Juli-lista
Nämn 3 positiva saker från denna månad.
- Det har varit bra väder större delen av månaden.
- Jag har träffat gamla kompisar och även lärt känna
nytt trevligt folk. Så kul!
- Jag har blivit brun.
Vad har varit mindre bra denna månad?
Att jag fortfarande är sjukskriven för utbrändheten och inte
mår bra. Även att jag var tvungen att ställa in både Luleå
hamnfestival och Överkalix marknad på grund av utbrändheten
känns tråkigt..
Vad har du shoppat denna månad?
Proteinpulver, en Better Bodies-tröja, en sport-bh, en klänning,
marknadsgodis och självklart mat.
- Det har varit bra väder större delen av månaden.
- Jag har träffat gamla kompisar och även lärt känna
nytt trevligt folk. Så kul!
- Jag har blivit brun.
Vad har varit mindre bra denna månad?
Att jag fortfarande är sjukskriven för utbrändheten och inte
mår bra. Även att jag var tvungen att ställa in både Luleå
hamnfestival och Överkalix marknad på grund av utbrändheten
känns tråkigt..
Vad har du shoppat denna månad?
Proteinpulver, en Better Bodies-tröja, en sport-bh, en klänning,
marknadsgodis och självklart mat.
Luleå, Seskis, Haparanda, Övertorneå och Hedenäset.
Har du ätit mycket onyttigt denna månad?
Nja beror på med vad/vem jag jämför. Men visst har det slunkit
ner godis några dagar, något bakverk, chips och alkohol
under månaden.
Har det hänt något speciellt denna månad?
- Jag lärde känna nytt folk vilket alltid är kul.
- Jag har blivit fortsatt sjukskriven på grund av utbrändheten.
- Det har varit Seskarö skärgårdsfestival som var trevligt.
Visa en outfit från denna månad.
Invigt nya Better Bodies-tröjan som jag köpte
i Luleå på Gymgrossisten.
i Luleå på Gymgrossisten.
Vilken låt har du spelat mest denna månad?
Det är nog fortfarande The chainsmokers - Don't let me down
och Fall out boy - Centuries. Lessnar aldrig på de låtarna,
så grymma! ♥
Vad vill du göra nästa månad som du inte gjort denna månad?
Äta glass. Trots att det är sommar så har jag inte ätit glass alls
denna månad, även fast jag har proteinglass i frysen.
Ladda upp några bilder från denna månad.
Kinabuffe på Waldorf i Luleå, mumsigt!
Gymselfie.
Vackra Kalix.
Solat och blivit brun.
Promenerat längs strandpromenaden.
Trocadero-mat, yum! Kycklingsallad till mig
och pizza till mamma.
och pizza till mamma.
Träffat läkaren och blivit fortsatt sjukskriven.
Terapi och avkoppling att måla i målarboken.
Redo för skärgårdsfestivalen.
Emil Berg - Jag kommer aldrig kunna dö med dig
Emil blev känd med låten "Du swipar höger" men
tycker denna låt också är bra. På Kalix-
dagarna sjöng han nya låtar som snart ska
släppas och de var riktigt bra!
tycker denna låt också är bra. På Kalix-
dagarna sjöng han nya låtar som snart ska
släppas och de var riktigt bra!
Lördag
Så trött som jag var igårförmiddags trodde jag aldrig att jag skulle
ta mig upp från sängen och soffan.. Men efter kaffe och en "taktik-
vila" på några timmar blev jag lite piggare och gymsuget infann sig.
Traskade iväg till gymmet men utan förväntningar på att det skulle
gå bra med tanke på få sömntimmar och tröttheten. Men fasiken,
det blev ett grymt benpass med PB i benpress!
ta mig upp från sängen och soffan.. Men efter kaffe och en "taktik-
vila" på några timmar blev jag lite piggare och gymsuget infann sig.
Traskade iväg till gymmet men utan förväntningar på att det skulle
gå bra med tanke på få sömntimmar och tröttheten. Men fasiken,
det blev ett grymt benpass med PB i benpress!
Idag blir det dock inget gymmande för min del. Jag har fortfarande
ont i axeln och kan inte köra överkroppsövningar då det påverkar
axeln, ben körde jag som sagt igår och så har jag grym träningsvärk
i magen så det får bli vilodag idag. Istället ska jag mysa i sängen,
ordna en god frukost, sola och ta dagen som den kommer.
Hoppas ni får en bra lördag!
ont i axeln och kan inte köra överkroppsövningar då det påverkar
axeln, ben körde jag som sagt igår och så har jag grym träningsvärk
i magen så det får bli vilodag idag. Istället ska jag mysa i sängen,
ordna en god frukost, sola och ta dagen som den kommer.
Hoppas ni får en bra lördag!
Outfit
Midsommaraftonens outfit,
bara en månad försenad..
bara en månad försenad..
Tubtopp - H&M
Byxor - Kappahl
Ringar - Gina tricot
Armband - Guldfynd
Halsband - Minns ej.
Fredag
Godmorgon fredag! Här vaknade vi upp strax efter 09-tiden men
jag har fortfarande inte vaknat till liv, trots en dusch, frukost och
kaffe.. Är såå sjukt trött idag!
Har varken orkat gå ut på promenad
eller gymma, utan ligger helt utslagen i soffan. Tråkigt att det är så
men jag hoppas piggna till senare under dagen. Ska slå på en film
nu och halvsova i soffan med myskläder och morgonrocken på.
Ja ni hör, min fredag blir lugn och mysig.
Hur ser era fredagsplaner ut?
jag har fortfarande inte vaknat till liv, trots en dusch, frukost och
kaffe.. Är såå sjukt trött idag!
Har varken orkat gå ut på promenadeller gymma, utan ligger helt utslagen i soffan. Tråkigt att det är så
men jag hoppas piggna till senare under dagen. Ska slå på en film
nu och halvsova i soffan med myskläder och morgonrocken på.
Ja ni hör, min fredag blir lugn och mysig.
Hur ser era fredagsplaner ut?
Torsdag
Hallå i stugan! Vanligtvis brukar dessa "vardagsinlägg" dyka upp
på morgon/förmiddagen men idag blev det inte så. Morgonen var
lite si sådär för mig, trött och inte lust med så mycket. Men efter
en dusch, kaffe och frukost i magen började jag må bättre och
satte mig ute i solen. Kalix har levererat strålande sol och värme
idag så det blev flera timmar i solstolen. När det blev för varmt
att sitta still i solen begav jag mig ut på en promenad, så skönt
att gå vid vattnet när det blåste lite. Nu ska jag koka en mugg
kaffe för att piggna till lite. Promenaden gjorde mig riktigt trött..
Kvällens planer är att ta det lugnt framför någon film, det lutar
mot Bourne-filmerna.
Vad har ni gjort idag?
på morgon/förmiddagen men idag blev det inte så. Morgonen var
lite si sådär för mig, trött och inte lust med så mycket. Men efter
en dusch, kaffe och frukost i magen började jag må bättre och
satte mig ute i solen. Kalix har levererat strålande sol och värme
idag så det blev flera timmar i solstolen.
När det blev för varmtatt sitta still i solen begav jag mig ut på en promenad, så skönt
att gå vid vattnet när det blåste lite. Nu ska jag koka en mugg
kaffe för att piggna till lite. Promenaden gjorde mig riktigt trött..
Kvällens planer är att ta det lugnt framför någon film, det lutar
mot Bourne-filmerna.
Vad har ni gjort idag?
Beck
I början av året kom det ut fyra nya Beck-filmer. I de filmerna
är Gunvald inte med mer än i den första (avslöjar ej varför),
istället har det kommit en norsk polis, Steinar. Jag har sett alla
de nya filmerna och tycker de är riktigt bra. Beck är alltid bra!
Fast jag saknar Gunvald, det är ju han som gör dem bra med
sina roliga kommentarer, haha.
Har ni sett de senaste Beck-filmerna?
är Gunvald inte med mer än i den första (avslöjar ej varför),
istället har det kommit en norsk polis, Steinar. Jag har sett alla
de nya filmerna och tycker de är riktigt bra. Beck är alltid bra!
Fast jag saknar Gunvald, det är ju han som gör dem bra med
sina roliga kommentarer, haha.
Har ni sett de senaste Beck-filmerna?
Quote
Onsdag
Godmorgon onsdag! Idag blev det en tidig morgon för mig och
Diesel jämfört med igår då vi blåste på till 08.30. Igår var jag trött
och orkeslös hela dagen men idag känns det lite bättre. Är fortfarande
trött men efter några muggar kaffe borde jag vakna till liv någorlunda.
Det finns inga planer för denna onsdag mer än att ringa till
Försäkringskassan, inte så roligt men det måste göras..
Hur ser er onsdag ut?
Diesel jämfört med igår då vi blåste på till 08.30. Igår var jag trött
och orkeslös hela dagen men idag känns det lite bättre. Är fortfarande
trött men efter några muggar kaffe borde jag vakna till liv någorlunda.
Det finns inga planer för denna onsdag mer än att ringa till
Försäkringskassan, inte så roligt men det måste göras..
Hur ser er onsdag ut?
Bilder från Skärgårdsfestivalen del 2
Här kommer del 2 med bilder från helgens Skärgårdsfestival.
Redo för lördagens familjedag på Skärgårdsfestivalen.
Sjösättning av Seskaröbåten som några byggt.
Grillat och tzatsiki är det godaste som finns på sommaren!
Spenderat flera timmar i solstolen då helgen bjudit på toppenväder.
Kvällsmys med lillhjärtat. ♥
Selfie.
Tisdag
Blombuketten som jag fick igår av kollegorna.
Oj så trött jag är! Gårdagens tvättande och mathandling tog på
krafterna och hela eftermiddagen/kvällen var jag trött och slut.
Det verkar ännu sitta i, plus dåsigheten av medicinerna, så är helt
sjukt trött nu.. Igår planerade jag att ta en promenad idag innan
frukosten men nej, någon promenad blir inte av, är alldeles för trött
och orkeslös.. Jag ligger halvdöd på soffan och ska strax äta en
mumsig grötfrukost. Har inga planer för dagen utan jag får se vad
jag orkar med. Måste bara visa vilken fin "Krya på dig"-blombukett
jag fick igår av kollegorna. ↑ De är så goa! ♥
Hoppas ni får en bra tisdag!
krafterna och hela eftermiddagen/kvällen var jag trött och slut.
Det verkar ännu sitta i, plus dåsigheten av medicinerna, så är helt
sjukt trött nu..
Igår planerade jag att ta en promenad idag innanfrukosten men nej, någon promenad blir inte av, är alldeles för trött
och orkeslös.. Jag ligger halvdöd på soffan och ska strax äta en
mumsig grötfrukost. Har inga planer för dagen utan jag får se vad
jag orkar med. Måste bara visa vilken fin "Krya på dig"-blombukett
jag fick igår av kollegorna. ↑ De är så goa! ♥
Hoppas ni får en bra tisdag!
Bilder från skärgårdsfestivalen del 1
Här kommer bilder från helgens Skärgårdsfestival del 1.
Bron till Seskis, ön där jag är född.
Jag & mommo.
Frukost på altanen är standard under sommaren.
Redo för morgonpromenad innan frukosten.
Outfiten på fredagen, redo för pubaftonen.
Det serverades souvas-buffé men jag fick kyckling
istället för souvas eftersom jag inte gillar souvas.
istället för souvas eftersom jag inte gillar souvas.
En favoritcider hos mig: jordgubb/lime, yum!
Chocolate
Haha så jag!! 
Måndag
Vaknade upp till strålande sol imorse, underbart! 
Efter alla godsaker från helgen och med flera dagars vila från
gymmet kände jag att det var dags för ett besök på gymmet idag.
Jag kände mig inte sådär supertrött och orkeslös när jag vaknade,
så då gäller det att ta tillvara på det och då passade ett gympass.
Körde biceps/triceps så gott jag kunde med värk i vänster axel.
Vet inte vad jag har gjort men har haft ont i axeln till och från i
några dagar. Smörjer med voltaren och hoppas det går över snart.
Efter alla godsaker från helgen och med flera dagars vila från
gymmet kände jag att det var dags för ett besök på gymmet idag.
Jag kände mig inte sådär supertrött och orkeslös när jag vaknade,
så då gäller det att ta tillvara på det och då passade ett gympass.
