PWO

I mitten av februari köpte jag min första burk PWO (pre workout).
Tidigare har jag bara druckit aminosyror före/under gympassen
och ibland Nocco PWO. Men att dricka Nocco PWO varje dag
är inte bra för plånboken.


Det finns en uppsjö av olika PWO:n med variation i både smak,
styrka, koffeinmängd, beta etcetera. Någon sort är till och med
så stark att de kan ge utslag på dopingtest. Så läs noga på
burken eller prata med någon kunnig innan du köper PWO.
Jag själv använder M-46 från Fairing och är grymt nöjd med
den! Den innehåller mycket beta och koffein, så man får en
ordentlig energikick. Jag blandar en skopa pulver med 1,5-
2 dl vatten och dricker 30 minuter innan träningspasset.
Älskar när PWO:n kickar in och det börjar sticka i kroppen
och man känner hur den ger effekt. Känner mig som
superwoman då, haha!
 
 

CCS Vårdande hälsalva

 
Fredagseftermiddagen till ära ska jag tipsa er om en riktigt
bra
fot/hälsalva! CCS Vårdande hälsalva är ett namn ni ska
lägga på minnet. Oj så bra den är! Jag har själv väldigt torra
hälar, vilket tydligen är väldigt vanligt när man kör mycket
cardio. Det är inte skönt att vara torr, få hudsprickor, förhård-
nader osv.. Men efter bara några dagars användande av
CCS hälsalva är hälarna (och resten av fötterna) mycket
mjukare och förhårdnader är borta. Jag har använt salvan i
flera månader och är så nöjd, skulle inte klara mig utan den!


Jag smörjer fötterna med denna salva 2 gånger per dag, oftast
på morgonen efter duschen samt på kvällen. Bäst effekt blir det
enligt mig om man sätter yllesockar på fötterna efter att man
smort in dem. Hälsalvan finns att köpa på apoteket eller så kan
ni beställa den på Apotea. Den kostar cirka 52 kronor.

Top 4 Nocco

Ni som följt mig de senaste två åren vet att jag älskar drycken
NOCCO, right? Det finns flera olika smaker, med och utan
kolsyra, med och utan koffein. Det finns någon för alla skulle
jag säga. Jag gillar alla NOCCO förutom hallon och apelsin.
I detta inlägg tänkte jag lista mina 4 NOCCO-favoriter.
 
 
NOCCO PWO kom ut i höstas i smakerna Blue raspberry
och Red cherry. Jag gillar den förstnämnda smaken bäst,
mina aminosyror är i samma smak. Som ni hör på namnet
så är det PWO (pre-workout ämnen) i denna Nocco, vilket
innebär att den lämpar sig väldigt bra att dricka inför ett gym-
pass när man vill få mer kraft, energi, uthållighet och pump
i musklerna. PWO ger stickningar i kroppen men det är absolut
ingen fara utan är som det ska vara, men det kan kännas lite
otäckt första gången. Jag får oftast stickningar i armarna men
har även fått i kinderna, haha. Men denna PWO är riktigt
bra tycker jag, både god smak och gör det den ska.
 
NOCCO Skum tomte (särskrivningen har Nocco gjort med
flit) är limited edition och kom ut i november. Nu har de slutat
säljas så jag snålar på de skumtomtar jag har hemma, hihi.
När nyheten släpptes var jag skeptisk, tänkte att skumtomte i
dryckform inte skulle vara gott. Men så fel jag hade! Det är
jordgubb/vaniljsmak och den är hur god som helst! Helt
klart den godaste Noccon som finns!
 
NOCCO Tropical kom ut i somras och jag har druckit många
såna burkar men lessnar aldrig. Det är en tropisk smak som
påminner mycket om Fanta exotic. Så god och fräsch! Den
känns väldigt somrig men jag dricker den året runt.
 
NOCCO Persika var en av de första smakerna jag testade
för två år sen. Det blev direkt en stor favorit och den är fort-
farande med i toppen. Väldigt fräsch och god, inte för söt.
 

