Miizing

1. Nämn tre positiva saker/ord om denna månad?
λ Alla provsvar som jag väntat på och varit orolig för hade
okej och bra värden. Skönt! En sak mindre att tänka på.

λ Jag har utmanat hjärnspökena och klarade det rätt bra.

λ Det har varit fint väder och känts som vår flera dagar.

2. Vad har varit det bästa denna månad?
Att alla provsvar var positiva och att jag umgåtts med mamma. ♥

3. Vad har varit det sämsta denna månad?
Måendet.

4. Bästa köpet denna månad?
Min PWO, M-46 från Fairing, helt klart!

5. Sämsta köpet denna månad?
Typ.. diskmedel, haha! Tråkigt att köpa men nödvändigt.

6. Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad?
Gå på konsert, vilket jag ska göra (Takida & Stiftelsen).

7. Vilken/vilka böcker har du läst denna månad?
Har inte läst någon bok men bläddrat i Body-tidningen.

8. Vilka filmer/serier har du sett denna månad?
Jönssonligan-filmer, Bond-filmer, Gåsmamman 2, Morden i
Sandhamn, NCIS: Los Angeles, The big bang theory osv.

9. Bästa outfiten denna månad?

Åt kinamat med mamma på Alla hjärtans dag, så gott!

Den extrema tröttheten och huvudvärken fortsätter hålla i sig..
Trots att jag vilar och sover mycket så är jag trött, det är så
jobbigt! Bara hålla ut och hoppas det blir bättre! Jag har
nyss kommit ur duschen och haft lite mini-spa, tänkte att
det kanske kan pigga upp mig lite. Vet inte om jag började
må bättre av det men det var mysigt i alla fall. Strax blir det
grötfrukost och en stor mugg kaffe i soffan, mys! Det
kommer bli en slödag med soffläge då jag är så trött, så tv-
tittande och mys med Diesel blir dagens sysslor.
Vad ska ni göra idag?

Imorgon är det Fettisdagen, semmeldagen, semlans dag,
fastlagsdagen, ja kärt barn har många namn. Samma sak kan
man säga om fyllningen, det finns ju hur många olika fyllnings-
alternativ som helst om man inte gillar mandelmassa. Jag åt
semla med antingen hallonsylt, mosad banan, nutella eller
vaniljkräm och grädde på.
Vad vill ni ha för fyllning i er semla?

 

 

De senaste åren då det har varit fettisdag har jag dock inte ätit
någon semla på grund av ätstörningsproblemen.. Det har känts
förbjudet och gett en jäkla massa ångest, till och med bara av
att se semlor. Verkligen "fearfood".. Än idag får jag ångest
(dock inte lika mycket som tidigare) när jag ser semlor, så som
ni förstår kommer jag inte äta semla imorgon.

 

Då hälsar vi måndag välkommen! En ny vecka med nya möjlig-
heter och utmaningar. Jag tror det kommer bli en del utmaningar
för mig under veckan då måendet inte är på topp, ångesten finns
nära och jag är extra trött hela tiden. Under förmiddagen ska jag
på mitt veckobesök på sjukhuset, och idag känns det extra skönt.
Då kanske ångesten och de jobbiga tankarna lugnar ner sig lite.
Glad att jag har haft mamma här över helgen, mor- och dottermys,
fått hjälp och annat att tänka på.


Nej nu är det dags att fylla på kaffet och ordna frukost innan jag
ska iväg till sjukhuset. Resten av dagen blir lugn här hemma,
orken finns inte till något. Som sagt, det kan nog bli en tuff vecka..
Hoppas ni får en bra måndag!

Godmorgon sista söndagen i februari!
Imorse lyckades jag sova lite längre än till 05.30 (som igår),
men vaknade ändå vid 07. När det är helg ska man sova lite
längre, fast min kropp och hjärna har svårt att förstå det.
Har legat i sängen typ 1½ timme utan att våga röra mig för
lillhjärtat låg och sov på mig. Det är så mysigt! ♥ Just nu sitter
jag vid köksbordet och njuter av en mugg kaffe och morgon-
stunden. Under dagen ska jag och mamma handla lite mat
och sedan får vi se vad som händer. Har inga planer utan
det blir en lugn hemmadag.
Har ni några planer för veckans sista dag?

Iförrgår skrev jag ett inlägg om att jag ska göra en musikutmaning
här i bloggen. Nu är det dags att publicera det första utmanings-
inlägget.

Dag 1: En låt som beskriver dig.
Sarah Dawn Finer – Moving on.
Jag har gått igenom många tuffa och jobbiga perioder/händelser
men jag har kämpat på och lyckats gå vidare. Fallit, rest mig upp,
fallit och rest mig igen. Det har långtifrån varit lätt, men med ett
jäklar anamma, styrka och mod har jag tagit mig vidare.

