nu har jag inte använt foundation på typ 2 år minst då min hy
mår mycket bättre utan. Men förut använde jag en flytande
från Maybelline som hette "Dream satin liquide".

Vad hittar man alltid i ditt kylskåp?
Kvarg, ägg, frukter och grönsaker. Det finns i mängder, hihi.

Har du mjölk i kaffet?
Japp, men kan dricka svart också om det inte finns mjölk.

Hur många gånger tvättar du ditt ansikte om dagen?
Oftast två, morgon och kväll.

Kan du gå osminkad?
Jodå, går osminkad rätt ofta faktiskt. Skönt att låta hyn vila.

Hur fördriver du tiden när du åker kollektivt?
Beror på hur långt jag ska åka, men att lyssna på musik är
ett måste. Sen brukar jag även läsa tidningar eller en bok om
det är någon längre resa.

Hur brukar du sminka dig till vardags?
Det varierar, ibland har jag bara fyllt i ögonbrynen och är osminkad
i övrigt och ibland har jag mer smink. I så fall är det ögonskugga,
eyeliner och läppglans.

Läppstift, läppglans eller läppenna?
Läppglans, älskar det, hihi.

Igårkväll var det Så mycket bättre igen på tv. Den här säsongen är
Miriam Bryant helt klart min favorit! Hon har riktigt bra röst och gör
verkligen alla låtar så himla bra. Jag har inte lyssnat så mycket på
henne tidigare men den senaste tiden (sen programmet startade)

så spelas hennes låtar rätt flitigt hos mig. Bjuder på några låtar
med henne som är extra bra.

 

 

 

 

 

jakt (en lyckad sådan), mathandling, städning av lägenheten och
matlådefix. Så lördagen var inte så lugn som jag hade tänkt mig.
Men kvällen avslutades bra, mys med finisen framför fotbollen.


Eftersom gårdagen inte var lugn har jag bestämt mig för att denna
dag ska bli l u g n. Jag har redan varit aktiv och avverkat ett tungt
benpass samt cardio på gymmet, så nu kan jag ta det lugnt i soffan
resten av dagen. Ska strax äta frukost när äggen har kokat klart
och sedan blir det Rena rama Rolf-marathon. Älskar verkligen den
serien även fast jag har sett den typ hundra gånger, haha.
Hur ser er söndag ut, är den också lugn?

Efter gympasset och frukosten imorse begav jag mig till Knalleland
för att titta på soffor på Jysk. Hade ju redan spanat in en soffa i deras
sortiment när jag var i Varberg och det blev att köpa den soffan idag.

Men jag tänker inte dra med soffan härifrån Borås utan mamma har
beställt soffan uppe i norr på Jysk där. Så smidigt! Nu har jag både
soffa och soffbord som väntar på mig i norr när jag kommer, hihi. När
jag talade med mamma då jag var på Jysk sa hon att jag får soffan och
soffbordet som julklapp av henne. Så snällt!  ♥

 

Jag har typ glömt bort att jag har cam på min dator, haha.
Använder den i princip aldrig så det är väl därför. Hittade två
bilder som är tagna i maj-juni som jag inte har visat.

 

Det är alltid lika härligt att vakna upp på lördagar och veta att man
är ledig, även om klockan bara är kring 06-tiden. Klockan har
precis slagit 09 och jag har redan smällt av ett biceps/tricepspass
+ 40 minuter crosstrainer på gymmet. Älskar att starta morgonen
med ett gympass, duscha och sedan äta en stor frukost framför tv:n.
Det är precis vad jag ska göra nu! Sen ska jag till Jysk för att titta
på soffor. Resten av dagen blir lugn med matlådefix och tv-tittande.
Vad ska ni göra idag?

Oj så underbart med helg! Mådde inte bra imorse utan besvärades
av yrsel och flimmer i ögonen, men jag pimplade kaffe på jobbet och
sen försvann det som tur var. Klarade att genomföra ett gympass under
dagen också vilket kändes skönt! Fredagsfys före fredagsmys vet ni.
Fyset är avklarat, middagen likaså och nu blir det mys. Tänkte se någon
film i väntan på att Idol ska börja klockan 20.00. Är sugen att se någon
svensk film, så får se vad jag hittar. Sen blir det som sagt Idol och
mumsa kvarg med fruktsallad och kaffe. Myspys.
Hoppas ni har en bra fredagskväll!

