Juni-lista
1. Nämn tre positiva saker/ord om denna månad?
- Jag vann biljetter till allsvenskan i fotboll.
- Jag har träffat en väldigt fin person som får mig att må bra. ♥
- Sommartorsdagarna (festligheter och artister varje torsdag
här i Borås) har börjat.
2. Vad har varit det bästa denna månad?
Att semestern kommer allt närmare, nu är det bara tre dagar
kvar till min ledighet! Samt att jag har träffat den fina.
3. Vad har varit det sämsta denna månad?
Regnet..
4. Bästa köpet denna månad?
Presenterna som jag köpt till mamma och mommo. Men vad
de får kan jag inte skriva här då jag vet att släkten läser.
5. Sämsta köpet denna månad?
Har inte köpt något dåligt denna månad men är inte så kul att
köpa kattmat, tvål och sånt.
6. Vad vill du göra nästa månad som du inte gjorde denna månad?
Vara med släkten, äta kinamat och bada. Allt det ska jag göra i
juli eftersom jag åker till släkten nu på fredag, wiie!
Jag & min guddotter Wilma förra juli när
jag var på semester hos släkten.
jag var på semester hos släkten.
7. Vilken/vilka böcker har du läst denna månad?
Inte en enda faktiskt. Har gett upp boken "VIP-rummet", den var
för seg att läsa..
8. Vilka filmer/serier har du sett denna månad?
Fast & Furious, Wallander, The big bang theory (som alltid, hihi),
Masterchef, CSI osv.
9. Bästa outfiten denna månad?
Jag är dålig på att fota outfits, gör det väldigt sällan så därför
får ni en gammal bild, men samma outfit har jag haft denna månad.
10. Lägg upp någon bild som du har tagit denna månad.
Bilder från senaste veckan
Här kommer bilder från den senaste veckan, enjoy!
Midsommarafton
En dag efter jobbet när jag blev upphämtad av den finaöverraskade jag honom med smått & gott som han gillar.
Fredagsmys ♥
Ett extra tidigt gympass avverkades i helgen.
Helgfrukost framför tv:n med den fina, myspys!
I lördags var vi och fiskade.
En av gäddorna som drogs upp.
Lördagens middag blev finisens chili con carne, mums!
Helt klart godaste chilin som jag någonsin ätit.
Helt klart godaste chilin som jag någonsin ätit.
4 dagar kvar
Nu är det bara 4½ dagar kvar tills jag befinner mig hos släkten!
Ni kan ju gissa om jag längtar?! Åh så kul det ska bli! Jag saknar
dem verkligen massor. Det är 7 månader sedan jag såg dem sist,
det var under jul och nyår. Men nu är det bara några ynka dagar
kvar, sen får jag se dem igen. ♥
Ni kan ju gissa om jag längtar?! Åh så kul det ska bli! Jag saknar
dem verkligen massor. Det är 7 månader sedan jag såg dem sist,
det var under jul och nyår. Men nu är det bara några ynka dagar
kvar, sen får jag se dem igen. ♥
Jag och min kusins barn på julafton-13. ♥
Måndag
Godmorgon måndag och sista arbetsveckan innan semestern!
Ni kan inte ana hur skönt det känns att jag får semester på fredag-
eftermiddag, hihi. Nu är det verkligen nedräkning och med det
en väldans massa som ska hinna göras före resan, både här
hemma och på jobbet. Mellan allt jobbande och packande ska
jag klämma in tre gympass och umgås med den finaste. Nu kör vi,
fullt tempo sista veckan innan tre veckors ledighet!
Quote
Haha såhär ↑ brukar det vara på mina vilodagar från gymmet. 
Vet att det är viktigt att vila så kroppen har möjlighet att återhämta
sig efter all hård träning, men jag blir så himla rastlös på vilodagarna.
Känner alltid ett stort sug efter att gå iväg och träna så det är nästan
så jag får "tvinga" mig att vila ibland, haha.
Vet att det är viktigt att vila så kroppen har möjlighet att återhämta
sig efter all hård träning, men jag blir så himla rastlös på vilodagarna.
Känner alltid ett stort sug efter att gå iväg och träna så det är nästan
så jag får "tvinga" mig att vila ibland, haha.
Söndag
Söndagar brukar vara lugna för mig, en dag då jag ”laddar
batterierna” inför kommande arbetsvecka, men denna söndag
kommer inte vara lugn. Det är reda full aktivitet här hemma och
klockan är inte ens 10. Jag har kört ett tungt benpass på gymmet,
foodpreppat lite inför veckan och snart ska jag göra en mumsig
helgfrukost. Under dagen måste jag både tvätta och städa, inga
roliga sysslor men det måste göras.. Förhoppningsvis får jag en
lugn kväll i alla fall.
Hoppas ni får en bra söndag! 