 

Igår var en berg- och dalbanedag med glädje, väldig trötthet,
huvudvärk och ledsamhet. Läkarbesöket gav blandade känslor;
bra provsvar, men tyvärr oförändrat resultat på MADRS-testet
och fortsatt sjukskrivning. När jag kom hem från läkarbesöket
var jag väldigt trött, "hispig" och hade ångest vilket resulterade
i en rejäl huvudvärk.. Godis, lite chips och mys i soffan med
mamma och Diesel fick mig att må lite bättre under kvällen.

 

Redan 05.30 vaknade jag denna lördagsmorgon och kunde
inte somna om på grund av ångest och en orolig känsla
inombords.. Jobbigt! Så jag gick ut och skottade bilen för
att komma på andra tankar. Men nu med kaffe i kroppen
och ett gympass att se framemot under förmiddagen så
hoppas jag att det blir en bättre dag idag! Vid 09-tiden ska
jag bege mig till min terapiplats (gymmet) och köra ett
armpass för att rensa tankarna. Resten av dagen ska jag
och mamma mysa hemma, det vankas bland annat god

mat och Mello-mys.
Hoppas ni får en fin lördag!

Finally friday! Veckan har gått lika fort som alltid, helt galet
att det bara är några ynka dagar kvar av månaden. Det blev ju
just februari?


På dagens agenda finns ett läkarbesök inbokat vid 10-tiden.
Inte så ovanligt, nej.. Hur som så hoppas jag att läkarbesöket
går bra! Någon gång under dagen får jag besök av mamma
också som stannar över helgen, skönt efter läkarbesöket.
Mor- och dottermys, handling och Mello-mys väntar i helgen.
Men nu är det dags att mumsa i mig frukosten och fixa till mig
innan jag åker mot sjukhuset.
Hur ser era fredagsplaner ut?

Den här musikutmaningen hittade jag i mitt bloggarkiv. Jag har
gjort den en gång för många år sen men tänkte att det kan vara

kul att göra den igen. Jag älskar ju listor och utmaningar.
Musikutmaningen pågår i 30 dagar men jag kommer inte göra
ett sånt här inlägg varje dag utan de kommer upp lite när som.
På så vis blir det ett varierat innehåll i bloggen och inte dagligen
musikinlägg, plus att utmaningen håller i sig längre då.

Dag 1 - En låt som beskriver dig
Dag 2 - En låt som andra beskriver dig med
Dag 3 - Din favoritlåt
Dag 4 - En låt du inte tycker om
Dag 5 - En låt som gör dig glad
Dag 6 - En låt som gör dig ledsen
Dag 7 - En låt som påminner dig om någon
Dag 8 - En låt som påminner dig om ett ställe
Dag 9 - En låt som påminner dig om en händelse
Dag 10 - En låt du kan all text till
Dag 11 - En låt du gärna dansar till
Dag 12 - En låt som får dig att somna
Dag 13 - En låt från ditt favoritband
Dag 14 - En låt du känner hat-kärlek till
Dag 15 - En låt ingen skulle tro att du gillar
Dag 16 - En låt du brukade tycka om
Dag 17 - En låt du ofta hör på radio
Dag 18 - En låt du önskar att du hörde oftare på radio
Dag 19 - En låt från ditt favoritalbum
Dag 20 - En låt du lyssnat på när du är glad
Dag 21 - En låt du lyssnar på när du är ledsen
Dag 22 - En låt du lyssnar på när du är arg
Dag 23 - En låt du vill spela på ditt bröllop
Dag 24 - En låt som får dig att skratta
Dag 25 - En låt du kan spela på något instrument
Dag 26 - En låt du önskar att du kunde spela på ett instrument
Dag 27 - En låt du gärna vill få spelad för dig vid lägerelden
Dag 28 - En låt från din barndom
Dag 29 - En låt från ditt favorit barnprogram
Dag 30 - Din favoritsång ifjol den här tiden

 

Alltså vädergudarna verkar inte kunna bestämma sig för hur
vädret ska vara.. Igårmorse var det -22 grader vid 06-tiden och
på bara några få timmar var det -4. Inatt har det kommit enormt
mycket snö och det snöar fortfarande massor. Blää, så less
detta snöande! Blir med andra ord en innedag framtills jag
i eftermiddag ska iväg på årsmöte genom jouren. Hoppas att
jag håller mig någorlunda pigg och inte tappar koncentrationen
direkt. Får klunka mycket kaffe och Nocco före så kanske det
går bättre. Mötet börjar inte förrän 15 så jag har ett par
timmar att fördriva, och det tänkte jag göra genom att måla,
se NCIS: Los Angeles och Outsiders. Men först: Grötfrukost
och en stor mugg kaffe!
Har ni några torsdagsplaner?