 En av mina favoritlåtar med Shinedown,
lessnar aldrig på den.

It's friday! Känslan när man vaknar upp på morgonen och
inser att det är fredag och endast några timmar kvar till helg,
den är härlig! Jag hoppas att jag har sån här bra "fredags-
feeling" hela förmiddagen på jobbet också, då går det kanske
lättare att jobba och skriva. För annars är det rätt tungt faktiskt
då varken koncentration, energin eller minnet är bra. Vid 12-tiden
ska jag köra ett gympass, ska bli härligt efter gårdagens vilodag.
Fredagsfys före fredagsmys vet ni, det är min melodi.
Låt höra, hur ser er fredag ut?

Herregud vad jag blir rastlös på mina vilodagar från gymmet!
Idag är det vilodag som gäller och när jag kom hem från mötet
vid 15.30 så var första tanken typ "Jaha.. vad ska jag göra nu?"
Jag är ju så van att gå och träna efter jobbet, så de dagar som jag
inte gör det känns det konstigt. Men vilodagar är välbehövliga,
musklerna behöver få vila och möjlighet att återhämta sig, även
fast det är svårt att sitta hemma när man är träningssugen.

 

 

Den här vilodagen har jag gått igenom lite julpynt, är så sugen på
att köpa nytt men det är ingen idé eftersom jag ska flytta i början
av januari. På grund av det kommer jag inte julpynta så mycket i
år och än mindre köpa nytt pynt. Det får vänta till nästa år. Nu ska
jag förbereda blogginlägg och sen titta på lite inredning och ta det
lugnt med Diesel, tända ljus och Nocco julmust.

Vilken lyx att ha sovmorgon på en torsdag! Idag jobbar jag
mellan 11-15 eftersom vi ska iväg på eftermiddagen och träffa
övriga biståndshandläggare i stan, så därför har jag sovmorgon.
Hade det varit en annan dag så hade jag gått till gymmet men
det är torsdag, och torsdag innebär vilodag för mig så jag sov
lite extra imorse med gott samvete. Klockan är inte ens 08.20
och jag har faktiskt redan varit på ICA Maxi och handlat. Skönt
att ha det bortgjort så kan jag gå hem direkt efter mötet på efter-
middagen. Nu ska jag avnjuta en mumsig frukost med äggmacka,
rostat surdegsbröd med ost och en stor mugg kaffe framför tv:n.
Lyxigt såhär en vanlig torsdag!
Vad gör ni idag?

Vilket grymt gympass jag fick till idag! Körde 30 minuters löpintervaller
och sen 1 timme axlar/rygg. Vet inte varifrån jag fick energin med
tanke på att jag inte hade ätit eller druckit något på flera timmar.
Men tackar för energin för det blev ett bra pass och jag var alldeles
svettig efteråt, precis som det ska vara. 

 

 

Under eftermiddagen har jag plockat lite i flyttlådor och nu sitter
jag i soffan och glor på The Mentalist. 21.00 är det dags för sista
avsnittet av Modus också, spännande!

För några månader sedan publicerade jag ett inlägg med musik
som jag lyssnar på när jag kör cardio på gymmet. Nu tänkte jag
dela med mig av några låtar som jag lyssnar på när jag kör styrka.
Älskar att lyssna på In Flames under mina arm/ryggpass.

 

Gårdagens tandläkarbesök gick väldigt bra, hade inga hål och
fick beröm för fina tänder. Efteråt drog jag till gymmet och körde
ett mag- och bröstpass, men höll på att dö redan efter 10 minuter
för jag fick inte dricka något eftersom tandläkaren hade smetat
något "spackel" på tänderna och då skulle man inte äta/dricka på
1 timme. Så gissa om det var jobbigt när jag inte fick dricka mina
aminosyror eller vatten. Igår testade jag även nya Nocco julmust
som finns i begränsad upplaga. Mitt gym hade tagit in ett lager, lycka!
Den var riktigt god!

Den här onsdagen då? Jag ska knega på med omprövningar på
jobbet och sedan uträtta ett ärende. Sen ska axlar och rygg arbeta
på gymmet hade jag tänkt innan det blir en lugn kväll hemma.
Hoppas ni får en fin onsdag!

