Miizing

Så var det fredag igen och helgen är på ingång, underbart!
Vaknade upp med en bra känsla och glädje i kroppen efter
gårdagens positiva nyheter. Woho!


Jag kickade igång denna fredagsmorgon med lite löpning på
gymmet. Välbehövligt då jag inte alls har kört cardio under
veckan. Snart är det frukostdags för mig och mamma innan
jag ska iväg på ett ärende. Ikväll vankas middagsbjudning
med potatisgratäng och fläskfilé, yum! Det här blir en bra
fredag, det känner jag på mig!
Har ni några fredagsplaner?

Det var en händelserik onsdag igår med mycket som hände.
Väldigt rolig dag men också väldigt energikrävande.
Slog mig ner i soffan strax efter 18 och där lämnades jag resten
av kvällen, så himla trött.


Men nu, efter många timmars sömn är jag piggare och redo
att möta denna dag och allt det innebär. Där är bland annat
tvättande inräknat, så jobbigt men tur att mamma är här och
kan hjälpa till. Innan tvättstugan väntar i eftermiddag ska jag
till gymmet för ett benpass. Så kul!
Hoppas ni får en fin torsdag!

Att jag brinner för träning och hälsa är nog ingenting som har
undgått er. Jag älskar att gymma men tycker även det är väldigt
roligt och intressant med kost, kosttillskott, fitnesstävlingar osv.
Eftersom träning och hälsa är ett stort intresse så följer jag många
fitnesspersoner på sociala medier. Jag har flera inspirations-
källor och förebilder inom fitness/träning & hälsa. Det finns några
personer som jag gillar och ser upp till lite extra mycket och som
ger mig den där lilla extra motivationen.

 

Carina Isaksson
Carina är PT, driver podden Tyngre fredagsmys, tävlar i fitness
och är även domare i det. Jag älskar att lyssna på podden,
tycker hon är så himla rolig och man får alltid skratta. Carina är
väldigt kunnig när det kommer till kost och träning, hon coachar
många fitnessathleter. Hon publicerar ofta videos på olika gym-
övningar vilket är superbra! Det jag imponeras mest av är
hennes fysik, kvinnan är 50 år men ser ut som 25! Så fräsch,
vältränad och snygg! Jag vill också se ut så när jag är 50!



Lisbeth Grape
Lisbeth är Norrbottens drottning när det kommer till fitness!
Hon har tävlat i SM, NM, EM och VM i fitness och har vunnit
många fina priser. Lisbeth jobbar som PT och på Gymgrossisten
i Luleå, som hon driver tillsammans med maken Johnny. Jag har
träffat Lisbeth ett antal gånger i Luleå och det är alltid lika kul!
Hon är så himla trevlig och väldigt lätt att prata med. Det är så
kul och intressant när hon berättar om tävlingarna, erfarenheter
osv. Både hon och Johnny är jätteduktiga när det gäller kost och
träning, så det känns väldigt bra och säkert att rådfråga dem när
det gäller kosttillskott och sånt.



Cassandra Martin
Denna amerikanska tjej började jag följa i höstas på Instagram
efter att flera gånger ha besökt hennes profil. Hon har en bra
fysik med muskler utan att det ser för "hårt" ut, det ser hälso-
samt ut. Hon är en bra inspirationskälla för mig och har både
muskler och fett på kroppen, som jag vill ha det. Ett stort plus
är att hon dagligen publicerar videos från hennes gympass.
Det är kul att se övningarna men också väldigt peppande,
man blir sugen att springa direkt till gymmet.



Sist men inte minst, vår älskade bicepskung Linus Carlén!
Han är verkligen favoriten hos mig inom träning och hälsa.
Wow vilken kille alltså! Att han har en grym fysik är det inget
snack om, men han har även gjort succé med NOCCO,
sin podcast Linus & hans tyngre vänner samt i fitnesstävlingar.