 

Klockan är inte ännu 10 men jag har redan varit vaken tre timmar.
Ryggen och axlarna är genomkörda på gymmet, proteinshaken
är i magen, matinköp är avklarat och om en stund vankas gröt-
frukost. Hur kan det vara så gott?! Eftersom jag inte var ut
igår på någon promenad då orken inte fanns så hade jag tänkt
ta det idag istället. Men jag vägrar gå ut i dessa minusgrader!
Imorse var det -22 grader, brr!  -16 grader (som det är just nu),
snö och tråkigt väder lockar inte till promenad.. Istället blir det
mysdag inne med målande, tv-tittande och mys med lillhjärtat.
Ikväll är Farmen och Sveriges Mästerkock, ett måste att se!
Hoppas ni får en bra onsdag.

 

 

Det kalla vädret fortsätter hålla i sig, -14 just nu men det känns
kallare.. På grund av kylan har mina promenader som jag brukar
försöka ta dagligen inte blivit av varken igår eller idag. Tur att
det finns löpband när man inte vill gå ut, haha. Imorse blev
det därför 5 km pw på löpbandet och några magövningar.

Under dagen ska jag se senaste avsnitten av Thirteen och
Innan vi dör eftersom jag inte orkade se färdigt när de visades
på tv. Ikväll väntar Farmen och Ullared också så det blir en
riktig "tv-dag" kan man säga. Mysigt och behövligt ibland.
Men nu är det dags att dricka upp kaffet, fylla på och äta frukost!
Vad ska ni göra idag?

Många personer, på både gymmet och via sociala medier, undrar
vad jag tar för kosttillskott när jag tränar. Eftersom frågan har
kommit upp ett antal gånger tänkte jag göra ett inlägg om det.


När jag började gymma för snart 3 år (april -14) så använde jag
inga kosttillskott alls och hade aldrig ens provat det. De första
månaderna som jag tränade körde jag nästan bara cardio och
då tyckte jag inte att kosttillskott behövdes. Under sensommaren/

hösten började jag lyfta mer vikter och styrketräna, det var i
samband med det som jag började ta kosttillskott.

 

Jag använder flera kosttillskott:
• Proteinpulver (både vassle och casein). Vassleprotein tas upp
snabbt i kroppen och är bra att få i sig direkt efter ett träningspass
när musklerna har brytits ner av träningen. Jag har provat olika
vassleproteinpulver men gillar bäst Whey-80 från Star Nutrition.
Det är prisvärt och finns i många olika smaker. Jag gillar bäst
smaken Double rich chocolate (måste alltid finnas hemma!) men
har även smakat caramel latte, banana toffee (har den hemma nu),
vanilj och jordgubb. I januari köpte jag ett nytt vassleprotein från
Prime nutrition i smaken Dumlekola, magiskt god!

Använder även caseinproteinpulver, men det tar jag på kvällarna
då caseinprotein tas upp långsamt/under lång tid av kroppen.
Detta protein "arbetar" i kroppen medan jag sover kan man säga.
Jag använder Gourmet-pro i smaken choklad från Star Nutrition,
det är himmelskt gott! Ett stort plus med casein är att man både
kan dricka det som shake eller göra proteinpudding av det. Mindre
mängd vatten = tjockare konsistens.

• Aminosyror. Detta var första kosttillskottet som jag köpte.
Aminosyror är något som jag inte skulle klara mig utan, använder
det dagligen under mina gympass men dricker det även ibland
på vilodagar. Aminosyrorna ger mig bättre fokus, uthållighet och
pump under gympassen men det hjälper även till med åter-
hämtningen och att behålla muskelmassa. Jag har provat olika
aminosyror men tycker att Xtend BCAA från Scivation är bäst.

• NOCCO & NOCCO PWO. Herregud, underbarare dryck finns
inte! Nocco är helt klart bästa funktionsdrycken på marknaden,
den innehåller bland annat aminosyror och koffein, och finns i
flera smaker. Nocco PWO är snäppet vassare än Nocco då den
har högre koffeinhalt och innehåller Pre work out (PWO)-ämnen
som ska ge dig mer uthållighet, pump i blodet osv. Första gången
jag kände av stickningarna i kroppen som PWO ger tyckte jag det
var lite obehagligt, men nu för tiden tycker jag det är en härlig
känsla, haha.