Om drygt 1 månad slutar jag jobba och självklart har jag redan
börjat klura på vad jag ska bjuda på för avskedsfika. Det lutar
starkt mot denna Bounty-kladdkaka. Sjukt gott! Recept
och bild kommer härifrån.

 

Ingredienser kladdkakan:
150 gram smält smör
3 dl strösocker
2 dl vetemjöl
3 ägg
¾ dl kakao
1 nypa salt
2 tsk vaniljsocker

Ingredienser kokosfyllningen:
200 gram riven kokos (spara lite till garnering)
1 burk (ca 400 gram) sötad kondenserad mjölk

Till garnering:
200 gram smält choklad
2 tsk rapsolja (så chokladen inte spricker när man skär kakan)
Riven kokos

Gör såhär:
Sätt ugnen på 180 grader. Smält smöret i en kastrull. Tillsätt resten
av ingredienserna och blanda ihop allt till en slät smet. Häll smeten
i en smord och bröad springform (24 cm i diameter). Grädda mitt i
ugnen i 25–30 min beroende på hur kladdig du vill ha den.
Låt kakan kallna i formen.

Gör under tiden kokosfyllningen genom att blanda kokos och
kondenserad mjölk i en skål. Bred ut kokosblandningen över
kladdkakan. Smält choklad i vattenbad med rapsoljan. Bred ut
den smälta chokladen över kokosfyllningen. Strö över lite kokos
och låt chokladen stelna.

Jobbdagen är över och om 30 minuter är det dags för tandläkar-
besök. Något som jag inte ser framemot! Gillar inte alls att gå till
tandläkaren, tycker det är värre än läkaren faktiskt. Får se om jag
har några hål.. Vet att jag har tandsten i alla fall, det har jag alltid
där jag har en tråd fastlimmad bakom några tänder.  Hoppas
besöket går snabbt och att det är sista besöket innan jag flyttar.

Någon god mat och mys med finisen blev det inte igår då han blev
sjuk och inte kunde komma.. Istället blev det en tv-kväll med Diesel,
caseinpudding och tända ljus. Köpte ett nytt juldoftljus igår som luktar
pepparkaka, den luktar riktigt gott men favoriten är ändå från Lager-
haus som luktar kanel.

 

 

Den här tisdagen ska jag kriga mig igenom arbetsdagen och trygg-
hetslarm, förhoppningsvis går det vägen med några muggar kaffe.
Strax före 13 har jag tid hos tandläkaren för en årskontroll, gillar
inte det men det måste göras.. Håll tummarna för mig! Efteråt
blir det ett mag- och bröstpass på gymmet. Förut körde jag typ
aldrig bröst men nu tycker jag det är rätt kul.
Vad ska ni göra idag?

Förra veckan när jag var på ICA Maxi och handlade såg jag en
nyhet i hyllan. Lindahls har lanserat proteinbarer! De fanns i
tre olika smaker: choklad, hallon och blåbär. Det är 33% protein i
en bar på 40 gram. Jag köpte självklart en då jag gillar att prova
nya produkter. Provsmakade en liten bit igårkväll och den var riktigt
god! Mycket tuggmotstånd så jag tror att den mättar bra om man
äter hela. En bra konsistens och inga konstiga bismaker så denna
kommer jag köpa fler gånger!
Har ni smakat Lindahls proteinbarer?

Så var ännu en helg förbi. Jäklar vad fort de går! Har haft det lugnt
och skönt i alla fall. Myst med finisen i fredags, tvättat, flyttpackat
och gymmat. Fyfan vad mina ben är döda idag efter gårdagens
benpass! Men grymt glad och stolt över gårdagens prestation då
jag tog PB på 136 kg, hihi. Får se om det blir några PB idag när
biceps/triceps ska tränas på gymmet. Det blir ett snabbt pass på
eftermiddagen innan finisen kommer hit. Men först ska fyra timmars
arbete, dötid på stan och ett möte genomföras. Kvällen spenderar
jag med finisen, god mat och mys.
Hoppas ni får en bra start på veckan!