Körde biceps/triceps så gott jag kunde med värk i vänster axel.
Vet inte vad jag har gjort men har haft ont i axeln till och från i
några dagar. Smörjer med voltaren och hoppas det går över snart.
Snart har kaffet kokat färdigt och då vankas frukost på balkongen.
Jag hade tänkt sola efter det men under mitt gympass försvann
solen och det blev alldeles mulet. Tråkigt! Tror att det snart börjar
regna, tyvärr.. Så någon solning blir det inte, istället ska jag ta
det lugnt i soffan. Senare idag blir det mathandling och tvätta.
Dumt att ta det på samma dag för då kommer jag vara helt slut
efteråt, men nu blev det så denna gång..
Hur startar ni veckan?
Jag hade tänkt sola efter det men under mitt gympass försvann
solen och det blev alldeles mulet. Tråkigt! Tror att det snart börjar
regna, tyvärr.. Så någon solning blir det inte, istället ska jag ta
det lugnt i soffan. Senare idag blir det mathandling och tvätta.
Dumt att ta det på samma dag för då kommer jag vara helt slut
efteråt, men nu blev det så denna gång..
Hur startar ni veckan?
Skärgårdsfestivalen
Efter att ha varit iväg sedan i torsdags kändes det så skönt när
jag klev in i lägenheten i eftermiddags. Borta bra men hemma
bäst! Har haft en bra helg på Seskis med strålande sol och
kokhett väder alla dagar. Tänkte skriva lite kortfattat om
helgen eftersom det har varit Skärgårdsfestivalen.
Bilder från helgen kommer i två separata inlägg!
jag klev in i lägenheten i eftermiddags. Borta bra men hemma
bäst! Har haft en bra helg på Seskis med strålande sol och
kokhett väder alla dagar.
Tänkte skriva lite kortfattat omhelgen eftersom det har varit Skärgårdsfestivalen.
Bilder från helgen kommer i två separata inlägg!
I torsdags åkte jag och Diesel till Seskis under förmiddagen.
Eftermiddagen spenderade jag och mamma i Haparanda där
vi handlade mat och lite annat. Under kvällen fikade vi hos mommo
och "firade" att jag och mommo hade namnsdag (Johanna).
Fredagsmorgonen startade jag med 6 km promenad och sen
solade jag hela dagen och "laddade batterierna" inför kvällen.
Det var Skärgårdsfestivalens pubafton med buffémat, livemusik
och alkohol. Det var god mat och trevligt sällskap men vid 20-tiden
började det komma mer folk och jag blev väldigt trött av allt folk,
sorlet och den höga musiken.. Det blev för mycket för mig, jag
började må dåligt och fick ångest och stressen kom, så vid 21 gick
jag hem. Resten av kvällen myste jag med Diesel i sängen framför
en film, det fick mig att må bättre.
På lördag var det familjedag på Skärgårdsfestivalen. Väldigt
mysigt och roligt att vara där. Det var loppmarknad, fikaförsäljning,
musikunderhållning och i år hade de även ordnat hoppborg,
sumobrottning och sockervadd/popcornförsäljning till barnen.
Det var även sjösättning av Seskarö-båten, vilket var kul att se.
Under kvällen grillade vi och hade det mysigt hemma med godis,
ostbågar och en film.
Denna söndag startade med promenad följt av några timmars
solande. Så himla härligt väder! Efter att ha ätit middag hos
mamma åkte jag och Diesel hem till Kalix igen. Här har det blivit
massa fix som alltid när man varit bortrest. Packat upp väskan,
fyllt medicindosetten, sorterat tvätt och liknande. Nu blir det en
lugn kväll framför tv:n, väntar att Morden i Sandhamn ska börja
21.00, både filmerna och böckerna är så bra!
Eftermiddagen spenderade jag och mamma i Haparanda där
vi handlade mat och lite annat. Under kvällen fikade vi hos mommo
och "firade" att jag och mommo hade namnsdag (Johanna).
Fredagsmorgonen startade jag med 6 km promenad och sen
solade jag hela dagen och "laddade batterierna" inför kvällen.
Det var Skärgårdsfestivalens pubafton med buffémat, livemusik
och alkohol. Det var god mat och trevligt sällskap men vid 20-tiden
började det komma mer folk och jag blev väldigt trött av allt folk,
sorlet och den höga musiken.. Det blev för mycket för mig, jag
började må dåligt och fick ångest och stressen kom, så vid 21 gick
jag hem. Resten av kvällen myste jag med Diesel i sängen framför
en film, det fick mig att må bättre.
På lördag var det familjedag på Skärgårdsfestivalen. Väldigt
mysigt och roligt att vara där. Det var loppmarknad, fikaförsäljning,
musikunderhållning och i år hade de även ordnat hoppborg,
sumobrottning och sockervadd/popcornförsäljning till barnen.
Det var även sjösättning av Seskarö-båten, vilket var kul att se.
Under kvällen grillade vi och hade det mysigt hemma med godis,
ostbågar och en film.
Denna söndag startade med promenad följt av några timmars
solande. Så himla härligt väder! Efter att ha ätit middag hos
mamma åkte jag och Diesel hem till Kalix igen. Här har det blivit
massa fix som alltid när man varit bortrest. Packat upp väskan,
fyllt medicindosetten, sorterat tvätt och liknande. Nu blir det en
lugn kväll framför tv:n, väntar att Morden i Sandhamn ska börja
21.00, både filmerna och böckerna är så bra!
Seskisbron.
Intervaller
det finns något mittemellan när det kommer till det, haha.
Jag själv gillar intervaller även fast det är sjukt jobbigt, men det
är väl det som är tjusningen - att man tar i så mån håller på att
storkna och bli spyfärdig, haha. Jag kör i princip alltid intervaller
när jag kör cardio på löpbandet. Intervaller är väldigt bra då du
snabbt får upp pulsen, det ger bra fettförbränning och du behöver
inte köra intervaller länge innan du är helt slut.
Jag tänkte delamed mig av tre olika intervall-varianter som jag brukar köra på
löpbandet. Hastighet och motstånd skriver jag dock inte ut på
alla, utan ni får gå efter vad som passar er, men kom ihåg:
det ska vara tungt, snabbt och svettigt!
Variant 1 är den jag kör oftast och när jag går pw. Jag brukar
köra på de högsta lutningarna (på gymmets löpband är nivå
15 max). Hastigheten brukar jag variera mellan 6,8 - 7,3.
Jag brukar starta på nivå 12 och kör i fem minuter, sen ökar
jag lutningen medan hastigheten är densamma eller minskar.
Exempel:
* Lutning 12, hastighet 7.3: 5 minuter.
* Lutning 13.5, hastighet 7.1: 5 minuter.
* Lutning 15, hastighet 6,8: 5 minuter.
* Lutning 13.5, hastighet 7.1: 5 minuter.
* Lutning 12, hastighet 7.3: 5 minuter.
* Lutning 10, hastighet 6.9: 5 minuter.
Totalt: 30 minuter.
Variant 2 är något jag kör när jag löper. Oftast kör jag
samma lutning (3,0) genom hela intervallpasset och ändrar
endast hastigheten. Tiden för varje hastighet varierar jag,
ibland kör jag samma hastighet 5 minuter, ibland blir det bara
2 minuter, det beror på vad jag känner för.
Exempel:
* Hastighet 9.7: 5 minuter.
* Hastighet 10.0: 5 minuter.
* Hastighet 11.0: 5 minuter
* Hastighet 10.3: 5 minuter.
Totalt: 20 minuter.
Variant 3 är också en intervall för löpning. Den har jag inte
kört så många gånger då jag började med den i juni. Men jag
lovar att det blir rena svettfesten, haha! Skriver inte ut hastigheter
här då ni får hitta det som passar er. Denna intervall-variant går
ut på att springa i princip allt vad du orkar i 1 minut och på lägre
lutning, sen går du 1 minut i "vanligt" tempo, sen springer du
2 minuter i lite lägre hastighet och med högre ökning, sen blir
minuterna fler medan hastighet minskar och lutning ökar.
Exempel:
* 1 minut: spring allt vad du orkar, låg lutning (tex 2.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 2 minuter: spring fort men inte det snabbaste, höj lutningen
1 nivå (tex till 3.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 3 minuter: spring i lite lägre tempo, höj lutningen 1 nivå
(tex till 4.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 4 minuter: spring i lägre tempo än sist, höj lutningen 1 nivå
(tex till 5.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 5 minuter: spring i lite lägre tempo, höj lutningen 1 nivå
(tex till 6.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
Totalt: 20 minuter.
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 3 minuter: spring i lite lägre tempo, höj lutningen 1 nivå
(tex till 4.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 4 minuter: spring i lägre tempo än sist, höj lutningen 1 nivå
(tex till 5.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
* 5 minuter: spring i lite lägre tempo, höj lutningen 1 nivå
(tex till 6.0).
* 1 minut: promenera i normalt tempo, lutning 3.5.
Totalt: 20 minuter.
Axwell & Ingrosso - Dream bigger
Axwell & Ingrosso fortsätter leverera, såå bra!
Quote
True.
Fredag
Arkivbild från förra årets Skärgårdsfestival.
Godmorgon fredag! Trots att jag är sjukskriven och hemma hela
dagarna är det ändå en speciell känsla när fredagarna kommer.
Jag har slagit upp ögonen här hos mamma för en stund sen och nu
försöker jag vakna till liv, men behöver lite hjälp i form av kaffe.
När jag piggnat till väntar en mysig frukost och solande. Blir en
lugn dag och ladda batterierna inför kvällen. Hela helgen är det
Skärgårdsfestivalen vilket brukar vara väldigt roligt och populärt
både bland ungdomar och äldre.
Ikväll är det pubafton med öltält,
buffé och livemusik, det brukar vara riktigt roligt. Jag har tänkt gå
en stund ikväll om måendet tillåter, hade tänkt äta buffén i alla fall
och sen får vi se om/hur länge jag orkar stanna där.
dagarna är det ändå en speciell känsla när fredagarna kommer.
Jag har slagit upp ögonen här hos mamma för en stund sen och nu
försöker jag vakna till liv, men behöver lite hjälp i form av kaffe.
När jag piggnat till väntar en mysig frukost och solande. Blir en
lugn dag och ladda batterierna inför kvällen. Hela helgen är det
Skärgårdsfestivalen vilket brukar vara väldigt roligt och populärt
både bland ungdomar och äldre.
Ikväll är det pubafton med öltält,buffé och livemusik, det brukar vara riktigt roligt. Jag har tänkt gå
en stund ikväll om måendet tillåter, hade tänkt äta buffén i alla fall
och sen får vi se om/hur länge jag orkar stanna där.
Hur ser era fredagsplaner ut?
Namnsdag
21 juli betyder att jag och mommo har namnsdag idag! 
Vi heter båda två Johanna i mellannamn. Det här är enda dagen
som jag har namnsdag under året faktiskt för Mia blev borttaget
ur kalendern för några år sen. Brukar småfira min namnsdag
med något gott fika tillsammans med mommo om det har gått.
Inte varje år som det gått eftersom jag bott på andra orter långt
bort de senaste 6 åren. Men förra året hade jag semester i juli
var här i norr och hälsade på, så då firade jag tillsammans med
mamma och mommo. I år kommer vi också fira namnsdagen
med lite gofika ikväll.
2 bilder från förra året (2015) när vi hade namnsdag:
Vi heter båda två Johanna i mellannamn. Det här är enda dagen
som jag har namnsdag under året faktiskt för Mia blev borttaget
ur kalendern för några år sen. Brukar småfira min namnsdag
med något gott fika tillsammans med mommo om det har gått.
Inte varje år som det gått eftersom jag bott på andra orter långt
bort de senaste 6 åren. Men förra året hade jag semester i juli
var här i norr och hälsade på, så då firade jag tillsammans med
mamma och mommo. I år kommer vi också fira namnsdagen
med lite gofika ikväll.
2 bilder från förra året (2015) när vi hade namnsdag:
Torsdag
Att vakna till strålande sol med Diesel jämte sig = Underbart!
