Miizing

1. Nämn tre positiva saker/ord om denna månad?
+ Mamma har kommit hit, wiie!
+ Jag har fyllt år.
+ Träningen har gått riktigt bra, varit supertaggad hela månaden!

2. Vad har varit det bästa denna månad?
Att mamma kom hit och stannar till 12/10, så kul!

3. Vad har varit det sämsta denna månad?
Att jag varit sjukskriven hela månaden och fortfarande är det.

4. Bästa köpet denna månad?
Proteinpulvret och aminosyrorna. Aminosyrorna är så goda!

5. Sämsta köpet denna månad?
3-pack tändare från EKO. Skitdåliga, går knappt att få eld..

6. Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad?
Åka till Ullared, vilket kommer bli av nästa helg mest troligt.

7. Vilken/vilka böcker har du läst denna månad?
En av böckerna i serien "Morden i Sandhamn" av Viveca Sten samt
påbörjat "Hela havet stormar" i serien Arne Dahl.

8. Vilka filmer/serier har du sett denna månad?
Crank-filmerna, Johan Falk, Mission Impossible är några filmer.
Sen har jag nött Pretty Little Liars som en galning, hihi.

9. Bästa outfiten denna månad?

10. Lägg upp någon bild som du har tagit denna månad.

Star Nutrition's "Whey-80 Double rich chocolate":
Detta proteinpulver är en favorit! Det smakar precis som oboy!

Väldigt mycket chokladsmak och ingen konstig eftersmak. Supergod
att dricka men även ha i gröten tycker jag. Whey-80 är ett vassleprotein
som påskyndar muskeluppbyggnaden och återhämtningen. I en portion
är det 25 gram protein och 146 kcal. Pulvret kan blandas med vatten
eller mjölk, det är lättlösligt och bildar inga klumpar efter att man skakat
shaken. Whey-80 finns i många olika smaker och kan även användas i
gröt, smoothies, bakverk, pannkakor osv.
1 kg Whey-80 kostar 159 kr och kan köpas hos Gymgrossisten.

Det känns inte som en onsdag idag utan som måndag. Antar att det
är eftersom jag varit hemma både måndag och tisdag men ska idag
till jobbet. Idag blir första dagen som jag ska arbeta efter min
heltidssjukskrivning. Provade jobba två dagar i mitten av september
på 50% men klarade inte det och blev då sjukskriven igen på heltid,
men nu ska jag prova arbeta igen halvtid. Hoppas det går bättre nu.
Kommer inte jobba hela dagar utan bara 4 timmar per dag eftersom
jag ännu är sjukskriven 50% till mitten av oktober. Efter jobbdagen ska
jag till gymmet och genomföra ett cardio- och magpass. Sen blir det
god mat och en myskväll i soffan framför Modus.
Önska mig lycka till idag!

Här är ett litet axplock av smått och gott som jag skulle vilja ha
från Gina Tricot. Plockade ihop detta kollage för någon vecka sen.

 

Här ser ni vad jag shoppade igår i Göteborg. Så nöjd över
mina köp! Har länge sökt efter en såndär "yoghurt to go"-mugg
som man har yoghurt/kvarg i och musli/fruktsallad i locket,
och igår hittade jag en sån!

 

Efter en hel dag med shopping i Göteborg igår var jag helt slut.
Vi kom dit vid 10 och startade med kaffe på Espresso House innan
det blev över sex timmars shopping och restaurangbesök. Bilder
på gårdagens köp kommer under dagen!

 

Min sista sjukskrivningsdag på heltid är här och jag startade
morgonen redan vid 06-tiden. Begav mig direkt till gymmet för att
köra cardio och ett arm/ryggpass, två timmar senare var jag klar
och genomsvettig, haha. Proteinshaken är uppdrucken och
nu ska frukost i magen innan det är dags att tvätta massa kläder.
Sen ska vi även ta en tur till ICA Maxi för att handla mat. Fullt upp!
Eftermiddagen och kvällen blir däremot lugn, ska förbereda mig inför
morgondagen då jag ska återgå till jobbet.
Hoppas ni får en bra tisdag!

En ny vecka är här och vi kickar igång den riktigt tidigt denna morgon.
Måste få i mig kaffe och lite frukost så jag piggnar till för just nu är jag
en zombie, haha. Vid 08-tiden ska vi bege oss till resecentrum för
idag väntar en heldag i Göteborg, wiie! Det ska bli riktigt roligt och
vi lär nog skratta en del när vi virrar runt för jag har bara varit i Göteborg
två gånger innan så något lokalsinne finns inte, haha! Det första jag
ska göra är att ta en kaffe på Centralstationen innan vi börjar shoppa i
stan, måste ju ladda upp ordentligt med koffein, haha.
Hoppas ni får en bra måndag för det ska jag ha i Götet!