 
• PWO. Att dricka Nocco PWO är inte hållbart i längden ur
ekonomisk synvinkel eftersom en burk kostar 25 kronor. Det är
bättre att köpa en burk PWO och blanda en skopa med vatten,
då kan man reglera dos/styrka och smak själv. Mer pulver =
mer effekt av PWO:n. Just nu använder jag M-46 med bärsmak
av Fairing. Väldigt nöjd och den ger verkligen effekt!

• Proteinbars. Det finns en hel uppsjö av proteinbars, vissa är
nyttigare och lämpar sig som mellanmål eller efter träning medan
andra är mer som substitut till godis. Jag äter oftast proteinbars
istället för godis men det är också smidigt att ta med sig som färd-
kost eller att inta när man vet att man inte får mat på ett par timmar.
Jag tycker om att prova olika proteinbars och har testat mängder.

En ny vecka är här igen och denna startar jag som halvt invalid.
Jisses vilken träningsvärk i benen från gårdagens pass! Vankar
omkring som en pingvin, haha. Hade ett grymt pass med 2
PB:n i benpress och leg extension, wiie! 2 muggar kaffe, frukost
och PWO is the shit för ett grymt pass, try it.


Idag behövs ingen PWO men däremot kaffe, känner mig seg
i huvudet. Ska strax dricka morgonens andra mugg och ordna
grötfrukost, yum! 10 ska jag vara på sjukhuset för mitt vecko-
besök och sen blir det en mysdag inne i värmen eftersom det
är -16,5 grader ute, brr! Men ut och skotta snö måste jag i alla
fall då vädergudarna bestämde sig för att ge oss rejält med snö
igår.. Fan det räcker med snö, vi har alldeles för mycket!
Hoppas ni får en bra start på veckan!

Här kommer några bilder från dagarna på Seskis, enjoy!

Lazy sunday. Eller? Hyffsat skulle jag säga. Vi körde på
sovmorgon idag, jag och lillhjärtat. Behövligt och så skönt!
Jag har bryggt kaffe och sitter nu med en mugg i handen
samtidigt som Stiftelsens musik strömmar ur högtalarna. Mys!
Sa det igår men säger det igen, älskar att starta helgmorgnarna
på detta vis. Klockan 10 ska jag iväg till gymmet när de öppnar,
legday is coming up! Men före det ska jag ladda upp med
frukost och PWO. Ska man pressa mycket och tungt behövs
all energi som man kan få! Förutom ett gympass har jag inget
på dagens agenda, så det blir en hyffsat "lazy sunday" ändå.
Hur avslutar ni veckan?

Whoop whoop, idag är det en månad kvar tills jag ska se
Takida och Stiftelsen live!  Den 18 mars intar dem
Part Arena och jag kommer vara på plats. Det ska bli så kul!
Jag har sett Takida live sommaren 2006, men det är ju 11 år
sedan.. Jag tror att deras konsert kommer vara ännu bättre
och kraftfullare denna gång, även fast jag tycker deras
konsert 2006 är en av mina topp 5-konserter.
Gillar ni Takida eller Stiftelsen?

Hela eftermiddagen och kvällen igår hade jag en envis huvud-
värk som höll i sig trots vila, kaffe och flera alvedon.. Ett
tecken på att jag tog i för mycket igår.. La mig tidigt eftersom
jag mådde dåligt, så vid 04-tiden vaknade jag och var pigg.
Haha jobbigt! Lyckades som tur var somna om vid 05.
Med 10 timmars sömn i bagaget är huvudvärken nu borta,
skönt. Nu är kaffet nybryggt, ljusen tända och jag myser i
soffan. Älskar att starta helgmorgnarna på det viset! Senare
blir det ett ryggpass på gymmet, lite bloggfix och ikväll
Melodifestivalen-tittande.
Hur ser er lördag ut?

Efter flera dagars bloggfrånvaro (bortsett från tidsinställda inlägg)
är det nu dags att skriva ett inlägg i realtid. I förmiddags kom jag
och Diesel hem till Kalix och vår älskade lägenhet. Så skönt!
Har haft det jättetrevligt och mysigt hos mamma med släktmys,
kinamat, godis, lite shopping och promenader. Men som jag
sagt förr: borta bra men hemma bäst!


Det har varit fullt upp sedan vi kom hem vid 10-tiden, det är
alltid mycket att ordna när man varit borta ett par dagar.
Kylen är påfylld med mat, alla väskor är uppackade, alla räk-
ningar är betalda, jag har kört ett kortare gympass och duschat.
Nu har jag slagit mig till ro i soffan med Nickelback spelandes
i högtalarna och en kaffemugg i handen. Behöver ta det lugnt
och fylla på med energi innan jag fortsätter dona med det sista
här hemma. Sen väntar en lugn eftermiddag och kväll i soffan
med Diesel framför serier, ta ikapp bloggläsning och svara på
några kommentarer. Finns en hel del ser jag.
Hoppas ni får en fin fredag!