Det har varit fint väder hela veckan och det är lovat sol hela
helgen också så jag hoppas det håller i sig. Alldeles strax ska
jag bereda frukost och inta den på balkongen i morgonsolen,
så mysigt! Sen ska det sista packas och efter det styr jag bilen
mot mamma. Jag kommer spendera helgen där eftersom det är
Skärgårdsfestivalen och så är det flera veckor sen sist jag var
till ön. Under eftermiddagen ska jag och mamma till Haparanda
för att handla och ikväll vankas det namnsdagsfika eftersom jag
helgen också så jag hoppas det håller i sig. Alldeles strax ska
jag bereda frukost och inta den på balkongen i morgonsolen,
så mysigt! Sen ska det sista packas och efter det styr jag bilen
mot mamma. Jag kommer spendera helgen där eftersom det är
Skärgårdsfestivalen och så är det flera veckor sen sist jag var
till ön. Under eftermiddagen ska jag och mamma till Haparanda
för att handla och ikväll vankas det namnsdagsfika eftersom jag
och mommo har namnsdag (Johanna) idag.
Besvarar era kommentarer på söndag/till veckan eftersom jag
inte har någon dator på ön. Hoppas ni får en trevlig och rolig
helg, det ska jag ha i alla fall!
inte har någon dator på ön. Hoppas ni får en trevlig och rolig
helg, det ska jag ha i alla fall!
Fortsatt sjukskriven
Imorse hade jag tid hos läkaren för en ny bedömning av mitt mående
och sjukskrivningen. Pratade, fick fylla i ett uppskattningsformulär
(som tog en evighet då jag har noll koncentration just nu..) och fick
lämna flera olika blodprover. Resultatet av läkarbesöket blev att
jag är fortsatt sjukskriven till slutet av augusti. Jag är under
vidare utredning för det är möjligt att det även är något mer än
utmattningssyndrom som jag har. Eventuellt ska jag även få mer
medicin men det tar läkaren ställning till efter att provsvaren kommit.
Det känns skönt att läkaren tar mitt mående på allvar och utreder
vidare även fast det samtidigt känns jobbigt att behöva gå igenom
ännu fler undersökningar och prover. Det är bara att fortsätta med
oplanerade dagar och kravlöshet, och så får vi hoppas att det blir
och sjukskrivningen. Pratade, fick fylla i ett uppskattningsformulär
(som tog en evighet då jag har noll koncentration just nu..) och fick
lämna flera olika blodprover. Resultatet av läkarbesöket blev att
jag är fortsatt sjukskriven till slutet av augusti. Jag är under
vidare utredning för det är möjligt att det även är något mer än
utmattningssyndrom som jag har. Eventuellt ska jag även få mer
medicin men det tar läkaren ställning till efter att provsvaren kommit.
Det känns skönt att läkaren tar mitt mående på allvar och utreder
vidare även fast det samtidigt känns jobbigt att behöva gå igenom
ännu fler undersökningar och prover. Det är bara att fortsätta med
oplanerade dagar och kravlöshet, och så får vi hoppas att det blir
bättre. Det är bara att fortsätta kämpa på!
Divergent
På midsommarafton gick filmen Divergent på tv, men jag orkade
aldrig se klart hela filmen då den var över två timmar. Men i slutet
av månaden såg jag den via nätet och den var rätt bra faktiskt.
Den påminner om The hungergames-filmernatycker jag. Den
klassas som en sci-fi och äventyrsfilm. Den var över två timmar
men kändes inte alls så lång vilket betyder att den var bra då
tiden gick fort.
Divergent finns även som bok och har även
uppföljare, jag har dock inte sett dem ännu.
aldrig se klart hela filmen då den var över två timmar. Men i slutet
av månaden såg jag den via nätet och den var rätt bra faktiskt.
Den påminner om The hungergames-filmernatycker jag. Den
klassas som en sci-fi och äventyrsfilm. Den var över två timmar
men kändes inte alls så lång vilket betyder att den var bra då
tiden gick fort.
Divergent finns även som bok och har ävenuppföljare, jag har dock inte sett dem ännu.
Har ni sett filmen eller hört talas om den?
Onsdag
Uuh här vart det en tidig uppstigning denna onsdag, gissa om
jag är trött! 
Har tid hos läkaren vid 09-tiden och måste få i
mig frukost och fixa till mig innan, därav den tidiga morgonen.
Har tid hos läkaren vid 09-tiden och måste få imig frukost och fixa till mig innan, därav den tidiga morgonen.
Jag hoppas läkarbesöket går bra. Håll tummarna för mig.
Efteråt får vi se vad som händer, har inget planerat efter sjukhuset.
Kanske borde packa litegrann eftersom jag åker till mamma
på fredag. Nej nu är det dags att ordna frukost så magen blir nöjd.
Kanske borde packa litegrann eftersom jag åker till mamma
på fredag. Nej nu är det dags att ordna frukost så magen blir nöjd.
Hoppas ni får en bra dag!
Trötter
Har haft ännu en dag då jag varit väldigt trött och orkeslös..
På förmiddagen var jag hyffsat pigg, satt ute och solade och
pratade med grannarna. Men efter lunch slog tröttheten till rejält
och jag kände mig som en zombie vid varje rörelse. Så min
eftermiddag har spenderats halvsovandes i soffan och druckit
mycket kaffe. Piggnade till litegrann efter några timmar så
målade litegrann i målarboken, så avkopplande och roligt.
Nu är tröttheten tillbaka och jag ligger i soffan igen och här
stannar jag resten av kvällen.
På förmiddagen var jag hyffsat pigg, satt ute och solade och
pratade med grannarna. Men efter lunch slog tröttheten till rejält
och jag kände mig som en zombie vid varje rörelse. Så min
eftermiddag har spenderats halvsovandes i soffan och druckit
mycket kaffe. Piggnade till litegrann efter några timmar så
målade litegrann i målarboken, så avkopplande och roligt.
Nu är tröttheten tillbaka och jag ligger i soffan igen och här
stannar jag resten av kvällen.
Måns Zelmerlöw - Fire in the rain
Måns är en favorit hos mig när det kommer
till svenska artister. Här är en superbra
låt med han!
Friterad banan paj (utan att fritera)
Älskar ni friterad banan och glass? Isåfall kommer ni älska den
här pajen! Det smakar precis som friterad banan och den är
superenkel att göra - utan att fritera! Hittade receptet i en
bakgrupp på Facebook, bilden är härifrån.
Ingredienser:
3-4 bananer
100 gram rumstempererat smör
1½ dl vetemjöl
1½ dl strösocker
½ dl ljus sirap
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Skiva bananerna och lägg i en smord
ugnsform. Blanda strösocker, mjöl, och smör i en bunke. Tillsätt
sirap och rör ihop. Klicka ut smeten över bananerna. Grädda mitt
i ugnen 20 minuter tills pajen har fin färg. Servera med glass.
här pajen! Det smakar precis som friterad banan och den är
superenkel att göra - utan att fritera!
Hittade receptet i enbakgrupp på Facebook, bilden är härifrån.
Ingredienser:
3-4 bananer
100 gram rumstempererat smör
1½ dl vetemjöl
1½ dl strösocker
½ dl ljus sirap
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Skiva bananerna och lägg i en smord
ugnsform. Blanda strösocker, mjöl, och smör i en bunke. Tillsätt
sirap och rör ihop. Klicka ut smeten över bananerna. Grädda mitt
i ugnen 20 minuter tills pajen har fin färg. Servera med glass.
Att vara utbränd
I fredags fick jag en kommentar av en person som sa sig gilla min
blogg och följer den men som tyckte att jag skriver ofta om utbränd-
heten. Hallå, det är väl inte så konstigt?! Utbrändheten är något
stort och som påverkar mig och mitt liv hela tiden. Det verkar
som att personen (som såklart var anonym..) inte vet mycket om
utbrändhet/utmattningssyndrom, därför tycker jag att h*n ska läsa
detta inlägg som är riktat till anhöriga till någon som är utbränd.
blogg och följer den men som tyckte att jag skriver ofta om utbränd-
heten. Hallå, det är väl inte så konstigt?! Utbrändheten är något
stort och som påverkar mig och mitt liv hela tiden. Det verkar
som att personen (som såklart var anonym..) inte vet mycket om
utbrändhet/utmattningssyndrom, därför tycker jag att h*n ska läsa
detta inlägg som är riktat till anhöriga till någon som är utbränd.
Det är många som inte vet hur allvarligt utbrändhet är. Många tror
det är något påhitt eller något som går över efter någon dag. Att
vara utbränd påverkar både psykiskt och fysiskt mycket mer än
vad många tror. För att denna anonyma person (och även ni läsare
och folk i min närhet) ska få mer förståelse tänkte jag skriva lite
om hur utbrändheten påverkar mig.
det är något påhitt eller något som går över efter någon dag. Att
vara utbränd påverkar både psykiskt och fysiskt mycket mer än
vad många tror. För att denna anonyma person (och även ni läsare
och folk i min närhet) ska få mer förståelse tänkte jag skriva lite
om hur utbrändheten påverkar mig.
Jag har dagligen huvudvärk, i början var det konstant. Jag är
konstant trött och ofta orkeslös, att utföra vardagssysslor är en
stor pers och väldigt jobbigt. Jag orkar inte diska eller städa,
det är för jobbigt, så jag tackar för diskmaskin. Jag blir fort trött
efter att ha gjort något, tex. handlat eller duschat. Magen har ballat
ur. Jag kan inte sova utan måste ta mediciner för att kunna sova
och för att hjärnan ska varva ner. Detta påverkar mig mycket och
gör mig väldigt trött, dåsig och yr. Jag klarar inte av folksamlingar,
bara att gå på affären vid lunch/16-17/ på helger när det är mer folk
är extremt jobbigt, ger mig världens stresspåslag och gör mig sjukt
trött. Jag klarar inte att ha flera saker inplanerade på samma dag,
jag blir väldigt stressad om jag har 2-3 saker som måste göras under
en dag. Just nu måste jag leva kravlöst och inte ha planerat dagarna.
Humöret är en berg- och dalbana, vissa dagar är jag extremt trött,
orkeslös och deppig medan jag är lite piggare vissa dagar. Jag orkar
inte vara lika social som tidigare. Att vara med/bland folk är som
sagt jobbigt, stressande och jag blir väldigt fort trött. Jag har väldigt
dålig koncentration och fokus, att läsa två rader text tar lång tid,
texten blir som gröt och efter att ha läst minns jag inte vad som stod.
Minnet är kasst, jag minns inte vad folk sagt och inte heller vad jag
konstant trött och ofta orkeslös, att utföra vardagssysslor är en
stor pers och väldigt jobbigt. Jag orkar inte diska eller städa,
det är för jobbigt, så jag tackar för diskmaskin. Jag blir fort trött
efter att ha gjort något, tex. handlat eller duschat. Magen har ballat
ur. Jag kan inte sova utan måste ta mediciner för att kunna sova
och för att hjärnan ska varva ner. Detta påverkar mig mycket och
gör mig väldigt trött, dåsig och yr. Jag klarar inte av folksamlingar,
bara att gå på affären vid lunch/16-17/ på helger när det är mer folk
är extremt jobbigt, ger mig världens stresspåslag och gör mig sjukt
trött. Jag klarar inte att ha flera saker inplanerade på samma dag,
jag blir väldigt stressad om jag har 2-3 saker som måste göras under
en dag. Just nu måste jag leva kravlöst och inte ha planerat dagarna.
Humöret är en berg- och dalbana, vissa dagar är jag extremt trött,
orkeslös och deppig medan jag är lite piggare vissa dagar. Jag orkar
inte vara lika social som tidigare. Att vara med/bland folk är som
sagt jobbigt, stressande och jag blir väldigt fort trött. Jag har väldigt
dålig koncentration och fokus, att läsa två rader text tar lång tid,
texten blir som gröt och efter att ha läst minns jag inte vad som stod.
Minnet är kasst, jag minns inte vad folk sagt och inte heller vad jag
ska göra om jag inte skriver upp det.
Jag skulle kunna ta upp ännu mer om hur utbrändheten påverkar
mig och mitt liv men sätter stopp här. Det jag egentligen ville få
fram var att anledningen till varför jag ofta nämner något om
utbrändheten i inläggen är för att det påverkar hela mitt liv,
det påverkar mig i allt. I vardagen, i måendet, psykiskt och fysiskt,
mig och mitt liv men sätter stopp här. Det jag egentligen ville få
fram var att anledningen till varför jag ofta nämner något om
utbrändheten i inläggen är för att det påverkar hela mitt liv,
det påverkar mig i allt. I vardagen, i måendet, psykiskt och fysiskt,
socialt osv vilket är väldigt jobbigt!