Av den kontakt som jag haft med Linus och som jag ser så är

han en väldigt go person med en härlig personlighet och ett
stort hjärta. En jordnära person. Jag kan säga att Linus podd
alltid får mig på bra humör. Det vore en dröm att få träffa
honom irl, det skulle vara så häftigt!

 

Jisses så trött jag var igår! Efter intervjun försvann all energi ur
kroppen och jag hade lätt kunnat somna redan vid 17. Men för
att jag inte skulle vakna mitt i natten så tvingade jag mig att
vara vaken till 21, haha. Trots många timmars sömn var jag
trött när jag vaknade imorse vid 08-tiden. Ögonen svider och
jag skulle kunna somna när som helst igen. Jobbigt! Det blir
med andra ord en dag i soffan med mycket vila. Nyduschad
och insvept i morgonrock sitter jag nu redo för grötfrukost och
kaffe. Morgonstund har guld i mun!
Hoppas ni får en fin tisdag!

 

Efter en toppenbra och mysig helg med mamma, godsaker,

"missions" och Mellomys är det nu dags att möta en ny
vecka och återgå till rutinerna. Jag är, och har alltid varit,
en människa som gillar att ha rutiner. Men efter att jag blev
sjuk i utmattningssyndrom och depression i juni-16 har det
blivit ännu viktigare för mig med rutiner. Jag behöver rutiner
för att klara av vardagen, för att inte göra allt ännu mer kaos
i hjärnan än vad det redan är.


Okej, nu blev det ett litet sidospår.. Åter till måndag, en ny
vecka med nya möjligheter och utmaningar. Den här veckan
kommer vara rätt händelserik, flera saker kommer ske. Det
känns roligt men också lite stressande. Fast egentligen är det
inte stressigt då sakerna är på olika dagar, men på grund av

utmattningssyndromet upplever jag lite inre stress. That's how
it works med utmattning.. Idag blev det i alla fall en tidig upp-
stigning för min del då jag har mitt veckobesök på sjukhuset
under förmiddagen. Sen på eftermiddagen ska jag bli inter-
vjuad angående Kalix tjejjour. Det ska bli superkul!
Har ni några planer för dagen?

Oj vilken rolig dag det var igår, verkligen en toppenbra fredag!
God mat, godis och bra "missions" som vi var iväg på under
eftermiddagen och kvällen. Nu håller vi tummarna! Som
pricken över i:et vann jag en tävling på Instagram och kommer
få hem en del kosttillskott. Wiie!


Gårdagens roligheter tog dock mycket energi från mig.
Oj så trött jag var igårkväll! Tröttheten håller fortfarande i
sig trots många timmars sömn men jag hoppas kvickna till

med några muggar kaffe. Jag och mamma har inga planer
för dagen utan det blir en lugn hemmadag och ikväll väntar
Mello-finalen och gottis.
Ska ni se Melodifestivalen ikväll?

Rise and shine darlings! Det är fredag, mamma kommer på
besök och det känns som att det blir en bra dag. Pricken över
i:et är legday på gymmet, whoop whoop! Jag ska dricka upp
PWO:n, blanda aminosyror och sedan bege mig mot gymmet.
Sen väntar en förmiddag med lite förberedelser och fix innan
mamma kommer hit under dagen. Vi ska på några "missions"
under eftermiddagen som ska bli riktigt skoj, jag ser framemot
det! En av anledningarna till det goda fredagshumöret.
Hur kommer er fredag se ut?

Godmorgon torsdag! Med en sovmorgon och gårdagens roliga
nyhet i bagaget vaknade jag upp med ett bra humör idag - trots
att det snöar för fullt ute! Skönt att vakna och känna lite glädje
och lust! Morgonens mående gjorde att jag kände mig taggad
för ett gympass, så sagt och gjort: åkte till gymmet och körde
favoritpasset. Nu ska jag ladda kroppen med protein och
kaffe, sen ska jag ut på harjakt. Haha alltså se om Nocco
skumhare har kommit till ICA, inte jaga en riktig hare.
Drycken skulle ha kommit in redan i början av veckan men
pga strul hos leverantören blev det inte då.
Hoppas ni får en bra dag!