Sunny sunday! Det är underbart höstväder när solen skiner
och fortfarande värmer litegrann. Jag har nyss varit på gymmet
och genomfört ett benpass, tungt och jobbigt - som det ska vara!
Tog PB i benpress också, 127 kg, glad tjej!! Sitter just nu
och funderar på vad jag ska äta till frukost, är sugen på allt som
gröt, äggmackor, ostmackor, kaffe, yoghurt med musli haha.
Vad äter ni till frukost idag? Den här söndagen kommer vi spendera
hemma i lugnet, har inga planer alls för dagen mer än att spela
bingolotto ikväll. Det är en tradition som vi har varje gång mamma
hälsar på, då är det bingolottospelande som gäller. Myspys.

I torsdagseftermiddag gjorde jag och mamma en smörgåstårta
som vi ska äta idag. Yummie! Det är tradition att göra det varje
gång mamma kommer hit, hihi. Delar med mig av receptet eftersom
det är några läsare som tidigare har frågat om receptet på fyllningen.
Detta recept räcker till cirka 6-8 portioner.

Ingredienser:
18 brödskivor
2 tonfiskburkar i vatten
6 ägg
1 större gul lök
3 dl créme fraiche (+ 1 msk mjölk) + lite créme fraiche till ”spackling”
4 msk chilisås
1 paket (35 gram) fryst dill
Salt
Citronpeppar
Svartpeppar
Garnering: sallad, gurka, tomat, ost, ägg, räkor

Gör såhär:
Koka äggen cirka 8 minuter och finhacka dem. Låt tonfisken rinna av.
Finhacka löken. Blanda samman tonfisk, ägg, lök, créme fraiche
+ mjölk, chilisås och dill i en bunke. Krydda med lite salt, citronpeppar
och svartpeppar.

Lägg ut 6 brödskivor (3 på längden, 2 på bredden) på ett större fat/
skärbräda. Smöra dem. Häll på hälften av fyllningen och bre ut så
det täcker brödskivorna. Lägg på ett till lager med 6 brödskivor och
smöra dem. Häll på resten av fyllningen och bre ut det. Lägg på ett
tredje lager med 6 brödskivor och ”spackla” med créme fraiche på
och runt om hela tårtan. Garnera med ostskivor runt kanterna.
Garnera tårtan med sallad, skivad gurka och tomat, hackat ägg och
räkor (eller vad ni själva vill ha för garnering).

 

Det var ingen vidare uppdatering här igår, jag hade fullt upp med
roligheter. Var på den årliga höstmarknaden och handlade nötter,
snacks och popcornkrydda, sen köpte jag även en sport-bh på H&M.
Vi åt lunchbuffé på grekiska restaurangen och kvällen spenderades
hos fina Melissa.

 

 

Den här lördagen kickade jag igång redan 06.00 för att genomföra
ett tidigt gympass. Idag blev det armar/rygg och cardio, så härligt
och mycket energi efter gårdagens vilodag och godsaker. Jag har
just kommit ut ur duschen och ska strax äta en smarrig frukost.
Vi har inga planer för dagen utan jag kommer ta det lugnt i soffan
framför någon bra film/serie. Myspys.
Hoppas ni får en bra lördag!

Happy friday! Jag startade min fredag med sovmorgon och
vilodag från gymmet. Ovanligt men skönt och välbehövligt ibland.
Snart ska jag och mamma äta frukost och sedan är det dags för en
heldag på stan med shopping och restaurangbesök. Sen ikväll
vankas en mysig fikakväll hos Melissa också, myspys! Detta
kommer bli en bra fredag.  
Vad ska ni göra idag?

Här ser ni vad jag shoppade igår, så nöjd!

 

En maträtt som du skulle kunna äta resten av livet?
Det är ingen maträtt men mina älskade äggmackor med kaviar
och en mugg kaffe till, yummie! Jag lessnar aldrig på det.

En låt som du lyssnar mycket på just nu?
Robin Schultz - Sugar.

Vad finns alltid i din handväska?
Nycklar, mobil och börsen.

Vad gör du helst en varm sommardag?
Sitter/ligger ute och solar i flera timmar samtidigt som jag lyssnar
på musik eller läser en bok.


Klädstorlek?
34/XS.

Dina planer för hösten?
Mamma är här just nu och då ska vi ta en tripp till Göteborg
någon dag, så mysigt!

Favoritaccessoar?
Halsband, älskar verkligen det.

Vad arbetar du som?
Är biståndshandläggare inom socialtjänstens äldreomsorg.

 

Oj vilken kanonbra onsdag vi hade igår! Jag shoppade massor,
bland annat nya träningsskor, vita jeans, en tröja, underkläder,
paraply samt hämtade ut proteinpulver från Proteinbolaget.
Sen blev det även avskedsfika på jobbet innan vi åkte hemåt.