Måndag
Hela helgen har jag varit dagvild, jag har varit en dag före hela tiden.
Igår var jag bombsäker på att det var måndag, haha.
Det var en
lugn söndag igår med långpromenad, hemmaspa och filmtittande
på kvällen. Välbehövligt.
Den här veckan har börjat med en sjukt trött och dåsig Mia.
Usch inte alls roligt! Förhoppningsvis piggnar jag till efter en
dusch och en stor mugg kaffe. Har inga planer alls för denna
måndag mer än gå igenom reklamen när den kommer, haha.
Tycker det är kul när veckobladen från mataffärerna kommer,
haha märks att jag gillar mat och matlagning.
Den här
måndagen händer det alltså inget speciellt, och jag har inga
direkta planer för resten av veckan heller mer än ett läkarbesök
på onsdag och en tur till mamma på fredag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Igår var jag bombsäker på att det var måndag, haha.
Det var enlugn söndag igår med långpromenad, hemmaspa och filmtittande
på kvällen. Välbehövligt.
Den här veckan har börjat med en sjukt trött och dåsig Mia.
Usch inte alls roligt!
Förhoppningsvis piggnar jag till efter endusch och en stor mugg kaffe. Har inga planer alls för denna
måndag mer än gå igenom reklamen när den kommer, haha.
Tycker det är kul när veckobladen från mataffärerna kommer,
haha märks att jag gillar mat och matlagning.
Den härmåndagen händer det alltså inget speciellt, och jag har inga
direkta planer för resten av veckan heller mer än ett läkarbesök
på onsdag och en tur till mamma på fredag.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Lista
Favorit..
Maträtt?
Älskar kinamat, skulle kunna leva på det.
Men hemma gillar
jag att äta stekt kyckling med rotfrukter i ugn och sallad, yum!
Färg?
Vitt och silver, så fint och stilrent!
Bilmärke?
Hihi säger Kia då jag har en själv och älskar den.
Bok?
Liza Marklunds böcker är helt klart bäst, älskar allihopa.
Film?
Johan Falk-filmerna går inte av för hackor. Kan se dem om
och om igen, haha.
Samma sak med Fast & Furious-filmerna.
Låt?
Just nu är jag insnöad på "Don't let me down" med The
chainsmoker, en låt som jag lyssnat på dagligen i flera månader
och inte ännu tröttnat på.
Årstid?
Sommar helt klart!
Skådespelare?
Har tre stycken som jag tycker är superbra: Vin Diesel, Jason
Statham och Dwayne Johnson. Älskar filmer där de medverkar.
Citat?
Det som står på min tatuering; "Don't dream your life, live
your dreams".
Träning?
Gymma. Gör det själv 6 dagar i veckan och älskar det!
Men nu när jag är sjukskriven har jag inte ork att träna lika
ofta men försöker få ihop 3-4 pass/vecka.
Maträtt?
Älskar kinamat, skulle kunna leva på det.
Men hemma gillarjag att äta stekt kyckling med rotfrukter i ugn och sallad, yum!
Färg?
Vitt och silver, så fint och stilrent!
Bilmärke?
Hihi säger Kia då jag har en själv och älskar den.
Liza Marklunds böcker är helt klart bäst, älskar allihopa.
Film?
Johan Falk-filmerna går inte av för hackor. Kan se dem om
och om igen, haha.
Samma sak med Fast & Furious-filmerna.Låt?
Just nu är jag insnöad på "Don't let me down" med The
chainsmoker, en låt som jag lyssnat på dagligen i flera månader
och inte ännu tröttnat på.
Årstid?
Sommar helt klart!
Skådespelare?
Har tre stycken som jag tycker är superbra: Vin Diesel, Jason
Statham och Dwayne Johnson. Älskar filmer där de medverkar.
Citat?
Det som står på min tatuering; "Don't dream your life, live
your dreams".
Träning?
Gymma. Gör det själv 6 dagar i veckan och älskar det!
Men nu när jag är sjukskriven har jag inte ork att träna lika
ofta men försöker få ihop 3-4 pass/vecka.
Söndag
Arkivbild
Oj vad jag har sovit många timmar natt, 12 timmar! 
Jag blir
verkligen som en klubbad säl av den där medicinen, haha.
Har alldeles nyss klivit upp och sitter nu med kaffemuggen
jämte mig, min bäste vän idag. Känner mig riktigt seg och trött.
Hade tänkt sola idag om solen visat sig men det är grått och
mulet så det blir inget solande. Istället ska jag försöka ta mig ut
på en promenad under dagen, det får bli mitt cardiopass då jag
inte orkar gå till gymmet. Visserligen öppnar de först 16 men äh,
skönare att gå utomhus. Nu ska jag besvara kommentarer och
sen ska en stadig grötfrukost intas. Yum!
Hur ser er söndag ut?
Jag blirverkligen som en klubbad säl av den där medicinen, haha.
Har alldeles nyss klivit upp och sitter nu med kaffemuggen
jämte mig, min bäste vän idag. Känner mig riktigt seg och trött.
Hade tänkt sola idag om solen visat sig men det är grått och
mulet så det blir inget solande. Istället ska jag försöka ta mig ut
på en promenad under dagen, det får bli mitt cardiopass då jag
inte orkar gå till gymmet. Visserligen öppnar de först 16 men äh,
skönare att gå utomhus. Nu ska jag besvara kommentarer och
sen ska en stadig grötfrukost intas. Yum!
Hur ser er söndag ut?
Lycka
Idag när jag och mamma var på Coop och handlade hittade jag
Fast & Furious 7-filmen för ett riktigt bra pris så köpte den direkt.
Visst, jag har sett den ett X antal gånger och kan ladda ner den
men Fast & Furious-filmerna är stora favoriter hos mig och jag
samlar på dem, så det var givet att köpa den. Kan säga att det
var riktig lycka när jag fick tag i den till billig peng, haha. Ni kan
ju gissa vad jag gjorde direkt jag kom hem? Jajemän, jag kröp
ner i soffan med Diesel och glodde på filmen.
Fast & Furious 7-filmen för ett riktigt bra pris så köpte den direkt.
Visst, jag har sett den ett X antal gånger och kan ladda ner den
men Fast & Furious-filmerna är stora favoriter hos mig och jag
samlar på dem, så det var givet att köpa den.
Kan säga att detvar riktig lycka när jag fick tag i den till billig peng, haha. Ni kan
ju gissa vad jag gjorde direkt jag kom hem? Jajemän, jag kröp
ner i soffan med Diesel och glodde på filmen.
någon film på tv och så jag får äta kvällsmålet, haha!
Mycketmer händer inte ikväll innan det är dags att ta medicinen och sova.
Quote
Lördag
Efter gårdagens roadtrip var jag helt slut (och mätt!), haha.
Var i Övertorneå och umgicks med Marie, strosade på marknaden
en stund men kom bara hem med godis och sprit från system-
bolaget, haha! Stannade till hos min morbror och fikade innan
jag styrde bilen hemåt till Kalix. Det var en rolig dag men det tog
på krafterna och jag var helt slut när jag kom hem.
Var i Övertorneå och umgicks med Marie, strosade på marknaden
en stund men kom bara hem med godis och sprit från system-
bolaget, haha!
Stannade till hos min morbror och fikade innanjag styrde bilen hemåt till Kalix. Det var en rolig dag men det tog
på krafterna och jag var helt slut när jag kom hem.
Den här lördagsmorgonen ska jag strax kicka igång med ett
gympass. Hoppas på bra energi efter all mat, godis och chips
som jag tröck i mig igår, haha. Längtar efter att få lyfta lite
vikter då det är någon dag sedan sist. Utöver gymmet har jag
inga planer alls för dagen utan jag får se vad som händer..
Vad ska ni hitta på idag?
gympass. Hoppas på bra energi efter all mat, godis och chips
som jag tröck i mig igår, haha.
Längtar efter att få lyfta litevikter då det är någon dag sedan sist. Utöver gymmet har jag
inga planer alls för dagen utan jag får se vad som händer..
Vad ska ni hitta på idag?
Semestertid
Det är den 15 juli och klockan är efter 16. Hade jag varit frisk
och arbetat så skulle jag precis ha påbörjat en tre veckor lång
semester. Men nu är jag ju sjukskriven istället så min semester
är återkallad och så får jag ta ut semester när jag blir frisk istället.
Har ni någon semester i sommar?
och arbetat så skulle jag precis ha påbörjat en tre veckor lång
semester. Men nu är jag ju sjukskriven istället så min semester
är återkallad och så får jag ta ut semester när jag blir frisk istället.
Har ni någon semester i sommar?
Fredag
Mamma kom hit på besök i förrgår så igår lagade vi tacos, var
på lågprismarknaden och hälsade på D's föräldrar i nya huset.
Den här fredagen blev det tidig uppstigning för vår del då vi ska
iväg på roadtrip. Jag ska strax sminka mig och sedan styr jag bilen
mot Övertorneå. Tur att jag har GPS inbyggt i bilen och att mamma
följer med för jag har typ aldrig varit till Övertorneå så hittar inte
alls dit, haha! Vi har gjort mackor och kokat kaffe som vi ska
ta med och äta efter vägen eller när vi är framme. Myspys med
lite picknik/matsäck. Ska träffa en kompis i Övertorneå och sen
blir det nog även att hälsa på min morbror då de bor i närheten.
Kul med en liten roadtrip i länet denna fredag!
Vad ska ni hitta på idag?
på lågprismarknaden och hälsade på D's föräldrar i nya huset.
Den här fredagen blev det tidig uppstigning för vår del då vi ska
iväg på roadtrip. Jag ska strax sminka mig och sedan styr jag bilen
mot Övertorneå. Tur att jag har GPS inbyggt i bilen och att mamma
följer med för jag har typ aldrig varit till Övertorneå så hittar inte
alls dit, haha!
Vi har gjort mackor och kokat kaffe som vi skata med och äta efter vägen eller när vi är framme. Myspys med
lite picknik/matsäck. Ska träffa en kompis i Övertorneå och sen
blir det nog även att hälsa på min morbror då de bor i närheten.
Kul med en liten roadtrip i länet denna fredag!
Vad ska ni hitta på idag?
Rix FM Festival
Nu är det Rix FM festival i Luleå på hamnfestivalen.
Något som jag så gärna hade velat vara på. Förut var jag alltid
på Rix FM festival när det var i Luleå under somrarna och det
var såå kul! Hade ju planerat att åka på festivalen även denna
sommar men nu blir det inte på grund av min utbrändhet..
Jag klarar inte att vistas bland så mycket folk. Nå ja, jag hoppas
att ni som är på festivalen har roligt!
I år är det Molly Sandén, Wiktoria, Robin Bengtsson,
Lisa Ajax, Martin Almgren och Jakob Karlgren som uppträder
på Rix FM festivalen i Luleå.
Något som jag så gärna hade velat vara på. Förut var jag alltid
på Rix FM festival när det var i Luleå under somrarna och det
var såå kul! Hade ju planerat att åka på festivalen även denna
sommar men nu blir det inte på grund av min utbrändhet..
Jag klarar inte att vistas bland så mycket folk. Nå ja, jag hoppas
att ni som är på festivalen har roligt!
I år är det Molly Sandén, Wiktoria, Robin Bengtsson,
Lisa Ajax, Martin Almgren och Jakob Karlgren som uppträder
på Rix FM festivalen i Luleå.
Några arkivbilder från tidigare Rix FM festivaler
som jag varit på.
som jag varit på.
Bilder från senaste dagarna del 2
Här kommer lite fler bilder från de senaste dagarna.
I fredags bakade jag en nyttig chokladkaka med casein,
havregryn, vatten och kakao. Tillsammans med vaniljkvarg
och frukt var det gott, men att enbart äta kakan var inte lika gott.
havregryn, vatten och kakao. Tillsammans med vaniljkvarg
och frukt var det gott, men att enbart äta kakan var inte lika gott.
Fix inför en rolig lördagskväll.
Promenad hem från Grytnäs på söndag. Så fint att gå
över Kalixbron i det soliga vädret.
över Kalixbron i det soliga vädret.
Bästa aminosyrorna och bästa gymmet på en och samma bild. ♥
En riktig proteinfrukost efter ett morgonpass på gymmet.
Bättrat på brännan under veckan, härligt!
Promenerat runt strandpromenaden.