I ett avsnitt av Så mycket bättre -16 gjorde Jill en tolkning
av Ted Gärdestads låt "Himlen är oskyldigt blå".
Jag har alltid tyckt att den låten är bra men denna
version är verkligen suuuperbra!

 

 

Almanackan visar att det är 14 februari idag, kärlekens dag:
Alla dag. Det fick mig att tänka tillbaka på förra året,
då hade jag någon att "fira" dagen med. I år är det jag och
lillhjärtat mitt som firar, tillsammans med mamma eftersom vi
är hos henne nu i några dagar. Mamma fick lotter, gelehjärtan
och lite annat godis imorse, och Diesel får som alltid sitt älskade
kattgodis, hihi. Under dagen ska vi äta kinamat, det blir vårt
firande för i år. Jag klagar inte! Alla hjärtans dag är en mysig dag
när man har en partner, fast jag är kärleksfull och uppvaktar gärna
en vanlig vardag också. Tycker inte att det måste finnas en särskild
dag för det utan jag uppvaktar och visar kärlek andra dagar också.
Många singlar tycker det är jobbigt med Alla hjärtans dag men det
tycker inte jag, kanske för att jag har lillhjärtat.
Firar ni Alla hjärtans dag?

 

Jag har under många års tid samlat på parfymer. Det började
redan i mellanstadiet när Date-parfymerna blev populära. Då
började jag samla dem men även alla Puma-parfymer. Detta
fortsatte i högstadiet och jag köpte flera parfymer fast jag hade
massor hemma. Under gymnasiet var det en "lugn period" men
när jag bodde i Umeå (2010 - början av 2014) så började parfym-
samlandet igen, haha. Köpte en hel del parfymer trots att jag
redan hade många. När jag flyttade till Borås 2014 insåg jag hur
mycket parfymer jag hade och då försökte jag sluta med parfym-

köpandet och istället använda upp parfymerna som jag hade.
Det gick rätt bra, några parfymer tog slut och flaskorna minskade
sakta men säkert, haha. Nu är det faktiskt väldigt längesedan jag
köpte en parfym, snart 1 år. Men snart är det dags att fylla på med
Alyssa Ashley - Vanilla och Fizzy, de måste jag alltid ha hemma.

Godmorgon måndag! En ny vecka med nya möjligheter och
utmaningar är här. Nu ser vi till att det blir en bra vecka!

Jag kommer spendera ett par dagar på Seskis hos mamma,
åker dit senare idag. Sist jag var till ön blev det en snabbvisit
men nu ska jag vara där ett par dagar i alla fall, mysigt! Har inte
planerat vilken dag jag åker hem men det blir nog mot helgen.

Men innan jag kan styra bilen mot Seskis ska jag avverka mitt
veckobesök på sjukhuset nu under morgonen.
Som ni vet kan jag inte svara på kommentarer då jag är hos
mamma men det kommer upp inlägg ändå så håll utkik!

I veckan har det varit mycket "hype" på sociala medier kring
Njie's nya produkter som lanserats. De har utökat propud-
sortimentet med smakerna jordgubb och choklad/apelsin,
sen har det kommit en helt ny produkt: Propud crunchy
granola. De finns i smakerna.choklad/banan och äppelpaj,
med granola i locket. Älskar't! Perfekt till frukost när man
har bråttom eller är på språng. De har även släppt två nya
milkshake i smakerna cappucino och vanilj.

 

Alla dessa nyheter släpps i butik under vecka 7 (som börjar
imorgon) men vissa handlare har redan fått in produkterna,
bland annat en affär här i Kalix. Gissa om jag var överlycklig
imorse när jag såg det! De hade inte ännu fått in de nya
shakes:en men propuddarna med granola fanns så självklart
köpte jag några stycken. Det blir perfekt frukost imorgon!

Gårdagens benpass tog verkligen, jag har rejäl träningsvärk
och kom knappt ur sängen idag, haha! Men helt klart värt
då jag tog PB i både benpress och hacksquat, wiie! Idag är
det vila som gäller med soffläge och massa mat för bästa
återhämtning. Började min söndag med sovmorgon och mys
med Diesel i sängen, myspys. Har även hunnit med 1 timmes
promenad och nu är kaffet på bryggning. Grötfrukost vankas och
sen blir det som sagt en lugn dag med soffläge.