 

Idag däremot tänker vi hålla oss hemma större delen av dagen
med undantag för ett besök till ICA och apoteket för att se om
min nya medicin har kommit. Sen ska vi göra smörgåstårta,
och så måste jag fylla i ännu mer papper från Försäkringskassan.
Men innan vi tar tag i dagen ska frukost ätas, det behövs efter mitt
två timmars långa gympass som jag nyss har genomfört.

Igår blev det en storhandling på Gymgrossisten för min del.
• 1 kg Whey-80 proteinpulver i smaken Double rich chocolate

• 1 portionspåse Whey-80 proteinpulver i smaken jordgubb
• 1 Goodlife-proteinbar
• Choklad och caramelsyrup från Walden Farms

• Träningslinne
Sen fick jag även 10 portioner av det mumsiga proteinpulvret
Whey Hardcore, men det hämtade jag idag när vi var till stan.

 

Idag har jag även hämtat ut mitt paket med vanilj-proteinpulver
från Proteinbolaget, wiie!

Imorse när jag vaknade strax efter klockan 06 var det riktigt lätt
att kliva upp trots att det var så tidigt. Den här onsdagen bjuder
nämligen på mycket roligheter! Imorse fick jag sällskap på
gymmet av mamma, hon ville följa med och se hur det ser ut där.
Körde 1½ timmes arm/ryggpass innan vi begav oss hemåt igen.

 

Om ett tag ska vi åka till Knalleland och shoppa, sen vid 14-tiden
ska vi till jobbet och ha avtackningsfika för fina Emma. Blir roligt
att se kollegorna igen. Ska även förbi till Gymgrossisten och
hämta 10 portioner av ett supergott proteinpulver som personalen
skulle fixa till mig igår. De är verkligen supersnälla som ger mig
x-antal portioner istället för att jag måste köpa en hel påse på
2,3 kg. Gårdagens köp från Gymgrossisten visar jag i eftermiddag,
det blev en hel del! På hemvägen ska jag även hämta ut mitt paket
från Proteinbolaget. Tror det kommer bli en rolig onsdag, men nu
måste vi mätta magen med lite frukost så vi orkar med dagen.

Vet ni vad? Jag har gått upp i vikt den senaste månaden men inte
ökat mer än ½ cm runt magen. Kanske är lite muskler som växer?

Vi kan ju hoppas på det i alla fall! Har hållt mig rätt bra ifrån onyttigheter
och tränar ju 6 dagar/vecka så tror inte min viktökning beror på
lathet och onyttigheter. Men proteinpulvret är kanske en bidragande
orsak? Man ökar ju i muskelmassa av det och går då upp i vikt.
Muskler väger ju mer än fett.

Hade detta varit för någon månad sedan så hade jag fått panik
och gjort allt för att gå ner i vikt igen men inte nu. Jag behöver gå
upp i vikt, dels för att jag väger för lite och dels för att jag ska kunna
bygga mer muskler. Jag behöver gå upp ungefär 10 kg för att mitt
BMI-värde ska vara normalvikt. Förr var jag som sagt rädd för att gå
upp i vikt men inte längre, så de där +2 kg som vågen visar gör mig
ingenting just nu.

Inatt har jag sovit som en stock, det hör inte till vanligheterna!
Var helt slut efter gårdagen då mamma kom hit, jobbigt att
få besök. Nejdå skämt åsido. Det är så roligt att mamma är
här! Vi hade en riktigt bra gårdag med presenter och åt tacos,
choklad och naturgodis.

 

Den här tisdagen har vi ingenting planerat mer än att handla mat
Hoppas att jag får mitt paket från Proteinbolaget idag, längtar
efter att smaka det nya proteinpulvret. Nu ska jag och mamma
ordna en mumsig brakfruost, det behövs efter mitt svettiga gym-
pass som jag nyss genomfört.
Hoppas ni får en bra tisdag!

Wiie, om någon minut är mamma här hos mig!!
Hon landade på Landvetter flygplats 14.00 och borde sitta
i taxin nu påväg hit. Jag har precis ordnat här hemma lite
och ställt fram rosor och presenter på köksbordet. Sen ska
jag även överraska henne med tacos till middag, hon tror
att vi ska äta tonfisksallad. Ska bli så kul att mamma stannar
här i 3 veckor! Restaurangbesök, shopping, en resa till
Göteborg och massa annat skoj väntar. Mysigt! Som ni förstår
så kommer bloggandet kanske bli lite segt.

Idag är inte vilken måndag som helst, för idag kommer mamma hit!

Redan strax efter 06 var jag på gymmet redo för att beta av ett arm/
ryggpass och 1 timme cardio. Det var lika jobbigt som det låter!
Men nu efteråt känns det väldigt skönt. Provade ett nytt proteinpulver
efter passet som jag fick gratis av bästa Gymgrossisten, det var
sinnessjukt gott! Krämigare konsistens och smakade precis
som chokladmilkshake. Mums! Proteinshaken är uppdrucken, kvargen
är i magen och jag är nyduschad så nu vankas det frukost. Sen ska
jag fixa inför att mamma kommer vid 15-tiden. Ska bli så kul!
Hoppas ni får en bra måndag för det ska jag ha!