1 vecka
Jag och mamma i april-15.
Nu är det verkligen nedräkning till både semestern och resan.
Det här är sista lördagen innan min semester och sista helgen
här hemma. Nästa lördag sitter jag 150 mil bort hos mamma vid
den här tiden. Åh så roligt! Ni kan inte förstå hur mycket jag längtar.
Det här är sista lördagen innan min semester och sista helgen
här hemma. Nästa lördag sitter jag 150 mil bort hos mamma vid
den här tiden. Åh så roligt! Ni kan inte förstå hur mycket jag längtar.
Lördag
helg och man kan sova ut, det behövs verkligen efter den senaste
veckan då jag har kommit sent i säng varje natt. Morgonens gym-
pass med 1 timme rolling hill-intervaller och 45 minuter biceps/triceps-
övningar är redan avklarat
och nu ska jag väcka den fina ochservera denna ↑ brakfrukost som jag har ordnat. Planerna för denna
lördag är ett besök på Knalleland, packa resväskan, göra god mat
och sedan får vi se vad som händer.
Vad hittar ni på idag?
Helg
Bildkollage från gårdagens Sommartorsdagarna.
Helgen är här och det känns underbart! Jobbdagen har varit riktigt lugn
vilket har varit skönt, såna dagar behövs ibland. Efter jobbet blev det
30 minuters cardio och några magövningar på gymmet, behövde röra
på mig lite efter allt gottande som blivit under veckan.
Har nyss
förberett inför middagen och väntar nu att finisen ska komma hit under
kvällen. Under tiden ska jag passa på att besvara några kommentarer
och sånt, ligger sjukt efter med det.. Ha en bra fredagskväll!
vilket har varit skönt, såna dagar behövs ibland. Efter jobbet blev det
30 minuters cardio och några magövningar på gymmet, behövde röra
på mig lite efter allt gottande som blivit under veckan.
Har nyssförberett inför middagen och väntar nu att finisen ska komma hit under
kvällen. Under tiden ska jag passa på att besvara några kommentarer
och sånt, ligger sjukt efter med det..
Ha en bra fredagskväll!Rihanna - Bitch better have my money
Fredag
Tacomys i tisdagskväll.
Sista arbetsdagen för veckan ska strax påbörjas och herregud vad
veckan har gått fort! Det kanske ni märkt på min uppdatering som
inte har varit särskilt bra då jag inte har haft tid till bloggen, så jag
är sjukt efter med kommentarerna. Dagarna springer iväg och
jag hinner knappt blinka så är det en ny dag. Nu är det i alla fall
fredag, några timmars arbete och ett konditionspass på gymmet
ska avverkas innan det är dags för fredagsmys med finisen. 
Quote
Torsdag
Whoop whoop, den här torsdagen har jag väntat på! Idag börjar
årets ”Sommartorsdagarna” här i Borås och självklart ska jag dit.
Det är olika artister som uppträder varje torsdag under sommaren
och så har affärerna öppet till 21.00. Förra året såg jag bland annat
John de Sohn och ikväll blir det Norlie & KKV. Ser framemot en rolig
och mysig kväll med finisen, mycket folk, cider och musik! Mindre
roligt lär det vara att vakna imorgon men tur att det är fredag då! 
Ha en trevlig torsdag för det ska jag ha!
Granolamusslor
Detta recept på granolamusslor hittade jag på någon träningsblogg.
Ett lite nyttigare fika-alternativ. Det blir cirka 20 stycken av receptet.
Ett lite nyttigare fika-alternativ. Det blir cirka 20 stycken av receptet.
Ingredienser:
5 dl havregryn
2½ dl kokosflingor
80 gram smält smör
6 msk linfrö
8 msk honung
2 msk sötströ
1 tsk kanel
½ tsk kardemumma
1 krm salt
1 tsk bittermandelarom (kan uteslutas)
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader och lägg muffinsformar på en plåt.
Blanda havregryn, kokosflingor, linfrö och salt i en bunke. Smält
smöret i en kastrull. Ta av från värmen när smöret smält och tillsätt
kanel, kardemumma, honung och ev. bittermandel. Rör om.
Häll smörblandningen i bunken och blanda ordentligt.
Blöt fingrarna med vatten eller använd sked och tryck ut den klibbiga
grynblandningen i formarna (om blandningen inte håller ihop behövs
mer honung). Försök få de så tunna och jämna som möjligt. Grädda i
mitten av ugnen cirka 7 minuter tills de fått färg. Låt svalna lite i
formarna innan du "öppnar upp” formarna och låter granolamusslorna
svalna på galler. Om du inte öppnar formarna blir de blöta och mjuka!
5 dl havregryn
2½ dl kokosflingor
80 gram smält smör
6 msk linfrö
8 msk honung
2 msk sötströ
1 tsk kanel
½ tsk kardemumma
1 krm salt
1 tsk bittermandelarom (kan uteslutas)
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader och lägg muffinsformar på en plåt.