Ni som sysslar med träning (och kanske ni andra också) har säkert
hört talas om proteinfluff? Fluff kan man äta som det är eller som
topping på gröt, med fruktsallad etcetera. Det är nyttigt, gott och
mättande. Proteinfluff blir bäst med caseinprotein men det går att
göra med vassleprotein (som Whey-80) också men då måste man
använda bär/frukt, då räcker det inte med bara pulver och vatten.
Här kommer recept på ett proteinfluff med vassleprotein som jag
brukar göra ibland.

Ingredienser:
1 fryst banan som är delad i mindre bitar
1 skopa proteinpulver (jag använde Whey 100% premium:
Delicious Vanilla)
Liite vatten

Gör såhär:
Ha i den frysta bananen och en skopa proteinpulver i en skål.
Mixa med stavmixer tills det blir en gegga. Ha i liiite vatten och
vispa med elvisp. Ha i lite vatten under tiden som du vispar.
Ju längre man vispar desto fluffigare blir det.

Whoop whoop, morgonens benpass gick sjukt bra! Jag tog nytt
personbästa i benpress: 136 kg!! Helt galet ju, tre gånger
så mycket som jag själv väger! Fyfasiken vad kul det känns!
Jag har kört ett tag på 127 kg och för två helger sen när jag var
i Varberg så orkade jag 130 kg på gymmet där. Så har haft som
mål att orka 136 kg innan 1 december, och ja det har jag ju klarat

nu. Wiie! Alltså galet hur glad man kan bli av att öka vikterna.
Det är ändå 9 kg mer att pressa jämfört med tidigare. Sjukt glad!

Sunny sunday. Imorse när jag gick till gymmet var det sjuk storm
ute men nu skiner solen för fullt. Fint höstväder! Men jag känner
ändå för en repris av gårdagen med mys i soffan, kaffedrickande
och filmtittande. Men lite nytta ska göras då jag har tvättid 11.
Sen har jag ju gymmat i nästan 2 timmar nyss då det blev både
45 minuter cardio och ett benpass, så jag ligger inte bara på latsidan
idag. Under tiden som tvätten snurrar kanske jag plockar lite i
flyttlådor för tyvärr packar ju sakerna inte sig själva även om jag
önskar det. Resten av denna söndag bjuder på god mat (chili con
carne ) och mys i soffan med Diesel.
Hur spenderar ni veckans sista dag?

Idag är det kladdkakansdag och självklart firar jag det! Tackar inte
nej till att äta kladdkaka precis. Den här snickerskladdkakan
experimenterade jag fram i onsdagskväll och den blev sååå god!
Jag blandade två olika recept samt bytte ut strösocker och vetemjöl
så den blev glutenfri.

Ingredienser:
3 ägg
150 gram smält smör
3 dl strösocker (jag bytte till 2½ dl sötströ/steviaströ)
2 dl vetemjöl (jag bytte till 2 dl glutenfri Fin mix från Semper)
4-5 msk kakao
1½ tsk vaniljsocker
1 burk karamelliserad mjölk
200 gram jordnötter

Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret i en kastrull och låt svalna
lite. Rör ihop ägg och strösocker (eller sötströ) i en bunke.
Blanda vetemjöl (eller Fin mix), kakao och vaniljsocker i en skål.
Häll det sedan i äggblandningen och rör om. Ha i det smälta smöret
och rör om. Smörj en form med avtagbara kanter. Häll hälften av
smeten i formen. Blanda karamelliserad mjölk och jordnötter i en
skål och bre sedan ut det i formen. Häll över resten av smeten.
Grädda mitt i ugnen cirka 20-30 minuter. Kakan ska vara lite lös,
den stelnar till i kylen.

På bilden ser ni att jag har jordnötterna överst, det var för att jag
glömde blanda dem med den karamelliserade mjölken. Strödde
jordnötterna över smeten istället men vågade inte täcka hela kakan
ifall nötterna skulle bli brända i ugnen. Men som tur var hände det inte.

Åh vilken bra fredag jag hade igår! Finisen kom och överraskade
mig så det blev en mysig kväll med god kycklinggryta, snickers-
kladdkaka (recept kommer senare idag), Idol och massa mys.