 

Vaknade upp imorse med träningsvärk i både armar och axlar efter
gårdagens mördarpass på gymmet. Men det som inte dödar,
det härdar brukar man ju säga, så begav mig till gymmet även
denna morgon. Körde ett ben/rumppass så imorgon är jag nog
vara Agda 85 år på grund av träningsvärk i benen, haha.
Vilken tur att jag tog tvättid till idag och inte imorgon eftersom
jag måste springa upp/ner i trapporna flera gånger när jag tvättar,
och det är inte kul med träningsvärk. Förutom att jag ska tvätta
idag har jag inga planer, bara ta det lugnt och tagga inför morgon-
dagen då mamma kommer hit. Wiie!
Hur ser er söndag ut?

Det finns många varianter på chokladbollar, allt för att göra dem
nyttigare utan socker och smör. Dadelbollar, rawbollar, raw-
chokladbollar, nötbollar etcetera. Jag tänkte dela med mig av ett
recept på bananbollar som jag hittade på nätet. Har inte provat
dessa bollar själv ännu men det verkar gott, jag älskar ju banan.  

 

2 bananer
3 dl havregryn
1 dl riven kokos
2 msk linfrön

3 msk kakao
Riven kokos att rulla bollarna i

Gör såhär:
Mosa bananerna i en skål. Tillsätt sedan övriga ingredienser.
Rör ihop till en fast smet. Tillsätt liiite vatten ifall smeten är för torr.
Forma till små bollar och rulla i kokos. Ställ in i kylen.
Tips! Prova att grädda dem i ugnen, cirka 7 minuter på 175 grader.

Ni som följer mig här på bloggen och instagram vet att jag använt
proteinpulver i någon vecka. Igår klickade jag hem 100 % Whey
Premium-proteinpulver från märket GAAM Nutrition. Har länge tittat
på det proteinpulvret och hört mycket positivt om det, så passade
på att köpa det igår då Proteinbolaget har crazy weekend-priser
på alla tillskott från GAAM Nutrition. Jag valde smaken
"Delicious vanilla" tillslut då det stod mellan den och bananchoklad.
Har ni provat proteinpulvret från GAAM Nutrition?

Det må vara helg och många sover extra länge idag men inte
denna donnan. Redan 06.45 stod jag i köket och blandade mina
aminosyror och proteinpulver redo för gymmet. Och jäklar vilket
pass det blev! Rev av ett ordentligt arm/ryggpass och 50 minuters
cardio så nu kan jag ta det lugnt och vila resten av dagen med gott
samvete. Hade tänkt städa idag men fick ett städryck igår och gjorde
det då istället, vilket betyder att jag inte har några måsten idag.
Därför kommer jag ägna denna lördag till bokläsning och serietittande,
myspys. Men innan jag sjunker in i en kriminalroman är det dags att
fylla på mina depåer med frukost.
Hoppas ni får en bra lördag!

Den här veckan har Lindahls släppt massa nya kvargprodukter!
Fyra nya kvargsmaker, en ny drickkvarg samt kyckling-, räk-, och
laxsallad med kvarg. Idag när jag var och handlade lyckades jag få
tag i alla fyra nya kvargsmaker, så självklart köpte jag en av varje.
Nu har jag dock beslutsångest över vilken jag ska smaka ikväll, haha.
Lutar mot gräddkolan, tror det blir mumsigt med Walden Farms
caramel-syrup och granola.

 

De nya kvargsmakerna är:
• Go Bananas (Banan & valnötssmak)
• Call me coffee (Latte macchiatosmak)
• High on life (Energidrycksmak)
• Toffee therapy (Gräddkolasmak)

Det här har varit en riktig mystorsdag. Det blev ingen bokläsning
som jag hade tänkt, istället har jag suttit nedbäddad i soffan och
tittat på flera avsnitt av Pretty Little Liars. En väldigt slapp och
mysig dag, perfekt när det har varit grått och stormigt ute.
Nu ska jag koka en mugg kaffe och ta lite kvarg med granola,
sen fortsätter mitt PLL-tittande.
Vad gör ni denna torsdag?

Just nu har Tyngre en tävling på Instagram som jag deltar i.
Jag brukar inte delta i tävlingar men denna var given eftersom
det är superbra priser i potten. Vad sägs om ett helt flak med NOCCO,
ett par hörlurar från Sol republic nordic och proteinpulver från
Tyngre med smak av kanelbulle? Allt detta kan man vinna i tävlingen,
så nu håller vi tummarna för att jag vinner!