Torsdag
Igår under dagen fick jag besök av en kompis från Haparanda.
Så kul att träffas, fika och prata i flera timmar om allt möjligt!
Mamma kom också hit igår och stannar här till lördag. Myspys.
Att ha besök och vara social tog på krafterna igår, var helt slut
på eftermiddagen och somnade i soffan någon timme.
Jag och mamma har inga större planer för den här dagen.
Jag är sjukt trött och dåsig, som vanligt..
Tar ett tag innan jag
kommer igång men nu vankas det frukost i alla fall. Sen ska vi
till Coop och handla och i eftermiddag/kväll blir det tacomiddag.
Mamma kom också hit igår och stannar här till lördag. Myspys.
Att ha besök och vara social tog på krafterna igår, var helt slut
på eftermiddagen och somnade i soffan någon timme.
Jag och mamma har inga större planer för den här dagen.
Jag är sjukt trött och dåsig, som vanligt..
Tar ett tag innan jagkommer igång men nu vankas det frukost i alla fall. Sen ska vi
till Coop och handla och i eftermiddag/kväll blir det tacomiddag.
Yummie! Hoppas ni får en bra torsdag för det ska jag ha!
Avstår evenemangen
Den här helgen är det två stora evenemang här i norrbotten:
Luleå hamnfestival (f.d Lulekalaset) samt Överkalix marknad.
Det sistnämnda har jag besökt varje sommar i flera års tid, det är
en sommartradition för mig. Hamnfestivalen är det några år sen
jag besökt eftersom jag bott söderut de senaste åren. Denna
sommar hade jag tänkt besöka båda evenemangen men de
planerades innan jag blev utbränd. Nu är situationen annorlunda..
Att vistas bland mycket folk är något som jag inte klarar av nu när
jag är utbränd. Panikångest, stress, yrsel, hjärtklappning och allt
kommer då och jag börjar må jättedåligt. Jag har provat att vara
på midsommarfirandet på ön med cirka 200 personer samt gått på
stan i Luleå men klarade inte av det utan fick panikångest och
började må jättedåligt vid båda tillfällena.
Tillföljd av mitt mående och då jag inte klarar av att vistas bland
mycket folk kommer jag avstå både Luleå hamnfestival och
Överkalix marknad denna helg. Det känns såklart jättetråkigt
då jag hade sett framemot dessa evenemang denna sommar.
Men klarar jag inte av mindre folksamlingar på cirka 200 personer
så kommer det absolut inte gå att vara på dessa två evenemang..
På dessa evenemang brukar det vara cirka 30 000 personer.
Det känns surt att inte klara av att gå på detta men jag måste se
till min sjukdom och acceptera att kroppen inte är redo.
Luleå hamnfestival (f.d Lulekalaset) samt Överkalix marknad.
Det sistnämnda har jag besökt varje sommar i flera års tid, det är
en sommartradition för mig. Hamnfestivalen är det några år sen
jag besökt eftersom jag bott söderut de senaste åren. Denna
sommar hade jag tänkt besöka båda evenemangen men de
planerades innan jag blev utbränd. Nu är situationen annorlunda..
Att vistas bland mycket folk är något som jag inte klarar av nu när
jag är utbränd. Panikångest, stress, yrsel, hjärtklappning och allt
kommer då och jag börjar må jättedåligt.
Jag har provat att varapå midsommarfirandet på ön med cirka 200 personer samt gått på
stan i Luleå men klarade inte av det utan fick panikångest och
började må jättedåligt vid båda tillfällena.
Tillföljd av mitt mående och då jag inte klarar av att vistas bland
mycket folk kommer jag avstå både Luleå hamnfestival och
Överkalix marknad denna helg. Det känns såklart jättetråkigt
då jag hade sett framemot dessa evenemang denna sommar.
Men klarar jag inte av mindre folksamlingar på cirka 200 personer
så kommer det absolut inte gå att vara på dessa två evenemang..
På dessa evenemang brukar det vara cirka 30 000 personer.
Det känns surt att inte klara av att gå på detta men jag måste se
till min sjukdom och acceptera att kroppen inte är redo.
Onsdag
Godmorgon världen! Här har vi nyss vaknat till liv och hunnit
med en dusch för att piggna till. Jag är så himla trött men vet ju
att det beror på utbrändheten och medicinen, så får tyvärr leva
med denna trötthet.. Alldeles strax är det frukostdags och sedan
kommer en kompis från Haparanda hit och hälsar på. Kul att få
lite sällskap, fika och prata en stund. Förhoppningsvis är jag
piggare tills hon kommer, haha. Mer planer än fikamys finns inte
för dagen utan vi får se vad som händer.
Hur kommer er onsdag se ut?
med en dusch för att piggna till. Jag är så himla trött men vet ju
att det beror på utbrändheten och medicinen, så får tyvärr leva
med denna trötthet.. Alldeles strax är det frukostdags och sedan
kommer en kompis från Haparanda hit och hälsar på. Kul att få
lite sällskap, fika och prata en stund.
Förhoppningsvis är jagpiggare tills hon kommer, haha. Mer planer än fikamys finns inte
för dagen utan vi får se vad som händer.
Hur kommer er onsdag se ut?
Stekhett
Oj vilken värme som har levererats här i Kalix idag! Det har
varit strålande sol och stekhett hela dagen. Underbart härligt
även fast jag stundvis tyckte det var för varmt, haha. Igårkväll
försökte jag vara utan medicin men kunde verkligen inte somna
så fick kliva upp och ta den vid 23-tiden, vilket resulterade i att
jag har varit astrött och dåsig långt in på denna dag.. Åh vad jag
önskar att jag kunde sova normalt, utan medicin.. Sen har solen
också gjort mig trött idag så det har varit dubbelt upp av tröttheten
liksom, jobbigt! De senaste två timmarna har jag spenderat
liggandes i soffan framför Person of Interest, och nu inväntar jag
Halvåtta hos mig och Allsång på skansen innan sängen kallar.
varit strålande sol och stekhett hela dagen.
Underbart härligtäven fast jag stundvis tyckte det var för varmt, haha. Igårkväll
försökte jag vara utan medicin men kunde verkligen inte somna
så fick kliva upp och ta den vid 23-tiden, vilket resulterade i att
jag har varit astrött och dåsig långt in på denna dag.. Åh vad jag
önskar att jag kunde sova normalt, utan medicin..
Sen har solenockså gjort mig trött idag så det har varit dubbelt upp av tröttheten
liksom, jobbigt! De senaste två timmarna har jag spenderat
liggandes i soffan framför Person of Interest, och nu inväntar jag
Halvåtta hos mig och Allsång på skansen innan sängen kallar.
Bilder från senaste tiden
Här kommer några bilder från den senaste tiden.
Världens finaste Diesel. ♥
Rostbiff, sallad och vitlökskvarg. Perfekt sommarmat!
När man inte kan sova så kan man alltid
roa sig med snapfilter, haha.
roa sig med snapfilter, haha.
Gymselfie mitt i ett benpass, haha.
Morgonkaffet är bästa kaffestunden på hela dagen!
Ännu mer snapfilter som jag roat mig med, haha.
Tisdag
Morsning korsning! Här vaknade jag upp till strålande solsken
idag igen, underbart. Har varit ut på en promenad och ska
strax äta grötfrukost, yummie. Sen ska jag tanka lite D-vitamin
ute i solen med en god nocco i handen. Bästa avkopplingen.
idag igen, underbart.
Har varit ut på en promenad och skastrax äta grötfrukost, yummie. Sen ska jag tanka lite D-vitamin
ute i solen med en god nocco i handen. Bästa avkopplingen.
Utöver solandet har jag inga planer för dagen, vi får se vad
som händer.
Hur ser vädret ut hos er idag?
som händer.
Hur ser vädret ut hos er idag?
Sunny day
Åh underbara väder så jag tycker om dig! Redan imorse
när jag vaknade vid 07.30 gassade solen och det var inte ett
moln på himlen. Jag har spenderat flera timmar utomhus i solen,
både solat och gått en promenad längs strandpromenaden.
Efter middagen slängde jag i två maskiner tvätt lite spontant,
haha. Egentligen hade jag tvättid imorgon vid 14 men eftersom
det är lovat fint väder även imorgon vill jag ta tillvara på det och
sola, så då var det bättre att tvätta ikväll när det ändå fanns ledig
tid. Är dock helt slut nu efter det.. Har även sett Person of Interest,
Lotta på Liseberg och nu väntar jag på att Beck ska börja.
Redan imorsenär jag vaknade vid 07.30 gassade solen och det var inte ett
moln på himlen. Jag har spenderat flera timmar utomhus i solen,
både solat och gått en promenad längs strandpromenaden.
Efter middagen slängde jag i två maskiner tvätt lite spontant,
haha. Egentligen hade jag tvättid imorgon vid 14 men eftersom
det är lovat fint väder även imorgon vill jag ta tillvara på det och
sola, så då var det bättre att tvätta ikväll när det ändå fanns ledig
tid. Är dock helt slut nu efter det.. Har även sett Person of Interest,
Lotta på Liseberg och nu väntar jag på att Beck ska börja.
Webcam
Använder ni webcameran på datorn nångång? För många år sen
(när jag gick på högstadiet = över 10 år sen) så var jag en flitig
användare av webcam, särskilt när MSN fanns för då camade jag
ofta med kompisarna och dåvarande pojkvän. Haha vilken nostalgi,
det är många år sen!
På min nuvarande dator har jag inte alls använt webcameran
många gånger. Ibland händer det att jag tar selfies men sen ligger
de i webcam-mappen och glöms bort.. Så är det med bilderna
nedanför ↓, de är tagna i april men jag har helt glömt bort dem
och så hittade jag dem nu i en mapp, haha.
(när jag gick på högstadiet = över 10 år sen) så var jag en flitig
användare av webcam, särskilt när MSN fanns för då camade jag
ofta med kompisarna och dåvarande pojkvän. Haha vilken nostalgi,
det är många år sen!
På min nuvarande dator har jag inte alls använt webcameran
många gånger. Ibland händer det att jag tar selfies men sen ligger
de i webcam-mappen och glöms bort.. Så är det med bilderna
nedanför ↓, de är tagna i april men jag har helt glömt bort dem
och så hittade jag dem nu i en mapp, haha.
Måndag
Så var det måndag igen, även fast jag är sjukskriven och hemma
hela veckorna så går dagarna väldigt fort. Kanske för att mycket
av tiden går åt till att sova och vila för mig? Haha, fan låter tragiskt
men sant tyvärr. Igår hade jag en riktigt seg dag och var helt slut,
så större delen av dagen gick till att ligga i soffan och halvsova.
hela veckorna så går dagarna väldigt fort. Kanske för att mycket
av tiden går åt till att sova och vila för mig? Haha, fan låter tragiskt
men sant tyvärr. Igår hade jag en riktigt seg dag och var helt slut,
så större delen av dagen gick till att ligga i soffan och halvsova.
Den här måndagen bjuder på bra väder för en gångs skull!
Flera dagar sen sist som solen visade sig. Ska försöka ta mig
ut på en promenad läng strandpromenaden under dagen men
först ska jag få frukost i magen. Vad mer som händer idag är
oklart, har inga planer alls.
Hur ser er måndag ut?
Flera dagar sen sist som solen visade sig. Ska försöka ta mig
ut på en promenad läng strandpromenaden under dagen men
först ska jag få frukost i magen. Vad mer som händer idag är
oklart, har inga planer alls.
Hur ser er måndag ut?
The chainsmokers - Don't let me down
Detta är en storfavorit hos mig, helt underbar
att köra den på hög volym i bilen!
Söndag
Åh detta är en seg söndag om något! Trodde jag skulle bli piggare
av en promenad men det gjorde mig bara segare och tröttare.
Så nu tänker jag halvsova här på soffan en stund i hopp om att
piggna till. Hade planerat att gymma under eftermiddagen när
gymmet öppnar klockan 16 men det orkar jag inte med mitt
mående nu så det får bli en vilodag och så kör vi nya tag imorgon.
av en promenad men det gjorde mig bara segare och tröttare.
Så nu tänker jag halvsova här på soffan en stund i hopp om att
piggna till. Hade planerat att gymma under eftermiddagen när
gymmet öppnar klockan 16 men det orkar jag inte med mitt
mående nu så det får bli en vilodag och så kör vi nya tag imorgon.