Blanda havregryn, kokosflingor, linfrö och salt i en bunke. Smält
smöret i en kastrull. Ta av från värmen när smöret smält och tillsätt
kanel, kardemumma, honung och ev. bittermandel. Rör om.
Häll smörblandningen i bunken och blanda ordentligt.
Blöt fingrarna med vatten eller använd sked och tryck ut den klibbiga
grynblandningen i formarna (om blandningen inte håller ihop behövs
mer honung). Försök få de så tunna och jämna som möjligt. Grädda i
mitten av ugnen cirka 7 minuter tills de fått färg. Låt svalna lite i
formarna innan du "öppnar upp” formarna och låter granolamusslorna
svalna på galler. Om du inte öppnar formarna blir de blöta och mjuka!
Proteinpulver
Då jag tränar mycket (6 dagar i veckan) och kör hårda pass är det
viktigt att jag får i mig protein för att bevara muskelmassan så den
inte bryts ner. Jag äter dagligen protein i form av kvarg och ägg, sen
blir det också ofta kyckling eller tonfisk. Men jag är ändå sugen att
prova proteinpulver för att se om det gör någon skillnad. Men det är
ju rena djungeln med alla pulver, finns ju så många olika märken..
Funderar att testa Star Nutrition's Whey-100 eller Whey-80 men vet
inte vad skillnaden är mellan dem.
Har ni något tips på ett bra och gott proteinpulver? Vad använder ni?
viktigt att jag får i mig protein för att bevara muskelmassan så den
inte bryts ner. Jag äter dagligen protein i form av kvarg och ägg, sen
blir det också ofta kyckling eller tonfisk. Men jag är ändå sugen att
prova proteinpulver för att se om det gör någon skillnad. Men det är
ju rena djungeln med alla pulver, finns ju så många olika märken..
Funderar att testa Star Nutrition's Whey-100 eller Whey-80 men vet
inte vad skillnaden är mellan dem.
Har ni något tips på ett bra och gott proteinpulver? Vad använder ni?
Tisdag
Här har det inte varit mycket liv i luckan under midsommarhelgen
men några tidsinställda inlägg har ni fått i alla fall. Hoppas ni har
haft en bra midsommarhelg oavsett vad ni hittade på. Ni kan nog
gissa att min helg har varit riktigt bra eftersom jag inte har haft
tid att uppdatera här. Mitt sömnkonto ligger rejält på minus så
jag känner mig som en zombie i skrivande stund.. Försökte
somna tidigt igårkväll och ska försöka ta igen lite sömn även ikväll
och imorgon så kanske jag är ”back on track” med sömnen i slutet
av veckan. Nu väntar i alla fall fix och frukost här hemma innan
det är dags för jobb. Ikväll blir det ett biceps/tricepspass på
gymmet och jag längtar sjukt mycket då det är fem dagar sen
sist jag körde det passet, taggad!
Quote
Arne Dahl
Jag måste bara tipsa er om Arne Dahl-filmerna, de är så bra!
De har visats på tv och finns även att se på SVTplay, det är där
jag har sett samtliga filmer. Varje film är uppdelad i två avsnitt á
1 timme. Det finns flera Arne Dahl-filmer så det är bara att välja
och vraka. Se dem om du gillar kriminalare!
De har visats på tv och finns även att se på SVTplay, det är där
jag har sett samtliga filmer. Varje film är uppdelad i två avsnitt á
1 timme. Det finns flera Arne Dahl-filmer så det är bara att välja
och vraka. Se dem om du gillar kriminalare!
Chorizogratäng
Som ni kanske redan vet så älskar jag chorizokorv och äter det
mycket hellre än vanlig falukorv. För några veckor sedan såg jag
ett recept på chorizogratäng hos Sara och var självklart tvungen
att testa det. Dock gjorde jag lite justeringar och utelämnade vissa
ingredienser och la till andra, så jag skriver ut mitt recept. Så gott!
Ingredienser:
4 portioner kokt pasta
1 lök
1 vitlöksklyfta
1 morot
4 chorizokorvar
1 burk krossade tomater
1 burk majs
1 tsk sambal oelek
Riven ost
Salt och peppar
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Koka pastan. Skala och finhacka lök,
vitlök och morot. Skär korven i halvor och stek i stekpanna. Blanda
ner lök, vitlök och morot, stek några minuter. Tillsätt krossade tomater,
majs och sambal oelek. Låt småkoka 5 minuter. Krydda med salt och
peppar. Låt pastan rinna av och blanda med såsen. Häll allt i en smord
ugnsform. Häll på riven ost och gratinera mitt i ugnen 20 minuter.
mycket hellre än vanlig falukorv. För några veckor sedan såg jag
ett recept på chorizogratäng hos Sara och var självklart tvungen
att testa det. Dock gjorde jag lite justeringar och utelämnade vissa
ingredienser och la till andra, så jag skriver ut mitt recept. Så gott!