 

Doug Seegers är en man som jag tror att de flesta här i Sverige
har hört talas om, den hemlöse mannen som Jill Johnson
upptäckte i USA. Mamma gillar hans musik och när vi var på
hans konsert i februari -16 så berättade Doug meningen bakom
varje låt och varför han skrivit dem. Det var väldigt personliga
orsaker som rörde hans missbruk, fängelsetider, hans familj osv.
Efter konserten började även jag gilla vissa låtar med honom,
tror mycket beror på att jag förstår texternas innebörd och vad
han menar med låtarna. Detta är en av låtarna som jag gillar.

 

Igår var en bättre dag måendemässigt. Det kändes så skönt att
det höll i sig hela dagen, från morgon till kväll. Ett bra gympass,
härlig musik, telefonsamtal med en nära vän och mys med
katten var en del faktorer som bidrog till det. Jag hoppas att
den här dagen blir lika bra. Än så länge har morgonen varit fin,
sitter med en mugg kaffe bredvid mig och Lady Gagas musik i
högtalarna. En bra start på dagen! Vid 09-tiden ska jag åka mot
gymmet för att köra veckans sista pass, legday is coming up!
Resten av dagen kommer bestå av hemmaspa, tvättande,
målning och ikväll Melodifestivalen-tittande.
Hur ser era lördagsplaner ut idag?

F R E D A G ! Underbara härliga fredag. Jag vaknade upp
på gott humör imorse, dels på grund av att det är fredag, dels
för att ett gympass med favorit-muskelgrupperna väntade, och
dels för att jag hade en lättad känsla i kroppen efter gårdagens

samtal med vårdcentralen. Alla prover som jag tog för två veckor

sen hade helt okej och bra värden, skönt.


Den "braiga" känslan i kroppen har hållt i sig hela morgonen
(vilket är svårt när man har depression..), allt kändes så härligt
och bra: musiken, gympasset, stämningen på gymmet, bilturen.

Önskar det kunde kännas och vara såhär varje dag! Jag hoppas

den goda känslan håller i sig resten av dagen. En smarrig gröt-
frukost och kaffe samt mys i soffan med lillkillen kan nog hålla
kvar känslan, så det kör vi på! Vad som sker resten av dagen
är oklart, jag har inga planer alls mer än att panta burkar, haha.
Har ni några fredagsplaner?

Sen jag i somras fick diagnoserna utmattningssyndrom och
depression har jag fått frågor av er läsare om hur man vet om

man har dessa psykiska sjukdomar, vilka symptom det är osv.

 

Jag har tidigare skrivit inlägg om min utmattning, depression och
vilka symptom jag har, hur det påverkar mig och hindrar mig från
att leva ett "vanligt" liv. I detta inlägg tänkte jag ta upp symptom

och kriterier som du måste uppfylla för att få diagnoserna.

Dessa diagnoser och kriterier finns i DSM-IV som är en "diagnos-

bok" för läkare kan man säga. Istället för att skriva massa text
har jag fotat bilder ur Therese Lindgrens bok "Ibland mår jag

inte så bra" som i sin tur tagit faktan från DSM-IV.

Viktigt att veta är att det bara är läkare som ställer diagnoserna.
Du får inte en diagnos "bara sådär" för att du uppfyller kriterierna
nedanför utan det görs olika tester och undersökningar också.

 

Utmattningssyndrom:
Depression:
Panikattack:

Torsdagen är redan här, galet! Känns som att det nyss var helg
och nu är det snart helg igen. Ute är det fortfarande kyligt, -15
grader just nu.. Igår var det -20 så lite mildare idag men fortfarande

för kallt. Just nu sitter jag parkerad i soffan och ska besvara
några kommentarer innan frukosten. Väntar på att vårdcentralen

ska ringa upp mig, utöver det ska jag under dagen roa mig med

målning och börja packa lite inför måndagen. Sen ikväll väntar

Farmen och Tunnelbanan, wiie!
Hoppas ni får en fin dag!

 

Yesterday was a good day! Något annat än bra kan jag inte
säga om gårdagen, det var en bra dag. På alla plan. Jag hade
en gnutta mer energi och orkade städa hela lägenheten (både

dammsuga och skura) vilket gjorde mig oerhört glad. Tänk att
något sådant kan glädja en! Visserligen fick jag huvudvärk efter

ett tag för att det blev för mycket, men det är ett steg i rätt riktning

i alla fall att jag just där och då kände att energin fanns till det.

