Bygga muskler
veckan. Ett "mål" med träningen är att bygga mer muskler, särskilt
på armarna. Jag måste säga att det har skett en rätt stor utveckling
sedan jag började gymma i april 2014, och det är så kul att se!
När jag började gymma försökte jag ligga på ett kaloriunderskott, det vill
säga att man gör av med mer kalorier än vad man får i sig. Det resulterar
i viktnedgång men hjälper inte till att bygga muskler. För att bygga muskler
behöver man äta mer mat, det funkar inte om man äter lite, vilket jag trodde
i början. Det är sedan jag började äta mer mat och oftare som resultaten
har börjat visa sig ordentligt och musklerna växer!
Sen säger jag inteatt ni ska vräka i er skräpmat och onyttigheter utan jag menar "ren" mat
som kyckling, fisk, potatis, ris, frukt och grönsaker. Många har frågat vad
jag äter efter träningen, här har ni svaret. Ibland brukar jag även dricka
proteinshake efter passen. När man tränar bryts musklerna ner och då
hjälper protein att bygga upp dem igen. Sedan jag började satsa på att
bygga mer muskler har min förbränning ökat och det märks då jag
behöver äta oftare och mer för annars hungrar jag ihjäl, haha!
Ju mermuskler ni har, desto mer energi går åt och ni förbränner mer. Kom även
ihåg att muskler väger mer än fett, så var inte rädd om vågen visar plus
- det kan vara muskler och inte nödvändigtvis fett som du lagt på dig!
Februari 2015.
Duktig!
Men vad kul att se att det går framåt! :D
Meeen snyggjävel juuuu :D :* <3 Hur mår du tjejen? Kramar
alltså man ser verkligen skillnad på dina armar! :D
sv; tack gumman! :) <3
haha ja men listor is the shit ju xD nej jag är 'bara' 160cm jag med, det är en bra längd tycker jag. jag brukar säga att jag är mindre lång ;D
nej jag skriver inte heller ofta på fb-chatten men orkar ändå inte med att det år ljud på när jag väl skriver med nån där :P
härligt att aminosyrorna du köpte från gg var goda! :D vad är det för smak?
åhå se där :D vad kul! jag håller tummarna för dig att ni ses snart igen :)
igår så var jag till min frisör efter jobbet och blekte bort utväxten. sen blev det bara lugnt hemma :)
Verkligen skillnad! Bra jobbat!
Va duktig du är!! :D Kul när man börjar se en förändring!! SV: Ärligt talat så är jag inte så duktig på det här med träning, vad gör proteinpulver för kroppen och när ska man ta det?:) hihi Kramis
Så kul att se resultat! =) Just nu kör jag mestadels kondition vilket är lite synd då man mest "går ner" på det.
SV: Tack snälla!! :) & visst är den fin? :) Finns så många olika, och jättefina. Funderar på en tunnare variant också.
Jaha okej! Jag vill ha fint under helgen och kunna göra annat så därför har vi lagt det så :D
Vilka fina muskler du har fått! Kram
Man ser verkligen skillnaden, grymt jobbat! :D