4 portioner kokt pasta
1 lök
1 vitlöksklyfta
1 morot
4 chorizokorvar
1 burk krossade tomater
1 burk majs
1 tsk sambal oelek
Riven ost
Salt och peppar
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Koka pastan. Skala och finhacka lök,
vitlök och morot. Skär korven i halvor och stek i stekpanna. Blanda
ner lök, vitlök och morot, stek några minuter. Tillsätt krossade tomater,
majs och sambal oelek. Låt småkoka 5 minuter. Krydda med salt och
peppar. Låt pastan rinna av och blanda med såsen. Häll allt i en smord
ugnsform. Häll på riven ost och gratinera mitt i ugnen 20 minuter.
Bilder från senaste tiden
Gjorde en liten bildrensning på mobilen, så här har ni några
bilder från den senaste tiden. Enjoy!
bilder från den senaste tiden. Enjoy!
Naturgodis, my drug! 
Varit på fotbollsmatch med Melissa och såg AndersSvensson (tredje personen) och IF Elfsborg.
Frukost är bästa målet på hela dagen!
Min lilla skatt ♥
Min lilla skatt ♥
Echosmith - Bright
Midsommarafton
Glad midsommar!
Hoppas ni får en bra dag oavsett
vad ni hittar på. Här får ni ett litet
kollage med bilder från tidigare år
då jag firat midsommar.
Hoppas ni får en bra dag oavsett
vad ni hittar på. Här får ni ett litet
kollage med bilder från tidigare år
då jag firat midsommar.
Fredag
Godmorgon fredag och midsommarafton! Vaknade vid 06-tiden till ett grått och tråkigt väder, inte alls det
vädret man önskar sig på midsommar.. Men jag tror det blir en
bra dag ändå, det blir vad man gör det till.
Kickade igångmorgonen med ett tidigt gympass, 1h cardio och magövningar
avverkades
innan jag gjorde hårinpackning och rakade benen.Nu ska jag inta en god frukost framför Pretty Little Liars och ha
en mysig morgonstund. Sen ska jag ha en mysig midsommarafton
med massa gott att äta och filmtittande.
Hur ska ni fira midsommar?
Långhelg
Underbart att tre dagars ledighet är här! Jobbdagen gick fort
och vi avslutade eftermiddagen med jordgubbar och grädde, så gott!
Jobbdagen gick fortoch vi avslutade eftermiddagen med jordgubbar och grädde, så gott!
Det har varit en fartfylld eftermiddag/kväll för min del, jag har haft vilo-
dag från gymmet men har ändå haft fullt upp. Varit hos frisören och
klippt mig, handlat mat, gjort flera matlådor och ätit middag. Nu ska
jag ta det lugnt i soffan resten av kvällen, ringa ett samtal och njuta
av ledigheten. ♥
dag från gymmet men har ändå haft fullt upp. Varit hos frisören och
klippt mig, handlat mat, gjort flera matlådor och ätit middag. Nu ska
jag ta det lugnt i soffan resten av kvällen, ringa ett samtal och njuta
av ledigheten. ♥
Tonfiskrullar
Här kommer ett recept på tonfiskrullar som är riktigt goda och
enkla att göra. Perfekt att ha som tilltugg och dela i mindre bitar
eller varför inte äta det som frukost eller lunch? När än du äter
det så lovar jag att det är gott!
Ingredienser:
1 burk tonfisk i vatten
½ röd paprika
½ gul paprika
150 gram philadelphia
2 mjuka tunnbröd
Sallad
Salt och peppar
Gör såhär:
Häll bort vattnet från tonfisken. Finhacka paprikahalvorna.
Blanda tonfisk, paprika, philadelphia, salt och peppar till en röra.
Lägg salladsblad över hela tunnbröden och bre över röran.
Rulla ihop tunnbröden på längden. Skär i bitar om du vill ha dem
som tilltugg, annars kan du äta dem som de är.
enkla att göra. Perfekt att ha som tilltugg och dela i mindre bitar
eller varför inte äta det som frukost eller lunch? När än du äter
det så lovar jag att det är gott!
Bild härifrån.
Ingredienser:
1 burk tonfisk i vatten
½ röd paprika
½ gul paprika
150 gram philadelphia
2 mjuka tunnbröd
Sallad
Salt och peppar
Gör såhär:
Häll bort vattnet från tonfisken. Finhacka paprikahalvorna.
Blanda tonfisk, paprika, philadelphia, salt och peppar till en röra.
Lägg salladsblad över hela tunnbröden och bre över röran.
Rulla ihop tunnbröden på längden. Skär i bitar om du vill ha dem
som tilltugg, annars kan du äta dem som de är.