 

Idag hoppas jag att det blir en lika bra dag som igår. Vaknade
i alla fall med en positiv känsla i kroppen, de mornarna är så
mycket bättre än när man känner sig låg. Åkte till gymmet för
att öka den positiva känslan i kroppen, men där var fullt med
skolklasser så passet blev halvdant och jag kände mest irritation.
Nu myser jag i soffan istället och här kommer jag spendera större
delen av dagen. Det får bli en innedag då det är -20 grader ute,

iskallt! Då passar det att se serier, måla och mysa med Diesel.

Efter helgens godsaker och gårdagens vilodag kände jag imorse
att ett cardiopass skulle behövas. Sagt och gjort, träningskläderna

åkte på och jag begav mig till gymmet. Med Tyngre-podden i
öronen gick det lätt och vips hade 40 minuter gått. Frukosten ska
strax i magen och det ska bli såå gott! Frukosten smakar alltid
bäst efter ett svettigt och tungt gympass tycker jag. Efter

frukosten får vi se vad dagen har att erbjuda mig och Diesel.

Inget är inplanerat mer än att se Farmen ikväll.

De senaste åren har jag varit extremt sugen att åka till Grekland
på utlandssemester. Jag har bara hört positiva ord om landet och
öarna. Både vad jag hört och sett på bilder så verkar Grekland
vara himla fint, ett bra turistställe, bra stränder, god mat etcetera.
Jag är så sugen att åka dit, främst till Kreta eller Rhodos.
Det är sjukt många år sen sist som jag var utomlands (om man
inte räknar Finland) så det börjar snart vara dags för en resa
tycker jag. Måste bara samla ihop pengar först..

oss. För min del är kommande vecka i princip helt blank och fri
från planer. Det enda inplanerade för veckan är dagens sjukhus-

besök klockan 10. I samma veva som jag åker till mötet så åker
mamma hem efter att ha spenderat helgen här. Vad som sker
för mig resten av dagen är oklart, det blir nog en lugn dag i
soffan med Diesel och ta ikapp lite bloggläsning. Har tränings-
värk i benen efter gårdagens benpass så idag blir det vilodag.
Återhämtning och vila är minst lika viktig som själva träningen.
Ikväll är två höjdpunkter på tv; Farmen och thrillerserien Thirteen.
Har ni några planer för veckan?

Den här låten har jag publicerat i bloggen för många år sen,
men den kan gott publiceras igen för den är sååå bra!
Jag älskar den och kan typ hela låten utantill, har nött den
en hel del genom åren.

 

Vilken härlig lördag jag och mamma hade igår! God mat,
mathandling, mysig kväll med Melodifestivalen-tittande och
godis samt ost och kex. Kan inte klaga! Efter att ha haft en
sämre vecka med mycket ångest, främst gällande maten och

kroppen, så det kändes skönt att mamma kom hit igår och att
jag kunde äta en del godsaker på kvällen. Även fast ångesten
kom som ett brev på posten efteråt och håller i sig än idag..
Jag hoppas det blir bättre! Hatar dessa sämre perioder..

 

 

Mamma är kvar här ännu idag, men vi har inga planer för
dagen utan det blir en hemmadag. Precis som söndagar ska

vara. Går nog inte utanför ytterdörren idag mer än när jag
ska iväg till gymmet en sväng senare. Men nu: kaffe och frukost!
Hoppas ni får en skön söndag!

När jag sitter och målar i min vuxenmålarbok brukar jag alltid
ha på spotify. En av mina listor innehåller låtar från 2009-2011
som jag lyssnade på under de åren. Där finns bland annat
Kapten Röd - Trasig. Vid ett tillfälle när jag lyssnade och sjöng
med i låten så började jag tänka på vad låttexten egentligen
handlade om: Kroppsideal och hur man ser sig själv.

 

Det som Kapten Röd sjunger i låten är väldigt bra och sant.
Man ska vara sig själv och man duger som man är. De flesta
har en skev bild av sig själv och hur man ser ut. Varför? Jo
det finns så många ideal om hur man "måste" se ut. Platt mage,
rumpa, stora bröst, sminkad, etcetera. Sociala medier påverkar
oss väldigt mycket om hur vi borde se ut och ger oss "fel" bild
vilket gör att många ser sig som dålig, att man inte duger osv.
Här nedanför har jag kopierat in låttexten.