Hoppas ni har en bra söndag!
Quote
Jag har sagt det förr och säger det igen;
Gymmet är bästa stället att vara på oavsett humör.
Lördag
Godmorgon lördag! Här vaknade jag upp trött idag igen och
hade svårt att ta mig upp ur sängen.. Kroppen ville bara ligga
kvar. Nå ja, får glädjas åt att jag hade en piggare dag igår, den
enda dagen denna vecka.. Nu har jag i alla fall förflyttat mig
från sängen till soffan, haha. Sitter här och väntar att kaffet
ska bli färdigt, då blir det en smarrig helgfrukost med rågbröd
och rostat surdegsbröd, yum. Sen ska jag gå över till Djur-
magazinet och köpa kattsand. Ikväll vankas skräckfilm och
vad som händer övrig tid av dagen återstår att se.
Vad ska ni göra denna lördag?
hade svårt att ta mig upp ur sängen.. Kroppen ville bara ligga
kvar. Nå ja, får glädjas åt att jag hade en piggare dag igår, den
enda dagen denna vecka.. Nu har jag i alla fall förflyttat mig
från sängen till soffan, haha.
Sitter här och väntar att kaffetska bli färdigt, då blir det en smarrig helgfrukost med rågbröd
och rostat surdegsbröd, yum. Sen ska jag gå över till Djur-
magazinet och köpa kattsand. Ikväll vankas skräckfilm och
vad som händer övrig tid av dagen återstår att se.
Vad ska ni göra denna lördag?
Fredagsmys
Fredag innebär fredagsmys, det är obligatoriskt. 
Har fyllt på
kylen med massa frukt - äpple, banan, melon, vindruvor, persikor -
you name it. Det går sjukt mycket frukt här hemma, det är ju så
himla gott! Gick förbi godishyllan på affären och tänkte att jag
skulle köpa lite då det är fredag, men jag lyckades hålla mig och
det känns så bra! Jag har ju inte ätit godis på flera dagar och känner
inget sug heller så då är det onödigt att köpa det, bättre att hålla
sig till frukt, kvarg och andra godsaker som är nyttigt. Hade tänkt
äta caseinpudding ikväll- det är ju så gott, men kände att jag vill
variera det litegrann så under eftermiddagen har jag experimenterat
fram en nyttig chokladkaka med caseinet istället. Den står just nu
i kylen och gottar till sig så kan inte ge något utlåtande om den ännu.
Har tänkt äta den tillsammans med lite vaniljkvarg och frukt. Tror det
blir riktigt gott! Nu ska jag slå på ett avsnitt av Person of interest och
dricka en mugg kaffe innan det blir filmtittande och äta chokladkakan.
Har fyllt påkylen med massa frukt - äpple, banan, melon, vindruvor, persikor -
you name it. Det går sjukt mycket frukt här hemma, det är ju så
himla gott!
Gick förbi godishyllan på affären och tänkte att jagskulle köpa lite då det är fredag, men jag lyckades hålla mig och
det känns så bra! Jag har ju inte ätit godis på flera dagar och känner
inget sug heller så då är det onödigt att köpa det, bättre att hålla
sig till frukt, kvarg och andra godsaker som är nyttigt.
Hade tänktäta caseinpudding ikväll- det är ju så gott, men kände att jag vill
variera det litegrann så under eftermiddagen har jag experimenterat
fram en nyttig chokladkaka med caseinet istället. Den står just nu
i kylen och gottar till sig så kan inte ge något utlåtande om den ännu.
Har tänkt äta den tillsammans med lite vaniljkvarg och frukt. Tror det
blir riktigt gott! Nu ska jag slå på ett avsnitt av Person of interest och
dricka en mugg kaffe innan det blir filmtittande och äta chokladkakan.
Lista
Vem pussade du senast?
Diesel, haha.
Vilken var den senaste bok du läste?
Haha det är så längesen jag läste en bok så jag minns inte
exakt vilken det var, men någon Arne Dahl-bok var det.
Hur brukar du sminka dig?
Någon ljus ögonskugga, flytande eyeliner, ögonbrynsfärg
och läppglans/lypsyl. Ibland målar jag bara ögonbrynen.
Vad ska du göra imorgon?
Det är ju lördag så då är det sovmorgon, följt av ett gympass
(om kroppen orkar) och sedan får vi se vad som händer.
Dricker du kaffe dagligen?
Jajemän, minst 3 muggar om dagen.
Vad har du för utbildning?
Socionomutbildning.
Vad åt du senast?
Frukost som blev en skål havregrynsgröt toppat med kvarg
och fruktsallad samt en mugg kaffe.
Vad önskar du mest av allt just nu?
Att jag får bli frisk från utbrändheten..
Hur tror du sommaren kommer vara?
Jag tror den kommer bli bra och hoppas på bra väder
och att jag blir frisk.
Diesel, haha.
Vilken var den senaste bok du läste?
Haha det är så längesen jag läste en bok så jag minns inte
exakt vilken det var, men någon Arne Dahl-bok var det.
Hur brukar du sminka dig?
Någon ljus ögonskugga, flytande eyeliner, ögonbrynsfärg
och läppglans/lypsyl. Ibland målar jag bara ögonbrynen.
Vad ska du göra imorgon?
Det är ju lördag så då är det sovmorgon, följt av ett gympass
(om kroppen orkar) och sedan får vi se vad som händer.
Dricker du kaffe dagligen?
Jajemän, minst 3 muggar om dagen.
Vad har du för utbildning?
Socionomutbildning.
Frukost som blev en skål havregrynsgröt toppat med kvarg
och fruktsallad samt en mugg kaffe.
Att jag får bli frisk från utbrändheten..
Hur tror du sommaren kommer vara?
Jag tror den kommer bli bra och hoppas på bra väder
och att jag blir frisk.
Fredag
Wow, jag vaknade upp imorse utan att vara dåsig och helt borta!
Visst fanns tröttheten där men det var inte så hemskt som det
har varit de övriga dagarna denna vecka. Hade till och med nog
ork för att åka till gymmet, så skönt! Är ett tag sedan jag varit där
eftersom jag har varit så trött den här veckan och inte orkat träna.
Körde ett ben- och rumppass som gick väldigt bra! Nu har kaffet
kokat färdigt så det är dags att färdigställa frukosten; havregrynsgröt
med kvarg och fruktsallad samt en stor mugg kaffe. Yummie!
Ute är vädret grått och regnet hänger i luften så det blir en innedag
med mys i soffan framför filmer. Ikväll är det pubkväll på Seskis,
hade jag varit frisk så hade jag säkert åkt dit men nu orkar jag
verkligen inte det..
Visst fanns tröttheten där men det var inte så hemskt som det
har varit de övriga dagarna denna vecka. Hade till och med nog
ork för att åka till gymmet, så skönt! Är ett tag sedan jag varit där
eftersom jag har varit så trött den här veckan och inte orkat träna.
Körde ett ben- och rumppass som gick väldigt bra!
Nu har kaffetkokat färdigt så det är dags att färdigställa frukosten; havregrynsgröt
med kvarg och fruktsallad samt en stor mugg kaffe. Yummie!
Ute är vädret grått och regnet hänger i luften så det blir en innedag
med mys i soffan framför filmer. Ikväll är det pubkväll på Seskis,
hade jag varit frisk så hade jag säkert åkt dit men nu orkar jag
verkligen inte det..
The black eyed peas - The time (dirty bit)
En gammal goding med TBEP.
Torsdag
Jag är så less.. Så less den här jäkla tröttheten! Inte visste jag att
Luleå-resan i måndags skulle påverka så här mycket som den har
gjort.. Men fick höra igår av en annan som är utbränd att det kan
ta flera dagar att återhämta sig efter att ha varit bland mycket folk,
så det är visst normalt när man är utbränd. Väldigt jobbigt dock!
Som ni förstår så är det ännu en dag med extrem trötthet, är helt
sjukt trött.. Pimpla kaffe, halvsova i soffan och se Person of Interest
får det bli idag. Ja ännu en sån dag.. Har inte ork till annat.
I eftermiddag blir det nog tacomys i alla fall, något att se framemot.
Luleå-resan i måndags skulle påverka så här mycket som den har
gjort.. Men fick höra igår av en annan som är utbränd att det kan
ta flera dagar att återhämta sig efter att ha varit bland mycket folk,
så det är visst normalt när man är utbränd. Väldigt jobbigt dock!
Som ni förstår så är det ännu en dag med extrem trötthet, är helt
sjukt trött.. Pimpla kaffe, halvsova i soffan och se Person of Interest
får det bli idag. Ja ännu en sån dag.. Har inte ork till annat.
I eftermiddag blir det nog tacomys i alla fall, något att se framemot.
Att vara närstående till någon som har utmattningssyndrom
Igår läste jag ett bra inlägg som var riktat till personer som
är närstående, vän, arbetsgivare eller bekant med någon
som har utmattningssyndrom och är utbränd (som jag).
Många har svårt att förstå vad vi utmattade personer går igenom
och hur det är att leva med utbrändhet. Detta inlägg var väldigt
bra skrivet och förklarar till viss del hur det är. Här nedanför
ser ni inlägget samt länken om ni vill läsa mer.
Understrykningarna i texten är mina egna.
är närstående, vän, arbetsgivare eller bekant med någon
som har utmattningssyndrom och är utbränd (som jag).
Många har svårt att förstå vad vi utmattade personer går igenom
och hur det är att leva med utbrändhet. Detta inlägg var väldigt
bra skrivet och förklarar till viss del hur det är. Här nedanför
ser ni inlägget samt länken om ni vill läsa mer.
Understrykningarna i texten är mina egna.
**********
Till skillnad från ett brutet ben eller en brusten blindtarm finns inget
konkret i kroppen att peka på när det handlar om psykiska diagnoser
som utmattningssyndrom eller utmattningsdepression (eller ångest,
depression, PTSD etc). Det finns även många fysiska sjukdomar
som inte nödvändigtvis syns, men de är ofta mer accepterade.
Men det här är inte hittepå och det räcker inte med att bara ”rycka
upp sig”. Så när din medarbetare, vän eller familjemedlem är på
väg mot eller har fått ett allvarligt stressammanbrott är det
viktigt att förstå några saker:
1. Det är ett sjukdomstillstånd med en egen diagnos. Hjärnan funkar
inte längre som den brukar, kroppen har stängt av den i ren själv-
bevarelsedrift. Minnet sviker. Koncentrationen vacklar. Minsta sak
kan bli ett stort stressmoment. Personen i fråga är alltså inte bara
lite svag eller trött.
2. Utmattningen går inte att vila bort. ”Du behöver nog bara sova lite”,
är liksom inte en lösning. Skulle du säga samma sak till någon med
cancer? MS? Fibromyalgi?
3. Allt som finns på insidan syns inte på utsidan. Bara för att man ser
pigg ut behöver man inte vara det. Den timme du träffar din med-
arbetare eller vän är förmodligen inte representativ för hur personen
mår den övriga tiden på dygnet. Att träffa andra människor kan
kräva dagar av återhämtning.
4. Gemensamt för många som får utmattningssyndrom är att de är
prestationsmänniskor som vill klara allt. De anstränger sig, vill orka
och vara andra till lags. Var tydlig med att du inte har några
förväntningar eller krav på den här personen, utan uppmuntra hen
att prioritera sig själv, att känna efter, att tillåta sig att vara sjuk.
Många känner skuld och skam när de blir sjuka – visa att du inte
skuldbelägger på något sätt. Det är okej att inte orka.
5. Tillståndet är allvarligare än vad många tror och kan skada
hjärnan fysiskt. Stress gör nämligen att binjurebalken producerar
cortisol som ska hjälpa oss att klara allvarliga påfrestningar.
Men om stressen är långvarig kan kortisolnivåerna bli för höga och
i sin tur skada en del av hjärnan som heter hippocampus. Hippo-
campus har stor betydelse för att lagra minnen, lära nytt och
kontrollera negativa känslor såsom ångest. Som jämförelse är det
hippocampus som skadas först när någon får alzheimers.
6. Små saker kan vara övermäktiga. Ett ”det där klarar du, det är
ingen stor grej”, är som att hånskratta din medarbetare eller vän
rakt i ansiktet. Jättebra att det inte är en stor sak för dig – men för
den som är sjuk kan det vara det. Lägg ingen värdering i något
(det är lätt, litet, enkelt etc.) utan fråga: ”orkar du det här?
hur känns det idag?”.