Nu är hösten verkligen här! Det är grått, mörkt och regnigt ute,
men det är mysigt så länge man håller sig inomhus. Nu när jag
är sjukskriven och hemma hela dagarna brukar jag tända ljus
varje morgon när jag äter frukost framför tv:n. Det är verkligen
myspys. Snart ska ljusen tändas igen för det vankas strax
frukost. Jag har just kommit från duschen efter att ha kört ett

arm/ryggpass på gymmet, så härligt! Då dagens träningen är
avklarad och det är tråkigt väder ute så har jag bestämt mig för
att ha en mysdag i soffan med bokläsning. Köpte två nya pocket-
böcker för 10 kr/styck igår, så nu har jag att läsa under dagarna.

Efter att ha provat arbeta två dagar på 50 % är jag nu sjukskriven
på heltid igen. Det var för tidigt att jobba, jag är inte ännu återställd
och redo. Både igår och idag fick jag tillbaka flera utmattningssymptom
samt att jag var helt slut efter bara någon timme på jobbet och klarade
inte av att utföra arbetet. Så efter dagens läkarbesök blev jag sjukskriven
igen på heltid (100%) i två veckor och sedan på deltid (50%) i två veckor.

På ett sätt känns det jobbigt att vara sjukskriven igen. Jag kände ju
att jag inte var återställd men det känns som ett "bakslag" att det inte
gick att jobba. Men samtidigt vet jag att det tar lång tid att återhämta
sig efter utmattning/utbrändhet. Det är ingenting som går över snabbt
utan det tar tid och jag får acceptera att jag inte är återställd ännu utan
behöver mer tid för att reparera mig.

Igår var det inte bara måndag och en ny vecka utan det var även

min födelsedag och första arbetsdagen efter sjukskrivningen.
Eftersom jag är sjukskriven 50 % denna vecka hade jag tänkt jobba
två heldagar och en halvdag men igår fick jag huvudvärk och blev
trött vid 14-tiden, så jag kommer nog jobba kortare idag. Det är tungt
och en omställning att vara tillbaka på jobbet, men jag gillar vår nya
chef för det känns som att hon förstår mig och situationen. Idag ska
vi ha ett rehabmöte som är obligatoriskt när man har varit sjukskriven
länge, sen ska jag även ha ett annat möte och däremellan får jag se
vad som händer.

Då jag fyllde år igår bjöd jag kollegorna på fika, de fick både en
nyttig blåbärskaka, kex och Twix-liknande kakor. Det finns fortfarande
kvar fika så idag ska vi "lyxa" till det igen med godaker, hihi.
Här ovan ↑ ser ni vad jag och mina tjejer mumsade på i söndags när
de kom för att fira mig en dag i förväg.

Måndagmorgon, min födelsedag (!) och jag ska arbeta för första
gången sedan jag blev sjukskriven i mitten av augusti. Denna vecka
är jag sjukskriven 50 % så kommer jobba halvtid, alltså 2 ½ dagar
istället för 5. Det är blandade känslor inför denna dag. Det ska bli kul
att träffa kollegorna men samtidigt finns ångesten och oron. Jag vet
inte om jag är redo ännu, kommer jag klara av det eller behövs mer
tid? Det vet jag inte utan det får jag se när jag varit på jobbet. Med mig
till jobbet har jag i alla fall fika eftersom jag fyller år. Senare ikväll
ska jag köra ett axel/ryggpass på jobbet, kommer vara välbehövligt då
det är terapi för mig, det kan nog behövas såhär första arbetsdagen.

Godmorgon söndag! Jag var uppe och hoppade redan vid 06-tiden
imorse, eller ja hoppade gjorde jag inte men piggnade till efter några
klunkar aminosyror. Har spenderat morgonen på gymmet där det
blev cardio och ett benpass, härligt men lökigt! Ska strax mätta
magen med en smarrig frukost ↑ innan jag ska baka en nyttig blåbärs-
kaka. Fyller ju år imorgon så tänkte bjuda kollegorna på fika. När
bakningen är avklarad ska jag fixa här hemma för under kvällen kommer
mina tjejer över på fika för att fira mig en dag i förväg. Tror det blir en
bra söndag men det är mycket att göra så jag lär vara helt slut ikväll.
Hoppas ni får en bra söndag finisar! 

Här kommer några bilder från senaste tiden.

 

Ni som känner mig vet att jag älskar att läsa kriminalromaner/
deckare och att Liza Marklund är storfavoriten. I augusti läste jag
två av böckerna i serien "Morden i Sandhamn" skriven av Viveca
Sten. De var riktigt bra och jag gillar ju filmerna, så nu tänker jag
börja samla alla hennes böcker, precis som jag gjort med Liza
Marklund, Camilla Läckberg och Mari Jungstedts böcker.  

Alltså jäklar vad jag har varit taggad på gymmandet de senaste
dagarna, så härligt när det är så! Gillar ju alltid att gymma men
de senaste dagarna har jag varit extra taggad. Jag klagar inte!
När jag vaknade vid 07-tiden var jag så sugen på ett gympass så
jag bokstavligen hoppade ur sängen för att snabbt blanda amino-
syrorna och proteinpulvret. På gymmet blev det ett magpass och
40 minuters cardio, sen kände jag mig nöjd. Nyduschad och insvept
i morgonrocken sitter jag nu här redo att inta frukosten.