 

 

Den här lördagsmorgonen började jag med ett grymt biceps/triceps-
pass på gymmet och 50 minuter cardio. Fick sjukt bra pump i
armarna av övningarna, nästan så det gjorde ont ibland, haha!
Nu ska jag göra en mysig helgfrukost och sen blir det nog att stanna
i soffan hela dagen och mysa framför filmer och serier. Hade tänkt
flyttpacka lite men känner inte för det, passar bättre att mysa i soffan
då det regnar ute. Blir en myslördag helt enkelt!
Vad ska ni göra denna lördag?

Gårdagen blev inte alls som jag tänkt mig.. Hade planerat att
ha en mysig kväll med finisen som skulle komma hit efter jobbet.
Men på grund av jobbet kunde han inte spendera kvällen här vilket
sög när jag hade sett framemot det så.. Så istället blev det en
kväll ensam framför tv:n.


Nu är jag nyvaken och det är bara några få timmar kvar tills jag
har helg. Ska bli så skönt! Har inga särskilda planer för helgen
mer än flyttpacka lite och tvätta. Men som alltid börjar jag helgen
med ett gympass, fredagsfys före fredagsmys vet ni ju!
Vad ska ni göra denna fredag?

1: Läppstift, läppglans eller läppenna?
Jag använder mest läppglans men har en del läppstift också
(i olika rosa nyanser såklart ). Läppenna använder jag aldrig.

2: Gillar du att ha lösögonfransar på dig?
Har faktiskt aldrig haft lösögonfransar på mig. Bara testat en
gång men de föll av direkt då det var billiga som följde med
i en tidning, haha!

3: Hur brukar du sminka dig till vardag?
Oftast sminkar jag mig med en ljus ögonskugga, eyeliner,
ögonbrynspenna och läppglans. Men det händer rätt ofta att
jag är osminkad också.


4: Kan du gå osminkad?
Absolut! Är det faktiskt rätt ofta. Tycker det är skönt att låta
hyn vila och så kan man gnugga sig i ögonen osv utan att
tänka på att sminket kletas ut.

5: Favorit mascara?
Använder sällan mascara men när jag väl har det så
är det Maybelline colossal volume.

6: Favoritfärg på läpparna?
Olika nyanser av rosa, helst ljusrosa och lite glitter i.
Så fint!


8: Hur många gånger tvättar du ditt ansikte dagligen?
2 gånger, varje morgon och kväll.

9: Använder du mineral smink?
Nej.

10: Sminkmärke du inte rekommenderar?
Kubiss. Har haft olika läppglans därifrån men de är
som värsta klistret, usch!

11: När började du sminka dig?
Tror jag gick i 6:an eller 7:an när jag började sminka
mig på allvar.


12: Vilken foundation använder du?
Använder ingen foundation för min hy mår inte alls bra av det..
Har inte använt det på flera år.

Dra mig baklänges vilken träningsvärk jag vaknade upp med!
Redan igår kände jag av det i bröst, biceps och magen men nu
har jag det även i ryggen efter gårdagens rygg/axelpass.
Vilken tur att jag har vilodag idag och får vila kroppen! Istället för
att bege mig till gymmet efter jobbet ska jag till Knalleland och
handla lite smått och gott. Sen kommer finisen hit efter att han
slutar jobba, och då väntar massa mys och godsaker.

Om exakt två månader går flyttlasset till norrbotten!
Den 4 januari är det tänkt att vi lämnar Borås och börjar köra
uppåt mot Kalix. Fy fasiken vad jag längtar! Det ska bli så kul
att komma nära släkten igen efter att ha bott här nere i två år.
Med bara två månader kvar så kan ni tänka er att det är en
del att stå i. Jag har påbörjat flyttpackandet och rensandet av
saker, ringer samtal för att meddela nya adressen till alla företag
och myndigheter, kollar upp flyttbilar etcetera.

Igår var ingen rolig arbetsdag då koncentrationen inte alls fanns..
Det är så himla frustrerande och jobbigt att den har försvunnit typ
helt när jag blev utbränd. Försökte få fram den genom flera
muggar kaffe och en NOCCO men det gick sådär.. Så efter arbets-
passet kändes det rätt skönt att gå till gymmet och lyfta vikter utan
att behöva tänka på något. Bara vara liksom. Men nu är det en ny
dag och nya tag som gäller, jag hoppas att denna arbetsdag går
lättare än gårdagen. Sen när jag kommer hem väntar lite flytt-
packning tror jag om orken och energin finns där.
Hoppas ni får en bra onsdag!