Idag, 6:e mars, släpps en ny limited edition-smak: Skumhare.
Den ska tydligen smaka som bananaskids. Hoppas jag får tag
i en burk snart för att testa.
Vilken/vilka NOCCO tycker ni bäst om?

Kosttillskott

Många personer, på både gymmet och via sociala medier, undrar
vad jag tar för kosttillskott när jag tränar. Eftersom frågan har
kommit upp ett antal gånger tänkte jag göra ett inlägg om det.


När jag började gymma för snart 3 år (april -14) så använde jag
inga kosttillskott alls och hade aldrig ens provat det. De första
månaderna som jag tränade körde jag nästan bara cardio och
då tyckte jag inte att kosttillskott behövdes. Under sensommaren/
hösten började jag lyfta mer vikter och styrketräna, det var i
samband med det som jag började ta kosttillskott.
 
 
Jag använder flera kosttillskott:
Proteinpulver (både vassle och casein). Vassleprotein tas upp
snabbt i kroppen och är bra att få i sig direkt efter ett träningspass
när musklerna har brytits ner av träningen. Jag har provat olika
vassleproteinpulver men gillar bäst Whey-80 från Star Nutrition.
Det är prisvärt och finns i många olika smaker. Jag gillar bäst
smaken Double rich chocolate (måste alltid finnas hemma!) men
har även smakat caramel latte, banana toffee (har den hemma nu),
vanilj och jordgubb. I januari köpte jag ett nytt vassleprotein från
Prime nutrition i smaken Dumlekola, magiskt god!

Använder även caseinproteinpulver, men det tar jag på kvällarna
då caseinprotein tas upp långsamt/under lång tid av kroppen.
Detta protein "arbetar" i kroppen medan jag sover kan man säga.
Jag använder Gourmet-pro i smaken choklad från Star Nutrition,
det är himmelskt gott! Ett stort plus med casein är att man både
kan dricka det som shake eller göra proteinpudding av det. Mindre
mängd vatten = tjockare konsistens.

Aminosyror. Detta var första kosttillskottet som jag köpte.
Aminosyror är något som jag inte skulle klara mig utan, använder
det dagligen under mina gympass men dricker det även ibland
på vilodagar. Aminosyrorna ger mig bättre fokus, uthållighet och
pump under gympassen men det hjälper även till med åter-
hämtningen och att behålla muskelmassa. Jag har provat olika
aminosyror men tycker att Xtend BCAA från Scivation är bäst.

NOCCO & NOCCO PWO. Herregud, underbarare dryck finns
inte! Nocco är helt klart bästa funktionsdrycken på marknaden,
den innehåller bland annat aminosyror och koffein, och finns i
flera smaker. Nocco PWO är snäppet vassare än Nocco då den
har högre koffeinhalt och innehåller Pre work out (PWO)-ämnen
som ska ge dig mer uthållighet, pump i blodet osv. Första gången
jag kände av stickningarna i kroppen som PWO ger tyckte jag det
var lite obehagligt, men nu för tiden tycker jag det är en härlig
känsla, haha.
 
PWO. Att dricka Nocco PWO är inte hållbart i längden ur
ekonomisk synvinkel eftersom en burk kostar 25 kronor. Det är
bättre att köpa en burk PWO och blanda en skopa med vatten,
då kan man reglera dos/styrka och smak själv. Mer pulver =
mer effekt av PWO:n. Just nu använder jag M-46 med bärsmak
av Fairing. Väldigt nöjd och den ger verkligen effekt!

Proteinbars. Det finns en hel uppsjö av proteinbars, vissa är
nyttigare och lämpar sig som mellanmål eller efter träning medan
andra är mer som substitut till godis. Jag äter oftast proteinbars
istället för godis men det är också smidigt att ta med sig som färd-
kost eller att inta när man vet att man inte får mat på ett par timmar.
Jag tycker om att prova olika proteinbars och har testat mängder.

 

Ansiktsmask

 
I måndags köpte jag den här ansiktsmasken. ↑ Jag provade den
igår och den kändes bra. Det var lätt att applicera i ansiktet,
vänta 10 minuter och den hade stelnat till sig, och sen var det
bara att skölja bort med ljummet vatten. Hyn kändes ren och
fräsch efteråt, precis som jag vill.
Har någon av er använt den och vad tycker ni i så fall?