Att ta sig upp från sängen imorse var nästintill en kamp.. Inte
för att jag var trött utan på grund av extrem träningsvärk i

magen, haha! Skönt på ett sätt, liksom ett "kvitto" på att

passet tog bra. Jag har nyligen kommit hem från dagens pass

som blev enbart konditionsträning med löpintervaller och 5 km

löpning. Ett kortare pass men minst lika svettigt, haha!
Nu är det strax frukostdags och sen tänkte jag se igen några
serieavsnitt. Passar bra då snön vräker ner igen utanför
fönstret. Så less detta snöande!
Har ni några planer för onsdagen?

Det blev en tidig uppstigning denna tisdagsmorgon..
Jag ska iväg till sjukhuset på mitt veckobesök om ett tag så
behöver vakna till litegrann före och få i mig frukost. Igår gick
jag runt med tungt huvud hela dagen och det håller typ
fortfarande i sig.. Jobbigt! Därför får det bli en lugn vilande
dag i soffan när jag kommer hem från sjukhuset.
Hoppas ni får en fin tisdag!

Då vänder vi blad och startar en ny vecka med nya möjligheter

och utmaningar. Jag har faktiskt inga planer för veckan mer än
mitt veckobesök på sjukhuset imorgon på förmiddagen och sen
gymma de dagar som orken finns. Sen får jag se vad veckan
har att erbjuda mig. Jag startade i alla fall veckan med sov-
morgon följt av ett cardiopass på gymmet, hårinpackning och
nagelfix. Nu skriker magen efter frukost så är väl bäst att ge den

det, haha. Sen tänkte jag ta en kortare promenad i solskenet,
se några missade serieavsnitt och bara mysa.
Har ni något planerat i veckan?

Så var det söndag igen.. Alltså det är galet hur fort veckorna

går, särskilt helgerna! Jag har i alla fall "unnat" mig sov-
morgon imorse, om man kan kalla det sovmorgon när man
vaknar 08.20.. Slötittar lite på Vasaloppet nu medan jag
dricker morgonkaffet. Det har blivit tradition att se loppet en
stund varje år. Snart blir det grötfrukost och ännu mer kaffe

för att ladda upp inför tvättiden klockan 11. Vad som sker
resten av dagen återstår att se, har inga planer för efter-
middagen och kvällen.
Brukar ni se Vasaloppet?

Godmorgon lördag! Efter en väldigt bra kväll och med knappt

6 timmars sömn i bagaget sitter jag nu och dricker kaffe för att

vakna till liv. Jag är lite småseg fortfarande men förhoppningsvis

piggnar jag till snart. Tänkte riva av mitt favoritpass (rygg och

biceps) på gymmet vid 09-tiden, då brukar jag bli pigg.  
Vad som sker resten av dagen återstår att se. Lite målning, mys

och tv/film lutar det åt. Nej, nu ska mer kaffe i kroppen och sen
är det dags att blanda aminosyrorna, fylla proteinpulvret och
dra mot gymmet.
Hur ser er lördag ut?

Minns ni att jag i december skrev att jag hade ett mål inom
träningen för 2017? Att klara minst 200 kg i liggande benpress.


Jag har tränat och tränat, närmat mig målet för varje benpass
som jag har kört. Idag, med mer energi och PWO i magen,
så fick jag till ett grymt pass och lyckades uppnå målet:
200 kg i liggande benpress!! Det känns helt otroligt, jag
är sååå glad! Nu är det bara att sätta ett nytt mål eftersom det
är många månader kvar av året. Nästa mål får därför bli:
250 kg i liggande benpressen.