 

Idag är det JSM i Alingsås och jag hade velat vara där och titta på alla
tränings/fitnessmänniskor som tävlar. Många av mina "förebilder"/
inspirationer är där så det hade varit kul att se dem, men istället får jag
följa tävlingen via instagram. Utöver det ska jag under dagen fylla i
en blankett från Försäkringskassan nu när jag är sjuk och sen blir det
en mysdag i soffan med Pretty Little Liars.
Vad ska ni göra idag?

Dagens möte var avklarat inom en timme men efter det var jag
rätt slut. Många människor och mycket prat gjorde att jag blev
trött, vilket är vanligt när man lider av utmattning. Innan hemgång
gick jag in på Gymgrossisten för att köpa mer proteinpulver och
snälla som de är i butiken så gav de mig två gåvor också för att
jag handlar där ofta och är en stammis. Fick ett nytt proteinpulver
att prova, Whey hardcore med chokladsmak samt en t-shirt som
de precis fått in i butiken. Gissa om jag blev glad! Bästa butiken
som finns, älskar att vara där dels för att de har superbra produkter
(vill köpa allt, haha) men också för deras service. Så härlig personal!


I skrivande stund ser jag på Pretty Little Liars men ska pausa och
göra iordning en skål med kvarg, fruktsallad och granola samt en
stor mugg kaffe innan jag fortsätter titta.

Som ni vet så älskar jag att träna på gymmet och gör det 6 dagar i
veckan. Ett "mål" med träningen är att bygga mer muskler, särskilt
på armarna. Jag måste säga att det har skett en rätt stor utveckling
sedan jag började gymma i april 2014, och det är så kul att se!


När jag började gymma försökte jag ligga på ett kaloriunderskott, det vill
säga att man gör av med mer kalorier än vad man får i sig. Det resulterar
i viktnedgång men hjälper inte till att bygga muskler. För att bygga muskler
behöver man äta mer mat, det funkar inte om man äter lite, vilket jag trodde
i början. Det är sedan jag började äta mer mat och oftare som resultaten
har börjat visa sig ordentligt och musklerna växer! Sen säger jag inte
att ni ska vräka i er skräpmat och onyttigheter utan jag menar "ren" mat
som kyckling, fisk, potatis, ris, frukt och grönsaker. Många har frågat vad
jag äter efter träningen, här har ni svaret. Ibland brukar jag även dricka
proteinshake efter passen. När man tränar bryts musklerna ner och då
hjälper protein att bygga upp dem igen. Sedan jag började satsa på att
bygga mer muskler har min förbränning ökat och det märks då jag
behöver äta oftare och mer för annars hungrar jag ihjäl, haha!   Ju mer
muskler ni har, desto mer energi går åt och ni förbränner mer. Kom även
ihåg att muskler väger mer än fett, så var inte rädd om vågen visar plus
- det kan vara muskler och inte nödvändigtvis fett som du lagt på dig!

 

Imorse vaknade jag vid 07-tiden med ett enormt gymsug, haha.
Så jag klev upp och drog på mig träningskläderna, blandade en
shake med aminosyror och gick till gymmet! Vanligtvis brukar jag
ha vilodag på torsdagar men nu när jag var riktigt taggad så kunde
jag inte låta bli gymmet. Får ta vilodagen en annan dag istället.
Efter ett magpass och 45 minuters cardio sitter jag nu parkerad i
soffan och väntar att äggen ska koka klart så jag kan äta frukost.
Sedan blir det en lugn dag med serietittande, har inga planer
alls för dagen vilket är skönt.
Hoppas ni får en bra torsdag!

namn?
Mia

född?
14 september, vilket betyder att jag snart fyller år! vad är din första tanke på morgonen?
"Är det redan dags att gå upp..", haha. vad är du rädd för?
Getingar, trånga utrymmen och hissar bland annat.

har du någon sjukdom?
Högt blodtryck.

vad du sover i?
Ett linne eller stor t-shirt.

har du några piercingar?
Yes, 6 stycken i öronen.

har du några tatueringar?
Ja 2 stycken (handleden och ryggen), ska göra en tredje
snart måste bara ta tummen ur och boka tiden.



vilken är din favoritmat?
Älskar plankstek och kyckling med klyftpotatis/rotfrukter. vilken är din favoritparfym?
Alyssa Ashley - Vanilla och Ralph Lauren nr 2.

hur svarar du i telefon?
"Hej det är Mia" eller "Hej" beroende på vem som ringer.

favoritdryck?
NOCCO och kaffe är något som jag konsumerar flitigt. snarkar du?
Nej.

hur många kuddar sover du med?
2.

stökigt eller välstädat?
Jag vill ha välstädat men lite oordning gör inget så länge det
inte är för mycket, haha.

snus eller cigg?