Torsdag
Whoop whoop, nu är det inte många timmar kvar till jag får helg!
Studsade nästan upp ur sängen imorse och var inte alls trött även
fast jag la mig väldigt sent igårkväll. Så taggad på att få helg och
tre dagars ledighet! Som alltid på torsdagar är det vilodag från
gymmet och istället ska jag till frisören, handla och göra matlådor.
Igår hade jag det sämsta gympasset någonsin.. Hade sjuk värk i
ryggen så klarade inte mer än 30 minuter cardio och några mag-
övningar sen var jag tvungen att avbryta. Nu har jag smort in det
värkande området med voltaren och tagit en alvedon så förhopp-
ningsvis blir det bättre snart. Inte kul med ryggont!
fast jag la mig väldigt sent igårkväll. Så taggad på att få helg och
tre dagars ledighet!
Som alltid på torsdagar är det vilodag frångymmet och istället ska jag till frisören, handla och göra matlådor.
Igår hade jag det sämsta gympasset någonsin.. Hade sjuk värk i
ryggen så klarade inte mer än 30 minuter cardio och några mag-
övningar sen var jag tvungen att avbryta. Nu har jag smort in det
värkande området med voltaren och tagit en alvedon så förhopp-
ningsvis blir det bättre snart. Inte kul med ryggont!
Lördagens outfit
Längesen jag visade dagens outfit, so here we go!
(Dock är denna outfit från i lördags..)
Leopardtopp - Lindex
Jeansshorts - Gina Tricot
Namnhalsband - Fritz Olsson
Örhängen - Glitter
San Andreas
29 maj hade filmen San Andreas biopremiär. Det är en actionfilm
med Dwayne Johnson i huvudrollen, en av mina favoritskådespelare.
Vill så gärna se den här filmen! Har ni sett den? Om inte så kan ni
se trailers på den här nedanför.
med Dwayne Johnson i huvudrollen, en av mina favoritskådespelare.
Vill så gärna se den här filmen! Har ni sett den? Om inte så kan ni
se trailers på den här nedanför.
Onsdag
Herregud vart försvinner dagarna egentligen? Tiden går så jäkla fort!
Det är redan onsdag och näst sista arbetsdagen för denna vecka.
Idag blir det en kontorsdag för min del med massa skrivande och
arkiverande, såna dagar behövs ibland. Gillar att vara ute på hem-
besök men ibland är det skönt att spendera en hel dag på kontoret.
Efter jobbet ska ett gympass avverkas där 1 timme cardio och mag-
övningar står på schemat. Är faktiskt taggad på att springa idag men
vi får se om jag är lika taggad när jag väl står där på löpbandet.
Vad händer hos er idag?
Det är redan onsdag och näst sista arbetsdagen för denna vecka.
Idag blir det en kontorsdag för min del med massa skrivande och
arkiverande, såna dagar behövs ibland. Gillar att vara ute på hem-
besök men ibland är det skönt att spendera en hel dag på kontoret.
Efter jobbet ska ett gympass avverkas där 1 timme cardio och mag-
övningar står på schemat. Är faktiskt taggad på att springa idag men
vi får se om jag är lika taggad när jag väl står där på löpbandet.
Vad händer hos er idag?
Sunnyday
Vilket väder det har varit denna helg, kan verkligen inte klaga! 
Skönt att det har varit fint väder hela helgen så jag har kunnat njuta
av solen. Är inte kul att sitta inne på kontor hela veckorna när det är
soligt och varmt ute, då är man lite bitter när man inte kan njuta av
vädret. Håller tummarna för att det är soligt och varmt under min
semester så jag har möjlighet att bli lite brun i sommar.
Hur har vädret varit hos er idag?
Skönt att det har varit fint väder hela helgen så jag har kunnat njuta
av solen. Är inte kul att sitta inne på kontor hela veckorna när det är
soligt och varmt ute, då är man lite bitter när man inte kan njuta av
vädret.
Håller tummarna för att det är soligt och varmt under minsemester så jag har möjlighet att bli lite brun i sommar.
Hur har vädret varit hos er idag?
Tisdag
Svisch sa det igår så var måndagen över och jag hann inte med allt
som jag hade tänkt. Fick till ett bra cardio- och magpass i alla fall
vilket behövdes efter naturgodiset som jag tröck i mig under dagen,
hihi.
Något som jag inte hann med igår var bloggkommentarerna
men det får vara, jag ska svara så fort jag hinner. Nu finns det ingen
tid i alla fall för det är dags att fixa till mig, äta frukost och sen bege
mig mot jobbet. Livet rullar på i 180, sommaren är här och för att
hinna med allt man vill behöver man göra vissa prioriteringar. Därför
hamnar bloggen och kommentarerna lite åt sidan just nu.