---

Kapten Röd - Trasig:
Eey, eey, eey, eey
Du är inte trasig, du behöver inte fixas
Låt dom inte lura dig att tro din klocka tickar
Nej dom vill få ditt självförtroende att svikta
Så du ska ge dom pengar för att klippa och klistra
Vägen till lycka kommer aldrig vara sicksack
Man hittar mera fel och börjar sjunka som en kvicksand
Så när dom säger vi ska titta
och härma våra förebilder svarar jag dom vilka
Jag ser inga på TV och jag ser inga i riksdan'
Dom säljer livet så det är inte dit vi siktar
Så vi slutar aldrig bränna upp deras artiklar
Med människan ska man aldrig mixtra

Du är inte trasig, behöver inte fixas åhnejnej
När priset går upp kommer själen gå ner
Du är inte trasig, behöver inte fixas åhnejnej
Du kan sluta o leta det finns inga fel

Du och jag tittar nog i olika speglar för jag kan inte se
vad du menar
Annars måste dina speglar va skeva för smala ting
verkar bli breda
Å men jag vet det är inte konstigt att man tvekar
Ingen kan fly när idealen bara ekar
Kraven finns där vart man än vänder
Att du inte duger är signalerna dom sänder
Modetidningarna bara sprider trender
Som inte passar människan så folk mår sämre
Ändå undrar alla vad det är som händer
När vissa väljer svälten

Men du är inte trasig, behöver inte fixas åhnejnej
När priset går upp kommer själen gå ner
Du är inte trasig, behöver inte fixas åhnejnej
Du kan sluta o leta det finns inga fel
Vad snackar dom om, vad snackar dom om?

 

Godmorgon lördag! Här i huset är vi nyvakna och jag vaknar
till liv med en mugg kaffe. Det är så mysigt att sitta i soffan
och dricka kaffe, ha tända ljus och läsa reklamguiden i lugnet.
Älskar att börja lördagsmorgnarna på det viset, följt av ett gym-
pass. Precis så blir det idag också. Varför ändra ett vinnande
koncept? När jag är klar på gymmet vid 10-tiden kommer
mamma hit för att spendera helgen här. Mys! Våra lördags-
planer är att handla mat, laga god middag och se första
deltävlingen av Melodifestivalen ikväll.
Ska ni se Mello ikväll?

OMG, Nickelback har gjort det igen! Den 1 februari (i onsdags)
släppte de en ny låt; Feed the machine. Två dagar innan
releasen fick man höra ett smakprov av låten på Instagram och
jag rös verkligen i kroppen när jag hörde det. Så bra!


Herre jäklar säger jag, vilken låt!! Jag blev förälskad direkt!
Nu vet ni vilken låt jag kommer höra om och om igen.
Lyssna och njut!

 

Alltså jag är så spyless snö, fyfasiken! Det snöade hela gårdagen
så ni kan ju gissa hur mycket snö det var på och runt bilen imorse.
Jag fick ägna närmare en timme imorse till snöskottning, blev ett
rejält träningspass! Nu är det i alla fall gjort och jag har fått min
dos av träning för dagen. Kaffet är på bryggning och det vankas
fredagsfrukost alldeles strax. Under dagen ska jag se gårdagens
avsnitt av Gåsmamman och Tunnelbanan, så det blir en mys-
dag i soffan. Passar perfekt fredagen till ära!
Hur ser er fredag ut?

Gårdagen började med extrem trötthet och jag fick dricka ett
antal kaffemuggar för att få energi till eftermiddagen. Tack och
lov lyckades jag bli piggare så jag hade ork att träffa jourtjejerna-

och kvinnorna. Vi åt kinamat, gick igenom verksamhetsplanen
för 2017 och hade en trevlig stund tillsammans.

 

 

Den här torsdagen började jag med ett pass på gymmet för att

lyfta vikter och tänka på annat än orostankarna som cirkulerat i

hjärnan de senaste dagarna. En proteinshake är i magen och
duschen är avklarad, och jag sitter i soffan med frukosten fram-
för mig. Sen blir det att ladda batterierna inför kvällen då Marie
kommer hit och hälsar på en stund. Ska bli mysigt med tjejsnack
och godsaker att äta. En bra torsdag väntar trots att snön vräker
ner utanför fönstret.
Hoppas ni får en bra dag!

Godmorgon första februari! Idag mår jag bättre och känner
mig "återställd" efter måndagens sjukhusbesök och blodförlust.
Haha vad drastiskt det sista lät, men det kändes ju som att jag
blev tömd på allt blod. Men jag är tacksam att måendet är
bättre idag eftersom jag ska iväg och träffa folk på eftermiddagen.

Vi i Tjej- och Kvinnojouren ska ut och äta på en kinarestaurang
och sen vara i lokalen och ha trevligt. Jag tror det kommer bli
en bra eftermiddag, kul att ses båda jourerna tillsammans.
Har inte träffat Elin och Angelica på ett tag utan bara haft telefon-
kontakt senaste tiden så det blir kul att "catcha up" med dem.
Vad hittar ni på idag?