Gilla Tjejjouren

Jag och tjejerna i Tjejjouren har hållit på ett tag och konstruerat
vår facebooksida, men i tisdagskväll bestämde vi oss för att pub-
licera den offentligt så folk kan gilla den, ta del av kommande
evenemang, info osv. Vilken succé det blev med Tjejjouren-
Kalix FB-sida
!
På bara några få timmar var det över 100 personer
som gillade sidan och väldigt många som hade delat Ljusmani-
festationen. Kalix kommun hade också delat evenemanget vilket
kändes superkul, bra publicering! !gårkväll var det 225 personer
som gillade Tjejjouren Kalixs sida, wiie!
 
 
Är du intresserad av att se vad vi i Tjejjouren arbetar med, ta del
av våra kommande evenemang, få mer information, har någon
fråga eller stöttar/gillar vår verksamhet? Gilla gärna Tjejjourens
FB-sida!
Självklart behöver du inte bo i Kalix för att gilla.
 

Nivea refining strips

 
Här ovan ser ni Nivea refining clear-up strips, ett måste för mig
när det kommer till ansiktsvård. Det är remsor/strips som du fäster
i fuktat ansikte på näsan, hakan och mellan ögonbrynen för att
dra ut pormaskar och andra orenheter. Låt stripsen verka 10-15
minuter och dra sedan bort, då följer pormaskar och annan skit
med. Jag är lika fascinerad varje gång man ser allt skit som fastnat
på stripsen, för även om man inte känner sig så oren så kommer
det ut en hel del ändå. Detta är en sjukt bra produkt tycker jag,
jag använder den ungefär 1 gång i veckan. Den kostar kring
50 kronor och finns att köpa på Coop, ICA, H&M osv.

Barebells proteinpudding

Många av er har säkert ätit Njie's proteinpuddingar Propud som
är väldigt populära. Själv älskar jag dem, särskilt choklad, för den
påminner om chokladpudding i smaken. I slutet av sommaren/
början av hösten lanserade även Barebells/Tyngre proteinpuddingar,
och självklart köpte jag dem. Älskar ju att prova nya produkter.
 
 
Barebells proteinpudding finns i 3 olika smaker: Choklad, kokos
och päron/vanilj. Jag har alla tre i kylen men har bara provat
chokladen hittills. Det jag kan säga är wow, Barebells har
verkligen
lyckats! Den var riktigt god, smakar mer choklad
och mer chokladpudding än Njie's. En bägare är 200 gram och
innehåller cirka 145 kcal. Den är full av protein och helt utan
tillsatt socker. Kärlek till dessa, yum!
Har ni provat proteinpuddingarna?
 
 

Podcast-tips

Ni som följer mig på instagram och här på bloggen vet att jag
under de tre senaste månaderna har lyssnat mycket på podcast
när jag kör cardio på gymmet eller promenerar ute. Jag tycker
tiden går så mycket snabbare då och det känns inte alls jobbigt.
Jag tänkte dela med mig av de 3 olika poddarna som jag lyssnar
på. Gemensamt för alla är att de handlar om träning och hälsa,
det som jag brinner för och tycker är så roligt och intressant.
Samtliga podcast's hittar ni här.

1. Linus & hans tyngre vänner.
Denna podd är helt klart den bästa! Jag är ett stort fan av Linus
Carlén och tycker han är så jäkla grym. En härlig, rolig och jordnära
kille som har grym fysik. Det är alltid intressant att höra när han
pratar med olika personer inom tränings- och fitnessvärlden om
deras liv, träningen, kost, tävlingar etcetera. Jag kan sträcklyssna
på flera avsnitt efter varann utan att lessna. Varje vecka kommer
det ut ett nytt avsnitt av Linus podd och jag ser alltid framemot det.
 