Hoppas ni förstår!
som jag hade tänkt. Fick till ett bra cardio- och magpass i alla fall
vilket behövdes efter naturgodiset som jag tröck i mig under dagen,
hihi.
Något som jag inte hann med igår var bloggkommentarernamen det får vara, jag ska svara så fort jag hinner. Nu finns det ingen
tid i alla fall för det är dags att fixa till mig, äta frukost och sen bege
mig mot jobbet. Livet rullar på i 180, sommaren är här och för att
hinna med allt man vill behöver man göra vissa prioriteringar. Därför
hamnar bloggen och kommentarerna lite åt sidan just nu.
Hoppas ni förstår!
Morotskladdkaka
Jag älskar både morotskaka och kladdkaka, så när jag såg detta
recept på morotskladdkaka var jag tvungen att spara det direkt!
Ni hör ju själva, det kan inte bli annat än gudomligt gott.
Ingredienser morotskladdkaka:
150 gram smör
3 ägg
1½ dl strösocker
1 dl farinsocker eller ljust muscovadosocker
2 dl vetemjöl
1 tsk vaniljsocker
2 tsk kanel
1 tsk vaniljsocker
1 tsk kardemumma
1 krm malen ingefära
1 krm salt
1½ dl rivna morötter
Ingredienser frostingen:
200 gram philadelphiaost
2 msk mjölk
2 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret. Riv morötter. Rör försiktigt
ihop ägg, socker, farinsocker, vaniljsocker, kanel, kardemumma, salt,
ingefära, vetemjöl och rivna morötter. Tillsätt det smälta smöret.
Smörj och bröa en form på 20 cm (går med 24 cm med men ha den
kortare tid i ugnen då). Häll smeten i formen. Grädda cirka 15 min
i mitten av ugnen. Kakan ska vara torr i kanterna och kladdig i mitten.
Gör frostingen medan kladdkakan svalnar. Rör ihop philadelphia,
vaniljsocker, mjölk och florsocker med elvisp tills smeten går ihop.
Bre på kakan.
recept på morotskladdkaka var jag tvungen att spara det direkt!
Ni hör ju själva, det kan inte bli annat än gudomligt gott.
150 gram smör
3 ägg
1½ dl strösocker
1 dl farinsocker eller ljust muscovadosocker
2 dl vetemjöl
1 tsk vaniljsocker
2 tsk kanel
1 tsk vaniljsocker
1 tsk kardemumma
1 krm malen ingefära
1 krm salt
1½ dl rivna morötter
Ingredienser frostingen:
200 gram philadelphiaost
2 msk mjölk
2 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret. Riv morötter. Rör försiktigt
ihop ägg, socker, farinsocker, vaniljsocker, kanel, kardemumma, salt,
ingefära, vetemjöl och rivna morötter. Tillsätt det smälta smöret.
Smörj och bröa en form på 20 cm (går med 24 cm med men ha den
kortare tid i ugnen då). Häll smeten i formen. Grädda cirka 15 min
i mitten av ugnen. Kakan ska vara torr i kanterna och kladdig i mitten.
Gör frostingen medan kladdkakan svalnar. Rör ihop philadelphia,
vaniljsocker, mjölk och florsocker med elvisp tills smeten går ihop.
Bre på kakan.
Måndag
Det märks att det är måndagmorgon och att jag är nyvaken, höll på
att skriva "månday" i rubriken, haha! Nå ja, så länge jag inte pratar
svengelska med klienterna idag så är det väl bra, haha. Skönt att det
är en fyra dagars-vecka på jobbet då vi är lediga på midsommarafton.
att skriva "månday" i rubriken, haha!
Nå ja, så länge jag inte pratarsvengelska med klienterna idag så är det väl bra, haha. Skönt att det
är en fyra dagars-vecka på jobbet då vi är lediga på midsommarafton.
Men en kortare arbetsvecka innebär mer jobb de övriga dagarna, så
schemat är rätt fullspäckat. Något positivt med det brukar vara att
tiden går fort och vips är det helg igen. Efter jobbet väntar ett besök
på gymmet för 1 timmes cardio och magövningar. Känner fortfarande
av träningsvärk i magen sen fredagspasset så får se hur det går ikväll
med magövningarna, haha.
schemat är rätt fullspäckat. Något positivt med det brukar vara att
tiden går fort och vips är det helg igen.
Efter jobbet väntar ett besökpå gymmet för 1 timmes cardio och magövningar. Känner fortfarande
av träningsvärk i magen sen fredagspasset så får se hur det går ikväll
med magövningarna, haha.
Hoppas ni får en bra start på veckan!
Bilder från senaste tiden
Här är ytterligare en bildrensning från senaste tiden, enjoy!
Fina blommor efter vägen till jobbet.
En smarrig frukost: rågbröd med ägg + kaviar,havrescones med ost + marmelad och kaffe.