7. Den som är sjuk orkar förmodligen inte upprätthålla sina relationer
som tidigare. Du kan däremot visa att du bryr dig (kravlöst!) genom
ett ”jag tänker på dig” eller ”jag finns här för dig”. Ge inga dåliga
samveten för att personen inte jobbar, inte svarar på mejl eller sms,
inte kommer på middagar och fester och så vidare. Återigen:
hade du förväntat dig samma sak av någon med bruten ryggrad?
8. Om du har eventuella tvivel på diagnosen som sådan (”kan det här
verkligen vara på riktigt?”), håll det för dig själv. Att ifrågasätta
diagnosen och sjukdomstillståndet är att ifrågasätta måendet hos din
vän, medarbetare eller anhörig, och all forskning som finns på ämnet.
Jag betvivlar att du är kvalificerad att bedöma det, så var tyst.
Onsdag
Ännu en morgon då jag är helt död och utslagen.. Kroppen väger
bly, ögonen hålls inte öppna för en sekund, jag somnar om hela tiden
och ligger typ handlingsförlamad i sängen. Så jobbigt! Det känns
som att denna utbrändhet är värre än första gången, vilket inte är
omöjligt då det oftast är andra gången som är värre/jobbigare enligt
läkare, studier osv. Igår läste jag föresten ett bra inlägg som var
riktat till anhöriga/vänner/arbetsgivare till oss som har utmattnings-
syndrom. Tänkte publicera inlägget här senare idag så ni också
kan ta det av det.
Nu kom jag ifrån det jag egentligen skulle skriva, haha.. Är sjukt
trött som sagt men efter många om och men och omsomningar
så tog jag mig upp från sängen. Nu ska jag hinka i mig massa
kaffe för att försöka vakna till liv. En oplanerad onsdag är framför
mig och jag tror en stor del av dagen spenderas i soffan. Som
jag mår nu har jag ingen ork till något.
Vad erbjuder onsdagen er?
bly, ögonen hålls inte öppna för en sekund, jag somnar om hela tiden
och ligger typ handlingsförlamad i sängen. Så jobbigt!
Det kännssom att denna utbrändhet är värre än första gången, vilket inte är
omöjligt då det oftast är andra gången som är värre/jobbigare enligt
läkare, studier osv. Igår läste jag föresten ett bra inlägg som var
riktat till anhöriga/vänner/arbetsgivare till oss som har utmattnings-
syndrom. Tänkte publicera inlägget här senare idag så ni också
kan ta det av det.
Nu kom jag ifrån det jag egentligen skulle skriva, haha.. Är sjukt
trött som sagt men efter många om och men och omsomningar
så tog jag mig upp från sängen. Nu ska jag hinka i mig massa
kaffe för att försöka vakna till liv. En oplanerad onsdag är framför
mig och jag tror en stor del av dagen spenderas i soffan. Som
jag mår nu har jag ingen ork till något.
Vad erbjuder onsdagen er?
Trötter
Det är inte mänskligt att vara så trött som jag har varit idag,
herrejisses säger jag bara! Trodde aldrig att jag skulle ta mig
upp ur sängen imorse. Har varit astrött hela dagen och sovit
flera omgångar under dagen. Att jag gick på stan igår bland folk
tog ut sig idag verkar det som. Har varit helt förstörd, så segt..
herrejisses säger jag bara!
Trodde aldrig att jag skulle ta migupp ur sängen imorse. Har varit astrött hela dagen och sovit
flera omgångar under dagen. Att jag gick på stan igår bland folk
tog ut sig idag verkar det som. Har varit helt förstörd, så segt..
Som ni kanske förstår så har min tisdag inneburit massa vila,
sovande i soffan och kaffedrickande. Kvällen fortsätter i samma
spår - ligga i soffan, halvsova och se Allsång på Skansen.
Föresten, vilket jäkla åskväder det var här imorse! Första åskan
för denna sommar.
sovande i soffan och kaffedrickande. Kvällen fortsätter i samma
spår - ligga i soffan, halvsova och se Allsång på Skansen.
Föresten, vilket jäkla åskväder det var här imorse! Första åskan
för denna sommar.
Bilder på shoppingen
Här kommer bilder på en del av det som jag handlade i Luleå igår.
Utöver detta köpte jag massa städ/hygien/hushållsprodukter samt
kryddor men det var inte så intressant att fånga på bild, haha.
Utöver detta köpte jag massa städ/hygien/hushållsprodukter samt
kryddor men det var inte så intressant att fånga på bild, haha.
Från Gymgrossisten blev det:Casein-proteinpulver, 199 kr
Vassle-proteinpulver, 159 kr
Proteinbar "Bestbar" med smak av lakrits/citron, 22 kr.
Även en huvtröja, se bilden nedanför. ↓
Better Bodies-huvtröja, rea 375 kr (ord. ca 800 kr)Bästa köpet helt klart! Velat ha denna tröja så länge!
Långklänning, 200 kr, Luleå marknad.
Köpte även en svart/vitrandig topp på Lindex
samt en sport-bh på H&M men har ingen bild
på de köpen.
Tisdag
Trött och utslagen efter Luleåresan och med medicinen i kroppen
så somnade jag som en klubbad säl igårkväll. Vaknade upp
tröttare än tröttast imorse och kände mig typ bakis.. Har fått i
mig aminosyror, genomfört en promenad och duschat för att piggna
till litegrann. Nu väntar jag på att kaffet ska bli färdigt så jag kan
äta frukost och stilla hungern. Det här kommer bli en redigt slö
tisdag kan jag tala om. Men ska försöka ta mig iväg till affären
i alla fall för att fylla på här hemma med lite frukt och grönsaker.
Annars är dagen oplanerad, så jag gissar att det blir att glo några
avsnitt av Person of Interest och vila.
så somnade jag som en klubbad säl igårkväll. Vaknade upp
tröttare än tröttast imorse och kände mig typ bakis..
Har fått imig aminosyror, genomfört en promenad och duschat för att piggna
till litegrann. Nu väntar jag på att kaffet ska bli färdigt så jag kan
äta frukost och stilla hungern. Det här kommer bli en redigt slö
tisdag kan jag tala om.
Men ska försöka ta mig iväg till affäreni alla fall för att fylla på här hemma med lite frukt och grönsaker.
Annars är dagen oplanerad, så jag gissar att det blir att glo några
avsnitt av Person of Interest och vila.
Hur ser er tisdag ut?
Luleå
Färdkosten till Luleå för att hålla mig vaken.
Kinabuffé på restaurang Waldorf, yummie!
En dag i Luleå är över och jag ligger halvdöd i soffan just nu.
Hade svårt att somna igårkväll då jag inte tog någon medicin eftersom
jag inte ville vara helt trött och dåsig idag.. Så istället fick jag dåligt
med timmar på sömnkontot.. När vi kom till Luleå imorse upptäckte
vi att det var marknad där. Panik! Massa folk. Men som tur var kom
vi dit före 09.30 innan affärerna öppnat, så vi kunde gå på marknaden
en stund innan allt folk kom. Köpte en långklänning som jag blev
förälskad i, några kryddor, salami och marknadsgodis. Sen blev det
storshopping på Gymgrossisten eftersom jag behövde fylla på protein-
förrådet.
Hittade även en tröja där på rea som jag velat ha länge
så slog till. Så nöjd! Var även in på några andra affärer men valde
bara de favoriteraffärerna eftersom jag blev trött av att gå på stan och
tyckte det var jobbigt att gå bland folk. Efter lunch var det mycket folk
på stan/marknaden och inne i ena köpcentret, då fick jag en mindre
panikattack och var tvungen att gå till en lugnare plats där det var folk-
tomt. Så efter det avbröt vi turen på stan, då orkade jag och kroppen
inte mer..
jag inte ville vara helt trött och dåsig idag.. Så istället fick jag dåligt
med timmar på sömnkontot.. När vi kom till Luleå imorse upptäckte
vi att det var marknad där. Panik! Massa folk. Men som tur var kom
vi dit före 09.30 innan affärerna öppnat, så vi kunde gå på marknaden
en stund innan allt folk kom. Köpte en långklänning som jag blev
förälskad i, några kryddor, salami och marknadsgodis. Sen blev det
storshopping på Gymgrossisten eftersom jag behövde fylla på protein-
förrådet.
Hittade även en tröja där på rea som jag velat ha längeså slog till. Så nöjd!
Var även in på några andra affärer men valdebara de favoriteraffärerna eftersom jag blev trött av att gå på stan och
tyckte det var jobbigt att gå bland folk. Efter lunch var det mycket folk
på stan/marknaden och inne i ena köpcentret, då fick jag en mindre
panikattack och var tvungen att gå till en lugnare plats där det var folk-
tomt. Så efter det avbröt vi turen på stan, då orkade jag och kroppen
inte mer..
Vårt besök i Luleå var inte alls i närheten av så långt som det vanligt-
vis brukar vara. Vanligtvis springer jag in i typ varenda affär men nu
valde vi bara favoritaffärerna eftersom jag blir trött av att gå på affärer
och av alla intryck, människor osv. Tråkigt att jag fick panikattack
igen men det bevisar att jag inte klarar av att gå på stan och bland
massa folk ännu, att kroppen inte ännu är redo för det och alla intryck..
Nu är jag helt slut så ska fortsätta vila i soffan som jag gjorde de
senaste två timmarna. Bilder på inköpen kommer imorgon!
vis brukar vara. Vanligtvis springer jag in i typ varenda affär men nu
valde vi bara favoritaffärerna eftersom jag blir trött av att gå på affärer
och av alla intryck, människor osv. Tråkigt att jag fick panikattack
igen men det bevisar att jag inte klarar av att gå på stan och bland
massa folk ännu, att kroppen inte ännu är redo för det och alla intryck..
Nu är jag helt slut så ska fortsätta vila i soffan som jag gjorde de
senaste två timmarna. Bilder på inköpen kommer imorgon!
Utmaning
Jag har blivit utmanad igen (för tredje gången) att göra den här
utmaningen, så nu nominerar inte jag några nya bloggare utan
svarar endast på frågorna som jag blivit tilldelad.
Regler för utmaningen:
* Nämn bloggaren som nominerat dig.
* Svara på de 11 frågorna som bloggaren har ställt.
* Ställ 11 nya frågor.
Det är Elena som nominerat mig och frågorna som jag
har fått är:
1. Vad gör du om 5 år?
Då är det år 2021 och jag fyller 30 år den hösten. Jag hoppas
att jag har barn, sambo och kanske till och med bor i hus.
Förhoppningsvis arbetar jag med barn och unga. Om jag bor
i Kalix eller någon annanstans återstår att se.
2. Storstad eller solsemester?
Jag gillar både och. Gärna storstad över en weekend och
solsemester under en längre tid (1-3 veckor).
3. Hur bor du?
I en 2-rums lägenhet i centrala Kalix. Älskar både lägenheten
och läget!
4. Nämn 3 saker du är riktigt bra på.
- Organisera. Har superkoll på alla papper och ordnat i pärmar,
i jobbkalender är olika möten osv markerat med olika färger
etcetera. Trivs när det är ordning och strukturerat.
- Laga mat och baka. Tycker jag är bra på det och det är roligt!
- Att ta i ordentligt på gymmet, haha. 
5. Hur kommer det sig att du började blogga?
Det var en kompis som hade startat sin blogg hösten 2006,
hon visade hur det fungerade och så startade vi denna åt
mig. Började blogga om vardagen och även annat för att
kunna gå tillbaka och läsa om allt som hänt i livet. Har mycket
minnen här i bloggen!
6. Hur är din klädstil?
Vardaglig skulle jag säga. Gillar att ha jeans och en topp/linne,
men älskar att ha mjukiskläder när jag är hemma, hihi.
7. Favoritresemål?
Utomlands har jag bara varit 2 gånger (om vi bortser från
Finland), och då är Gran Canaria helt klart bästa stället.
Tyckte det var så fint där, bra väder, härliga stränder, bra
shopping och supergod mat. I Sverige är bästa resmålet
typ Ullared, älskar att vara där! Har även sovit på campingen
och det var riktigt mysigt och bra område.
8. Vad är du mest rädd för?
Finns mycket jag är rädd för, haha! Getingar, fästingar, trånga
utrymmen osv men att åka hiss ensam är det värsta! Jag går
hellre tex 20 våningar än åka i hissen ensam, är så jäkla rädd
att fastna där inne.