Så var den efterlängtade fredagen här! Även fast jag är sjuk-

skriven så är det något speciellt med fredagar. Helgen är på

ingång, det brukar visas någon film på tv, man äter lite extra

gott etcetera. Men fredagar innebär inte bara mys utan även

fredagsfys i form av legday på gymmet. Efter en liten sov-
morgon imorse drog jag på mig träningskläderna, klunkade i
mig PWO och stack till gymmet för ett benpass. Tungt, svettigt,
bra kontakt och alldeles underbart kan sammanfatta passet.
Nu vankas frukost och sen blir det lite fix och en mys/filmkväll.
Har ni några fredagsplaner?

 

Alltså hallå, vädret?! Det har snöat nästan konstant de senaste

två dygnen.. Fy vad jag är less det! Jag vill ju ha vår, inte mer

snö! För att få ut lite agressioner över vädret fick det bli ett
cardiopass på gymmet tidigare imorse. Så skönt att plugga i
hörlurarna i öronen, slå igång Tyngre-podden och glömma
snön och allt annat. Efter 50 minuters cardio och en dusch
är jag nu redo att hugga in på frukosten. Så hungrig! Sen får
jag se vad torsdagen bjuder på, har inget planerat. Ikväll är
bästa tv-kvällen med Farmen, Tunnelbanan och Gåsmamman.
Whoop whoop, bra program + kvällsgott = bra kväll!
Hoppas ni får en fin torsdag!

Så går vi in i marsmånad idag. Redan tredje månaden på det

nya året, jisses så fort tiden går! Den här månaden kommer

bjuda på flera roligheter, bland annat:

• Frisörbesök och färga håret.
• Takida och Stiftelsen-konsert den 18:e.
• Ett besök på min gamla gymnasieskola.
• Diesel fyller 6 år.

Har ni något planerat i mars?

 

Igårkväll var Grammisgalan 2017 och sändes live på tv, självklart
satt jag bänkad! Jag tycker det är jätteroligt att se galor där artister,
skådespelare etcetera blir nominerade och får priser. Det var
många duktiga artister som fick priser igår.
Såg ni Grammisgalan?


Efter 8 timmars sömn vaknade jag imorse och var sugen på
ett gympass. Drog på mig träningskläderna, blandade amino-
syrorna och åkte iväg till gymmet där jag fick till ett ryggpass.
Kändes skönt att det blev ett bra pass eftersom jag under de
senaste dagarna har varit väldigt trött och inte haft energi.
Men nu ska jag ta det lugnt resten av dagen, det passar bra
med en mysig innedag då snön vräker ner utanför fönstret.

Den extrema tröttheten och huvudvärken fortsätter hålla i sig..
Trots att jag vilar och sover mycket så är jag trött, det är så
jobbigt! Bara hålla ut och hoppas det blir bättre! Jag har
nyss kommit ur duschen och haft lite mini-spa, tänkte att
det kanske kan pigga upp mig lite. Vet inte om jag började
må bättre av det men det var mysigt i alla fall. Strax blir det
grötfrukost och en stor mugg kaffe i soffan, mys! Det
kommer bli en slödag med soffläge då jag är så trött, så tv-
tittande och mys med Diesel blir dagens sysslor.
Vad ska ni göra idag?

Imorgon är det Fettisdagen, semmeldagen, semlans dag,
fastlagsdagen, ja kärt barn har många namn. Samma sak kan
man säga om fyllningen, det finns ju hur många olika fyllnings-
alternativ som helst om man inte gillar mandelmassa. Jag åt
semla med antingen hallonsylt, mosad banan, nutella eller
vaniljkräm och grädde på.
Vad vill ni ha för fyllning i er semla?

 

 

De senaste åren då det har varit fettisdag har jag dock inte ätit
någon semla på grund av ätstörningsproblemen.. Det har känts
förbjudet och gett en jäkla massa ångest, till och med bara av
att se semlor. Verkligen "fearfood".. Än idag får jag ångest
(dock inte lika mycket som tidigare) när jag ser semlor, så som
ni förstår kommer jag inte äta semla imorgon.