Cigg.

vem saknar du just nu?
Det du!

favoritfärg?
Kan inte bara välja en.. Gillar rosa och vitt.

vilken dialekt är mest attraktiv?
Norrländska såklart, haha!

har du några syskon?

Halvsyskon på pappas sida.

vem i din släkt pratade du senast med?
Mamma. ♥

Godmorgon onsdag! Hur har ni startat er morgon? Själv kickade
jag igång dagen med ett rejält armpass på gymmet. Jag har
sagt det förr och säger det igen - jag älskar att träna armarna!
Idag provade jag en ny smak på proteinpulvret, jordgubb. Det var
helt okej men double rich chocolate är godare. Under passet drack
jag aminosyrorna som jag köpte igår med smaken "strawberry
passion" och jäkla så gott det var! Skulle kunna dricka det som
saft, hihi. Nu är det dags att fortsätta dagen med en god frukost
framför Miami Ink, sedan ska jag sola, läsa och mysa i soffan.

 

Shinedown är ett band som jag har lyssnat på
i många år. Älskar deras låtar! Här är en av
deras nyaste låtar, så grymt bra! ♥

Imorse när jag vaknade hade jag inte lika ont i halsen som igår,
så det blev ett gympass trots allt. 1h cardio och mage är avklarat
och nu känns det riktigt bra! Snart ska lägenheten städas men
innan dess ska jag äta frukost framför Melrose Place. Myspys.
Senare idag blir det foodprepp, bokläsning och serietittande.
Det blir nog en bra tisdag det här!
Vad ska ni göra idag?

Sen köpte jag även proteinbars och inne på ICA Maxi blev det
2 kg kvarg, haha så nu är proteinförrådet påfyllt!

Som ni vet älskar jag att gymma, det är så himla roligt och härligt.
Bästa terapin som finns. Sen är det kul när man utvecklas och märker
resultat av träningen, både att man blir starkare och orkar tyngre vikter,
att konditionen blir bättre samt att musklerna växer. Jag älskar att
träna armarna och brukar försöka få in 2-3 biceps/tricepspass i veckan.
Förra helgen tittade jag igenom lite bilder och såg att mina armar har
växt en del och fått mer muskler sen januari. Så kul att se!
Det roliga är också att på bilden från januari så spänner jag mig rätt

mycket medan jag inte gör det på den nytagna bilden från augusti.

 

Med strålande sol välkomnar vi en ny vecka! Redan andra veckan i
september, tiden springer iväg och om exakt en vecka fyller jag år.

Det här är även sista veckan som jag är sjukskriven 100 %, nästa
vecka ska jag prova jobba 50 %. Men nu ska jag inte tänka på jobbet
utan som jag har nämnt tidigare så måste jag ta en dag i taget. Så den
här måndagen då? Jag har redan avverkat ett två timmars gympass
med cardio och biceps/ tricepsövningar , druckit min proteinshake
och duschat. Nu ska jag ordna frukost och sedan blir det att handla
på både Knalleland och ICA Maxi. Självklart ska några avsnitt av
Pretty Little Liars också avverkas under dagen, älskar den serien!
Hoppas ni får en bra start på veckan!

Godmorgon söndag från ett grått Borås! Riktigt höstväder nu..
Igår vräkte regnet ned i princip hela dagen så det blev en mysdag
i soffan framför Pretty Little Liars. Tror denna dag blir likadan, hihi.
Var på gymmet strax efter 07 och körde ett ben/magpass på nästan
två timmar så jag har redan gjort bort dagens träning. Skönt! Då kan
jag sitta i soffan och glo på Pretty Little Liars med gott samvete.
Men nu ska denna ↑ mumsiga frukost intas, magen kurrar rejält.
Vad ska ni göra idag?

 

Nu för tiden köper jag nästan oftare träningskläder än vanliga
kläder, haha. Jag tycker Gymgrossisten har ett stort och bra
utbud av träningskläder. De säljer både sitt egna märke, Better
Bodies, Nike, Freddy med flera. Det finns många snygga tränings-
kläder där. Jag är sugen på dessa plagg nedanför ↓, samtliga
finns att köpa hos Gymgrossisten. Har spanat på dessa i butiken
men då har de alltid varit slut i XS-S.. Otur!

 

Oj så taggad jag var på ett tungt biceps/tricepspass imorse när
jag vaknade! Älskar när man får den kicken och riktigt längtar efter
att "kötta" på ordentligt. Så direkt jag vaknade drog jag på mig
träningskläderna och traskade till gymmet. Där blev det 1 timmes
cardio och sedan massa biceps/tricepsövningar som jag längtat efter,
haha. Har börjat köra mer med fria vikter (hantlar) nu och tycker det
är riktigt roligt så det körde jag en hel del idag. Har just suttit och
skrivit ner träningsschema och matsedel för den kommande veckan
och nu är det dags att plocka lite här hemma. Sen då? Mys i soffan
med Pretty Little Liars-tittande såklart!
Vad ska ni göra idag?