Märks det att jag gillar kvarg? 
Gymselfie
Söndag
Herregud min träningsvärk i benen är inte att leka med! Igårkväll
var benen helt slutkörda så jag låg i soffan hela kvällen och såg
Fast & Furious 7. Har nog aldrig varit så skönt att lägga sig som det
var igårkväll, haha. Träningsvärken var kvar imorse när jag vaknade
men det hindrade inte mig från ett gympass. Blev inte 1h cardio idag
men skrapade ihop 45 minuter och ett lättare benpass. Mellan 11-14
ska det tvättas och resten av dagen blir det att mysa i soffan med
Diesel, dricka kaffe och ladda batterierna inför arbetsveckan.
var benen helt slutkörda så jag låg i soffan hela kvällen och såg
Fast & Furious 7. Har nog aldrig varit så skönt att lägga sig som det
var igårkväll, haha.
Träningsvärken var kvar imorse när jag vaknademen det hindrade inte mig från ett gympass. Blev inte 1h cardio idag
men skrapade ihop 45 minuter och ett lättare benpass. Mellan 11-14
ska det tvättas och resten av dagen blir det att mysa i soffan med
Diesel, dricka kaffe och ladda batterierna inför arbetsveckan.
Har ni några söndagsplaner?
Shoppingday
Oj vilken lördag, den har varit kanonbra! Intog frukost ute
på balkongen i solen och redan vid 09-tiden vardet supervarmt.
Gick ner på stan i shorts och linne och det var så härligt, äntligen
är sommarvärmen här! Hittade en hel del på stan idag faktiskt.
Äntligen fick jag tag i ett par vita jeansshorts som satt bra och inte
var för stora! Har ett par likadana fast svarta som jag köpte för 2 år sen.
Kom även hem med proteinpulver, en shaker, ringar, tidning och mat.
Kom hem med sjuk träningsvärk i benen, det har blivit massa motion
igår och idag. Igår gick/sprang jag 1,5 mil och idag blev det totalt 1,6 mil,
så gissa om det värker i mina ben. Därför har jag spenderat efter-
middagen i soffan, orkar inte röra mig mer idag, haha. Har tittat en
stund på prins Carl-Philips bröllop men så intressant var det inte.
Nu ska jag mumsa i mig kvarg, fruktsallad och granola och se en film.
Vad gör ni ikväll?
Intog frukost utepå balkongen i solen och redan vid 09-tiden vardet supervarmt.
Gick ner på stan i shorts och linne och det var så härligt, äntligen
är sommarvärmen här!
Hittade en hel del på stan idag faktiskt.Äntligen fick jag tag i ett par vita jeansshorts som satt bra och inte
var för stora! Har ett par likadana fast svarta som jag köpte för 2 år sen.
Kom även hem med proteinpulver, en shaker, ringar, tidning och mat.
Kom hem med sjuk träningsvärk i benen, det har blivit massa motion
igår och idag. Igår gick/sprang jag 1,5 mil och idag blev det totalt 1,6 mil,
så gissa om det värker i mina ben.
Därför har jag spenderat efter-middagen i soffan, orkar inte röra mig mer idag, haha. Har tittat en
stund på prins Carl-Philips bröllop men så intressant var det inte.
Nu ska jag mumsa i mig kvarg, fruktsallad och granola och se en film.
Vad gör ni ikväll?
Den perfekta stöten
"Den perfekta stöten", som kom ut i början av året. Har ni sett den?
Jag tyckte den var helt okej, men det kändes konstigt att det var
andra personer som spelade Sickan, Ragnar, Vanheden och Rocky.
Det kändes fel liksom, haha, det ska ju vara de goa gamla gubbarna.
Lördag
G O D M O R G O N ! Gårkvällens löppass märks av idag, det var tungt att köra 1 timme
cardio imorse! Men jag krigade på och tog mig igenom det, är envis
som en get, haha.
Sen blev det även ett biceps/tricepspass innanjag gick nöjd hemåt vid 08. Nu ska denna ↑ ljuvliga frukost intas på
balkongen, solen skiner och det är varmt ute så det passar perfekt!
Tycker det är så mycket godare att äta utomhus, hihi. Efter frukosten
ska jag på en shoppingtur, presenter till mamma och mommo ska
köpas. Under eftermiddagen blir det att göra matlådor och vad som
händer ikväll är oklart. Antagligen en lugn kväll i soffan.
Hur spenderar ni lördagen?
Run bitch run!
Vilken underbar fredag! Jag fick gjort massor på jobbet, solen
skiner och det har varit +25 grader, det är äntligen helg och kvällens
gympass gick kanonbra!
När jag klev in på gymmet var jag sugen
att springa på löpbandet, say what?! Det är flera månader sen sist jag
sprang, den senaste tiden har jag bara kört rolling hill-intervaller under
cardion. Men idag sprang jag och jäklar vad bra det gick!