 
2. Tyngre Fredagsmys.
Höjdpunkten på fredagsmorgnarna är att köra cardio och lyssna
på Tyngre Fredagsmys-podden med Carina Isaksson och
Cecilia Benjaminson (Amazon i Gladiatorerna). De delar med sig
av sina privatliv och vad som sker i deras liv vilket jag tycker är kul.
Men de pratar även om träning och svarar på mycket läsarfrågor,
så det är en liten blandning. De är väldigt roliga och man får fnissa
mer än en gång under deras avsnitt. Folk på gymmet undrar nog
vad jag lyssnar på när jag fnissar och smilar för mig själv ibland.
Varje fredag släpps nya avsnitt av deras podd.
 
 
 
3. Tyngre träningssnack.
Denna podd har jag inte lyssnat på lika mycket som de ovanför,
men något avsnitt har jag hört på. Det är folk på Tyngre som
pratar om träning, kroppen, muskler, kost - ja allt mellan himmel
och jord som rör kroppen och hälsa kan man säga.
 
 

Follow the money

 
I augusti började en dansk kriminalserie på SVT1, Follow the money.
Jag fastnade för serien redan under första avsnittet och har sedan
sett varenda avsnitt. Tycker det var en bra och spännande serie
som handlar om ekonomisk brottslighet. Om ni vill se serien nu i
efterhand så finns den på SVTplay.
Har ni sett eller hört talas om Follow the money?

Stranger things

 
I början av månaden har jag och finis tittat på en sjukt bra serie
på Netflix som heter Stranger things. Det är en serie som
tydligen bara finns på Netflix, en av deras originalserier.
 

Serien handlar om en pojke som försvinner och det händer en
massa saker medan släkt och vänner söker efter honom. Vi
tyckte serien var sjukt bra och kunde se flera timmar i sträck
för man ville inte sluta se. Den var hela tiden bra och spännande!
Rekommenderar er verkligen att se serien om ni inte redan
har gjort det.

POI

 
Som ni säkert lagt märke till de senaste månaderna så har jag
sett mycket på Person of Interest. Det är en serie som jag har
fastnat helt för, den är så sjukt bra! Påminner om The mentalist.
Den handlar om en smart kille (Harold) och en f.d FBI-agent (John)
som genom en maskin får uppdrag om olika nummer, där varje
nummer står för olika personer. De vet aldrig om personerna som
är dessa nummer antingen är förövare eller i trubbel och offer,
men deras uppdrag är att ta reda på det och antingen hjälpa eller
ta fast personerna. Väldigt bra serie då det är mycket kriminalitet,
action, mystik, klurigheter och sånt. Älskar den! Det finns fem
säsonger av serien och jag är i slutet av säsong 4. Vill inte att
serien ska ta slut, haha.
Har ni sett denna serie?

Bandslam

 
För någon dag sedan tipsade jag er om filmen Rockstar. Här kommer
ännu ett filmtips som även det är en musikfilm; Bandslam. Vanessa
Hudgens och Lisa Kudrow är bland annat med i denna film. Det var
en bra film tyckte jag. Den handlar om en kille som flyttat runt till olika
städer med sin mamma och som har svårt att få vänner. Han har ett
stort intresse för musik. När han börjar en ny skola blir han vän med
en tjej som är med i ett band. Han börjar hjälpa bandet och sedan
ska de tävla i en stor musiktävling.
Har ni sett denna film?

Rockstar

Nu när jag varit sjukskriven har det blivit att se en hel del filmer
eftersom jag inte haft ork till så mycket annat.. Tänkte tipsa er
om filmen Rockstar som är en "musik-film"  med Mark Wahlberg
och Jennifer Aniston. Den handlar om Izzy (Mark Wahlberg) och
hur han som är sångare i ett coverband blir sångare i sitt idol-
band, och allt vad det innebär att vara rockstjärna. Bra film!
 
 

Rea på Proteinbars

 
Som flera av er vet (ni som känner mig väl i alla fall) så gillar jag
proteinbars och har haft en hel del här hemma. Nu börjar mitt
förråd med bars ta slut och lämpligt nog har Gymgrossisten denna
vecka en grym kampanj: Rea på ALLA proteinbars, upp till
50 %
rabatt. Helt galet bra ju! Ska absolut lägga en beställning
på bars (och lite annat smått och gott) under veckan.
 