9. Vad skulle du inte klara dig utan?
Att gymma/träna! Brinner verkligen för att gymma och tycker
det är asjobbigt när jag ibland måste vara borta från gymmet
någon dag pga resa, sjukdom eller liknande.
10. Vad är eller var ditt favoritämne i skolan?
Psykologi gillade jag både i gymnasiet och på universitetet.
Så himla intressant!
11. Favoritserie?
Älskar verkligen The big bang theory, inget slår den serien.
Tröttnar aldrig på att se den, haha.
Måndag
Doften av nybryggt kaffe sprider sig i lägenheten i skrivande stund,
och det luktar så gott! Älskar att starta morgonenmed en mugg
kaffe i lugn och ro. Kaffet ska drickas upp och jag ska dra på mig
kläder, sen blir det avfärd mot Luleå. Måste dit och köpa lite nöd-
vändigheter till hemmet och på samma gång ska jag fylla på
proteinförrådet hos Gymgrossisten. Det kommer inte bli någon
vanlig shoppingtur med massa spring på affärer utan nu ska vi
bara på de nödvändigaste. Nu när jag är utbränd blir jag fort trött
och tycker det är jobbigt att vistas bland mycket folk, så en shopping-
tur på flera timmar är ingenting jag orkar/klarar av ännu, utan därför
blir det bara de nödvändigaste affärerna. Vi kommer mest vara på
Storheden där det är mindre folk, men ska en sväng in till centrum
för att äta och eventuellt köpa en klänning som jag spanat in.
Håller tummarna för att det inte är allt för mycket folk så jag får
panikångest igen..
Vad ska ni göra idag?
och det luktar så gott! Älskar att starta morgonenmed en mugg
kaffe i lugn och ro. Kaffet ska drickas upp och jag ska dra på mig
kläder, sen blir det avfärd mot Luleå. Måste dit och köpa lite nöd-
vändigheter till hemmet och på samma gång ska jag fylla på
proteinförrådet hos Gymgrossisten. Det kommer inte bli någon
vanlig shoppingtur med massa spring på affärer utan nu ska vi
bara på de nödvändigaste. Nu när jag är utbränd blir jag fort trött
och tycker det är jobbigt att vistas bland mycket folk, så en shopping-
tur på flera timmar är ingenting jag orkar/klarar av ännu, utan därför
blir det bara de nödvändigaste affärerna. Vi kommer mest vara på
Storheden där det är mindre folk, men ska en sväng in till centrum
för att äta och eventuellt köpa en klänning som jag spanat in.
Håller tummarna för att det inte är allt för mycket folk så jag får
panikångest igen..
Vad ska ni göra idag?
Bilder från Kalixdagarna
Här kommer lite bilder från Kalixdagarna som jag och mamma
var på i fredagskväll och i lördags förmiddag. Enjoy!
var på i fredagskväll och i lördags förmiddag. Enjoy!
Fredagkväll:
Tove Burman från Idol. Hon kommer härifrån Kalix.
Emil Berg som är känd med låten "Du swipar höger".Den var riktigt bra live!
Lite av folket.
Arja Sajomaa.
Jag & mamma.Lördag:
Selfie.
Gratis klådda (en typ av mjukt tunnbröd, fylldmed potatis och rökt fisk).
Marknadsgodis.
Köpte en snygg tröja på Chili.Har en liknande fast svart, så nu valde jag ljusgrå.
Köpen under lördagen blev en tröja och ett läpglans från NYX.
Söndag
Godmorgon söndag! Här är det en tung morgon, jag är astrött
och seg efter medicinerna. Trodde jag skulle kunna sova utan
dem igårkväll men det gick inte, så jag fick kliva upp och ta dem
och då är jag såhär seg och dåsig dagen efter..
Blir inte många
knop gjorda idag, det enda som jag och mamma har planerat är
att handla under dagen. Eventuellt kommer en kompis förbi på
kaffe då hon hade ärende hit till Kalix. Kul!
Hoppas ni får en trevlig söndag!
och seg efter medicinerna. Trodde jag skulle kunna sova utan
dem igårkväll men det gick inte, så jag fick kliva upp och ta dem
och då är jag såhär seg och dåsig dagen efter..
Blir inte mångaknop gjorda idag, det enda som jag och mamma har planerat är
att handla under dagen. Eventuellt kommer en kompis förbi på
kaffe då hon hade ärende hit till Kalix. Kul!
Hoppas ni får en trevlig söndag!
Kalixdagarna
Imorse klockan 10 gick jag och mamma på stan för att se vad
Kalixdagarna hade att erbjuda. Igår var det några artister som
uppträdde men idag var det inte något som intresserade tyckte
jag. Det skulle vara marknad men det var typ 3 stånd, haha!
Man fick gratis klådda, fanns lite marknadsgodis och sen gick
vi i de vanliga affärerna och tittade då de hade mycket rea.
Jag köpte en tröja och ett NYX-läppglans, nöjd! Redan vid
12-tiden var vi hemma igen, kände att det räckte för mig då
huvudvärken och tröttheten började komma. Eftermiddagen
har varit lugn här hemma, ätit god mat, sett en film och snart
blir det att äta gottigheter framför tv:n.
Bilder från Kalixdagarna publiceras imorgon!
Kalixdagarna hade att erbjuda. Igår var det några artister som
uppträdde men idag var det inte något som intresserade tyckte
jag. Det skulle vara marknad men det var typ 3 stånd, haha!
Man fick gratis klådda, fanns lite marknadsgodis och sen gick
vi i de vanliga affärerna och tittade då de hade mycket rea.
Jag köpte en tröja och ett NYX-läppglans, nöjd!
Redan vid12-tiden var vi hemma igen, kände att det räckte för mig då
huvudvärken och tröttheten började komma. Eftermiddagen
har varit lugn här hemma, ätit god mat, sett en film och snart
blir det att äta gottigheter framför tv:n.
Bilder från Kalixdagarna publiceras imorgon!
Quote
Lördag
Godmorgon lördag! Imorse vaknade jag upp med sällskap här
i lägenheten, mamma kom hit igår och har sovit över. Vanligtvis
startar jag mina lördagsmorgnar med ett gympass men idag blir
det inte så. Gymmet öppnar först 09.00 och innan jag har
gymmat, duschat och ätit frukost är det lunchtid. Nu denna helg
är det Kalixdagarna med aktiviteter, marknad, tivoli och sånt och
det börjar klockan 10. Eftersom jag har svårt att vistas bland
mycket folk nu när jag är utbränd klarar jag inte av att gå mitt på
dagen när det är som mest folk, utan därför ska jag gå direkt det
öppnar - och därför får jag prioritera bort gymmet idag. Jag hoppas
att det går bra att gå på stan under förmiddagen och att det inte
är för mycket folk så jag drabbas av panikångest igen.. Sen blir
det att göra en god middag och ha trevligt med mamma. Tror det
blir en bra lördag!
Vad ska ni göra idag?
i lägenheten, mamma kom hit igår och har sovit över. Vanligtvis
startar jag mina lördagsmorgnar med ett gympass men idag blir
det inte så. Gymmet öppnar först 09.00 och innan jag har
gymmat, duschat och ätit frukost är det lunchtid. Nu denna helg
är det Kalixdagarna med aktiviteter, marknad, tivoli och sånt och
det börjar klockan 10. Eftersom jag har svårt att vistas bland
mycket folk nu när jag är utbränd klarar jag inte av att gå mitt på
dagen när det är som mest folk, utan därför ska jag gå direkt det
öppnar - och därför får jag prioritera bort gymmet idag. Jag hoppas
att det går bra att gå på stan under förmiddagen och att det inte
är för mycket folk så jag drabbas av panikångest igen.. Sen blir
det att göra en god middag och ha trevligt med mamma. Tror det
blir en bra lördag!
Vad ska ni göra idag?
Juli
Sommarens bästa månad är här, juli! Den här månaden kommer
förhoppningsvis bjuda på några roligheter. Det är många aktiviteter
under månaden men om jag kan besöka evenemangen är en
annan sak, det beror på hur det är med min utbrändhet och om
jag klarar av det.. Redan idag drar det första evenemanget igång,
Kalixdagarna, som håller på hela helgen. Det innebär marknad,
artister och tivoli på stan och på kvällarna är det fest på Valhall.
Jag hoppas kunna gå en stund ikväll om det inte blir allt för
mycket folk, och direkt det öppnar imorgon klockan 10 innan det
blir smockat med folk.
Förutom detta evenemang skulle jag ha fått semester 15/7 men
den är återtagen eftersom jag är sjukskriven ännu då, så får ta
semester sen när jag blir frisk. I mitten av månaden är det Luleå
hamnfestival, det som förut kallades Lulekalaset. Förr besökte jag
festivalen varje år men nu är det flera år sen sist. Var sugen att åka
dit i år men nu är det osäkert.. På grund av utbrändheten har jag
väldigt svårt att vistas bland mycket folk och när det är mycket ljud.
På festivalen är det flera tusentals besökare, trångt och ständigt
hög musik så tror inte jag klarar av det.. Har ju redan fått panik-
ångestattacker under utbrändheten på grund av mindre folk-
samlingar och det är verkligen hemskt.
Veckan efter är detSkärgårdsfestivalen på Seskis i tre dagar med alkohol, god mat
och aktiviteter. Så roligt men jag brukar vara sliten efteråt.
Hur det blir i år, om jag kommer närvara på festivalen är osäkert.
Allt beror på mitt mående och hur det är med utbrändheten..
Men jag hoppas kunna gå på dagen i alla fall då det är mindre
folk, loppmarknad och fikaservering.
Har ni några planer för juli?
Fredag och Kalixdagarna
Alltså de här nya tabletterna är inte att leka med.. Fy vad jag blir
trött och dåsig av dem! Visst, det är det som är meningen med
dem men tröttheten/dåsigheten håller i sig framtills långt in på
nästa dag. Så jobbigt att vara konstant trött och i en dvala.
Jag har ingen ork att göra något, känner mig som en zombie
och kroppen är bly.
Med ovanstående beskrivning vet ni hur jag mår denna fredag.
Jag har nyss duschat i hopp om att piggna till, det gick sådär..
Nu håller kaffet på att bryggas och jag hoppas det piggar upp
mig bättre. Under dagen kommer mamma hit, och idag börjar
Kalixdagarna som pågår hela helgen med aktiviteter, artister,
marknad osv. Ikväll är det några artister som ska uppträda
utanför Gallerian, bland annat Tove från Idol och Emil Berg
(som sjunger "Du swipar höger"). Det hade varit kul att gå dit
men jag vet inte om jag klarar det på grund av allt som ut-
brändheten ställt till med.. Klarar inte av att vara bland mycket
folk och hög musik, så känns osäkert om jag klarar kvällen.
Ska gå dit och prova, kommer stå långt bort där det är lite folk
så kanske det går bra. Håller tummarna! Så tråkigt att utbränd-
heten begränsar mig i mycket, både socialt och fysiskt.
Vad ska ni göra denna fredag?
trött och dåsig av dem! Visst, det är det som är meningen med
dem men tröttheten/dåsigheten håller i sig framtills långt in på
nästa dag. Så jobbigt att vara konstant trött och i en dvala.
Jag har ingen ork att göra något, känner mig som en zombie
och kroppen är bly.
Med ovanstående beskrivning vet ni hur jag mår denna fredag.
Jag har nyss duschat i hopp om att piggna till, det gick sådär..
Nu håller kaffet på att bryggas och jag hoppas det piggar upp
mig bättre. Under dagen kommer mamma hit, och idag börjar
Kalixdagarna som pågår hela helgen med aktiviteter, artister,
marknad osv. Ikväll är det några artister som ska uppträda
utanför Gallerian, bland annat Tove från Idol och Emil Berg
(som sjunger "Du swipar höger"). Det hade varit kul att gå dit
men jag vet inte om jag klarar det på grund av allt som ut-
brändheten ställt till med.. Klarar inte av att vara bland mycket
folk och hög musik, så känns osäkert om jag klarar kvällen.
Ska gå dit och prova, kommer stå långt bort där det är lite folk
så kanske det går bra. Håller tummarna! Så tråkigt att utbränd-
heten begränsar mig i mycket, både socialt och fysiskt.
Vad ska ni göra denna fredag?