Att bli frisk från utmattningen tar tid och det är en väldigt backig
väg att vandra. Det har gått upp och ned för mig sedan jag blev sjuk
i augusti. Första riktiga dippen/bakslaget kom i mitten av september då
jag inte klarade av att börja arbeta 50 % utan blev heltidssjukskriven
igen. Det var riktigt tungt och jobbigt både psykiskt och för självkänslan.

Men jag började klättra uppåt sakta men säkert och kunde börja arbeta
50% i oktober. Sen har det gått upp och ner med mitt mående från dag
till dag, ibland har jag mått bra och vissa dagar har jag knappt haft
någon energi och bara velat dra täcket över huvudet och gömma mig
tills jag är frisk.

 

Nu är jag nere i en "dipp"/bakslag igen i tillfrisknandet och det känns
tungt och jobbigt. Jag har en stor uppförsbacke framför mig just nu..
De som känner mig har nog märkt av detta bakslag. Jag har mycket
huvudvärk, svårt att slappa av, känner ångest/oro, har mindre energi
och är tröttare, har ingen koncentration över huvudtaget, glömmer
saker etcetera. Det är inte kul att ha det såhär. Det är en ständig kamp
men jag ska vinna över detta. Jag ska bli frisk. Även om det tar lång tid.

Igårkväll satt jag ihopkurad i soffan med filt, tända ljus, Diesel jämte
mig och såg The big bang theory hela kvällen. Det var välbehövligt
och behövdes verkligen då jag inte mår så bra just nu.

 

Liksom de senaste dagarna var det rätt tungt att vakna imorse när
larmet ringde. Men jag tog mig upp tillslut och nu har jag precis gjort
iordning frukosten som jag ska ta med till jobbet. Arbetar förmiddagen
och sedan blir det nog ett pass på gymmet som lite terapi. Vad mer
som händer idag är oklart, ingenting är inplanerat.
Vad ska ni göra denna tisdag?

Idag, 2 november, var det tänkt att jag skulle börja arbeta 75%, men så
blir det inte. Utan att gå in allt för mycket kan jag säga att de fysiska och
psykiska påfrestningarna/symptomen är kvar och jag är inte ännu nog
frisk/återställd för att gå upp i %. Därför är jag fortsatt sjukskriven på
50% resten av året. Det känns tungt men som läkaren sa så kan jag
inte stressa fram tillfrisknandet utan det tar lång tid att bli frisk från
utmattning.

 

 

Läkaren sa även att min diagnos inte är "akut stressreaktion" som
jag fick i augusti utan det är utmattningssyndrom (även kallat ut-
brändhet). Hon sa att om det hade varit akut stressreaktion så hade
jag varit frisk för längesen då det bara håller i sig 1-2 veckor. Jag har
varit sjuk i snart tre månader och uppfyller alla kriterier för diagnosen
utmattningssyndrom.. Tråkigt men sant.

Måndagmorgon, en ny vecka är här och framförallt en ny månad.
Tänk att det redan är november, snart är advent och julen här,
mysigt!


Hur startar er måndag? Jag började min med en sovmorgon
då jag hoppar över frukosten och äter den på jobbet. Fick sova
20 minuter extra, kanske inte så mycket tidsmässigt men det
gör skillnad för min kropp och hjärna, haha. Nu ska det sista
packas ner i sportbagen och sen beger jag mig mot jobbet.
Under eftermiddagen ska jag köra ett armpass på gymmet
och jag ser så framemot det!  

Sköna lediga söndag. Det finns inga måsten alls idag utan jag kan
göra det jag känner för. Såna dagar är bäst. Började min morgon på
gymmet med ett cardio- och magpass. Träningsvärken i magen har
nästan försvunnit helt, den har hållt i sig en vecka, haha!


Just nu är en plåt fröknäcke i ugnen som strax är färdig. Sen väntar
en stor och god helgfrukost och efter det får jag se vad dagen bjuder
på. Kanske blir att plocka lite saker i flyttlådor, men större delen av
dagen kommer jag spendera i soffan med flera muggar kaffe framför
tv-serier. Känner att det är en sån dag idag..
Hur ser er söndag ut?