 
När det kommer till bars älskar jag Goodlife och tycker om nästan
alla smaker. Rekommenderar smakerna Banana Bliss och Hallon/
lakrits, de är absolut godaste. Gourmet PRO-baren är en annan
favorit, så himla mumsig! Sen tycker jag även om Bestbar, den är
som Questbar i konsistens och näringsinnehåll men någon krona
billigare. Finns även andra goda proteinbars men dessa tre är
favoriterna hos mig.

Beck

 
I början av året kom det ut fyra nya Beck-filmer. I de filmerna
är Gunvald inte med mer än i den första (avslöjar ej varför),
istället har det kommit en norsk polis, Steinar. Jag har sett alla
de nya filmerna och tycker de är riktigt bra. Beck är alltid bra!
Fast jag saknar Gunvald, det är ju han som gör dem bra med
sina roliga kommentarer, haha.
Har ni sett de senaste Beck-filmerna?

Divergent

 
På midsommarafton gick filmen Divergent på tv, men jag orkade
aldrig se klart hela filmen då den var över två timmar. Men i slutet
av månaden såg jag den via nätet och den var rätt bra faktiskt.
Den påminner om The hungergames-filmernatycker jag. Den
klassas som en sci-fi och äventyrsfilm. Den var över två timmar
men kändes inte alls så lång vilket betyder att den var bra då
tiden gick fort. Divergent finns även som bok och har även
uppföljare, jag har dock inte sett dem ännu.
Har ni sett filmen eller hört talas om den?

Gourmet-pro bar


As you know så älskar jag kaseinet Gourmet-pro och gör ofta
proteinpudding av det. Ni vet nog också redan att jag älskar
proteinbars och har ett stort välfyllt förråd hemma.   När jag
gjorde en beställning från Gymgrossisten i början av året köpte
jag en Gourmet-pro proteinbar i smaken kokos. Tänkte att den
måste ju vara god eftersom jag älskar gourmet-pro kaseinet
och gillar även kokos. Vet ni vad? Det var en sinnessjukt god
proteinbar
! Absolut en av de godaste som jag nånsin ätit.
Massa choklad, krämig och med en lite lösare kokosfyllning,
underbart god! En bar är 80 gram och innehåller 260 kcal,
men jag delade upp den till 3 gånger. Har ni inte provat den
så gör det, ni kommer inte ångra er!


Sockerfritt liv


Jag måste tipsa er om en riktigt bra och intressant bok,
nämligen den här ovan. ↑ "50 genvägar till ett socker-
fritt liv". Det är Fredrik Paulún som har skrivit boken och
jag fick med den gratis i ett nummer av tidningen Må bra
i början av året. Boken tar upp information om socker,
hur det påverkar kroppen, vad som orsakar sötsug,
hur man blir kvitt sötsuget och mycket mycket mer.
Väldigt bra bok som jag läste ut snabbt då jag tyckte
den var väldigt intressant och givande.

Bestbar

 
För cirka två månader sedan såg jag på Instagram och Gym-
grossisten mycket om ovanstående proteinbar, den var väldigt
populär och hade fått bra omdömen. När jag var på Coop och
handlade en gång fann jag denna bar i hyllan och köpte en för
att testa. Finns i smakerna Chunky cookie dough, Cookies &
creams
, Double chocolate chunk, Lemon cheesecake och
Vanilla almond crunch.

Jag köpte smaken Chunky cookie dough. En bar är 60 gram
och innehåller 20 gram protein och 23 gram fibrer vilket är väldigt
bra! Den innehåller inget vanligt socker men sötningsmedel (som
alla andra bars), sen är det endast 1,8 gram sockerarter i en bar
vilket inte är mycket. En bar på 60 gram innehåller endast 190 kcal
och kostar 20-23 kronor beroende på vilken affär du köper den i.
Första tuggan tyckte jag baren var torr i konsistensen men sen
blev det bra tyckte jag, och smaken var god! Jag brukar äta ungefär
½ åt gången och det räcker, tycker den mättar bra och stillar
suget om man är godissugen. Jag har redan köpt den här baren
igen för den var god, haha. Så ett tips till er!

Tidigare inlägg
RSS 2.0