Fredagskvällen är här och jag myser i soffan med tända ljus och
har precis sett några avsnitt av Pretty Little Liars samtidigt som jag
mumsat kvarg med fruktsallad. Skulle kunna leva på det. Tidigare
under dagen satt jag ute och solade samtidigt som jag läste en bok,
drack NOCCO och åt en proteinbar. Så det har varit myspys hela
dagen, jag kan inte klaga! Nu ska jag besvara kommentarer och
titta på Fångarna på fortet. Har tagit medicinen för ett tag sedan
och märker att den börjar ge effekt nu, är sjukt trött..
Hoppas ni har en bra fredagskväll! ♥

Godmorgon fredag! Nu får man säga att hösten är här på riktigt.

Igårkväll var det ett himla regnväder och imorse när jag gick till
gymmet var det riktigt kyligt ute. På gymmet blev det 1 timmes
intervaller på löpbandet följt av ett magpass. Fredagsfys före
fredagsmys! Nu ska jag gosa ner mig i soffan med en skål yoghurt/
kvarg med fruktsallad, äggmacka och en stor mugg kaffe. Yummie!
Sen blir det en mysig hemmadag i soffan framför Pretty Little Liars.
Älskar den serien och har börjat se den från början nu.

Idag blev det en mini-shoppingtur på stan efter att jag hade tvättat.
Hämtade ut mediciner från apoteket och passade även på att handla
hos Gymgrossisten och fylla på mitt förråd med nyttiga godsaker.
Denna vecka är det nedsatta priser på Waldens Farms-produkter,
vilket är väldigt lägligt då min chokladsås är slut. Dock var den slut i
butiken men de bokade en flaska till mig så jag får den snart. Eftersom
det var nedsatt pris på WF's produkter passade jag på att köpa caramel-
såsen för att testa den (använder alltid annars chokladsåsen), sen fick
även tre proteinbars och en TRUE-dryck följa med hem.


Nu under kvällen har jag smakat caramelsåsen med naturell kvarg
och herregud så god den var!! Minst lika god som choklasåsen
så den här smaken kommer jag köpa hem fler gånger. Yummie!

Oj så trött jag är, jisses! Vaknade kring 08-tiden men jag hade nog
kunnat sova några timmar till, haha. Men det går inte då jag har
tvättid om några timmar. Idag är det vilodag från gymmet vilket behövs
då jag har träningsvärk i både mage, ben och värst i armarna som
tränades igår. Istället ska jag som sagt tvätta. Vad mer som händer
idag återstår att se, men nu ska jag i alla fall gosa ner mig här i soffan
med en mugg kaffe och frukost framför Melorse Place. Myspys!

Jag älskar chokladbollar men det är ju inte så nyttigt med allt smör
och socker. Därför tänkte jag dela med mig av en nyttig variant
på chokladbollasröra. Enkelt, nyttigt och gott - perfekt när man
är sugen på något eller till mellis. Receptet ger 1 portion.

Ingredienser:
1½ dl kvarg
1 dl havregryn
1 banan
1½ msk kakao
1½ msk kokosflingor
1 krm kaffepulver (eller lite kokat kaffe)

Gör såhär:
Mosa bananen och blanda i de övriga ingredienserna, rör om.
Servera tillsammans med en klick kvarg eller skivad frukt.

Så var första höstmånaden här, september. Det börjar bli
mörkt om kvällarna och man kan ha tända ljus, man får börja
använda sjalar och skinnjackan då det ibland kan bli svalare
temperatur. Här i söder är det inte lika mycket höst i september
som det är i norr men lika mysigt ändå.

 

Den här månaden tror jag kommer bli bra trots att jag är sjukskriven.
Har mycket som jag ser framemot. Den 14:e fyller jag år så ska
baka och bjuda kollegorna och vännerna på fika när jag börjar jobba
igen. Sen kommer mamma hit den 21:a och stannar till 12:e oktober.
Under tiden hon är här ska vi shoppa, äta på restaurang, besöka
Göteborg, förhoppningsvis åka till Ullared och göra massa annat skoj.

Godmorgon i stugan! Idag är jag uppe med tuppen jämfört med igår.

Jag hade tänkt bränna av ett magpass på gymmet nu under morgon-
timmarna, men försöker piggna till först genom att dricka en NOCCO.
De är farligt goda! Efter gympasset väntar en lugn dag här hemma,
men på eftermiddagen ska jag iväg med några kollegor och kolla på
jobbets nya lokaler då vi ska flytta senare i höst. Nu ska tränings-
kläderna på och sen ska jag mot gymmet!
Vad ska ni hitta på idag?