Körde ett
program på 5 km och stannade inte en enda gång utan sprang hela
tiden, var inte ens trött när programmet var slut så jag fortsatte med
30 minuters rolling hill och sedan 30 minuters magövningar.
Ett riktigt bra pass!
skiner och det har varit +25 grader, det är äntligen helg och kvällens
gympass gick kanonbra!
När jag klev in på gymmet var jag sugenatt springa på löpbandet, say what?! Det är flera månader sen sist jag
sprang, den senaste tiden har jag bara kört rolling hill-intervaller under
cardion. Men idag sprang jag och jäklar vad bra det gick!
Körde ettprogram på 5 km och stannade inte en enda gång utan sprang hela
tiden, var inte ens trött när programmet var slut så jag fortsatte med
30 minuters rolling hill och sedan 30 minuters magövningar.
Ett riktigt bra pass!
Har nyss ätit lite kvällsmål, äggmacka och nya jordgubb/rabarber-
kvargen. Mums så god den var! Har ni smakat den ännu?
Nu ska jag se Jurassic Park, svara på kommentarer och ta det lugnt.
Underbara fredagskväll!
kvargen. Mums så god den var!
Har ni smakat den ännu?Nu ska jag se Jurassic Park, svara på kommentarer och ta det lugnt.
Underbara fredagskväll!
Lista
Nämn tre låtar som du lyssnar mycket på just nu?
» Santana feat Chad Kroeger - Into the night.
» Deorro feat Chris Brown - Five more hours.
» Rihanna - American oxygen.
Din senaste resa var till?
Ullared i april tillsammans med mamma och Melissa.
Hur ofta äter du godis?
Det varierar men en dag i veckan blir det i alla fall, ibland flera
dagar, haha. Har svårt att hålla mig ifrån särskilt naturgodis.
När fyller du år?
» Santana feat Chad Kroeger - Into the night.
» Deorro feat Chris Brown - Five more hours.
» Rihanna - American oxygen.
Din senaste resa var till?
Ullared i april tillsammans med mamma och Melissa.
Det varierar men en dag i veckan blir det i alla fall, ibland flera
dagar, haha. Har svårt att hålla mig ifrån särskilt naturgodis.
När fyller du år?
14 september. Jisses blir redan 24 år!
Favorit tv-serie?
Älskar The big bang theory, kan se den serien i flera timmar.
Vad gör du när du är ledsen?
Kurar ihop i soffan med Diesel, en filt och något att äta.
Bästa mellanmålet?
Det är helt klart kvarg med frukt och granola. Älskar det!
Vad har du för klädstorlek?
XS eller 34/36 men ibland är det för stort.
Hur spenderar du helst en fredagskväll?
Beger mig direkt efter jobbet till gymmet och avverkar ett pass,
sen duschar jag, gör en god middag och myser ner mig i soffan
med Diesel och något gott att äta.
Dina sommarplaner är?
Jag kommer jobba större delen av sommaren, inget sommarlov
här inte. Men tre veckors semester har jag i alla fall och de ska jag
spendera i norr hos släkten. Där blir det att ha grillfester, sola och
bada, shoppa i Luleå och sånt trevligt. Längtar massor!
Favorit tv-serie?
Älskar The big bang theory, kan se den serien i flera timmar.
Vad gör du när du är ledsen?
Kurar ihop i soffan med Diesel, en filt och något att äta.
Bästa mellanmålet?
Det är helt klart kvarg med frukt och granola. Älskar det!
XS eller 34/36 men ibland är det för stort.
Hur spenderar du helst en fredagskväll?
Beger mig direkt efter jobbet till gymmet och avverkar ett pass,
sen duschar jag, gör en god middag och myser ner mig i soffan
med Diesel och något gott att äta.
Dina sommarplaner är?
Jag kommer jobba större delen av sommaren, inget sommarlov
här inte. Men tre veckors semester har jag i alla fall och de ska jag
spendera i norr hos släkten. Där blir det att ha grillfester, sola och
bada, shoppa i Luleå och sånt trevligt.
Längtar massor! Sommaren 2014 när jag var hos släkten i norr.
Jag & min guddotter Wilma. ♥
Jag & min guddotter Wilma. ♥
Fredag
Välkommen härliga fredag! Nu är det inte många timmar kvar tills
helgen är här. Men innan dess har jag en del att göra på jobbet,
bland annat ska utredningar skrivas och telefonsamtal ringas.
Helgen ska inledas på bästa sätt: med ett svettigt cardio- och mag-
pass på gymmet. Ska bli härligt att röra på sig ordentligt efter allt
Ska bli härligt att röra på sig ordentligt efter alltgott från gårdagen. Ikväll efter gymmet ska jag slänga mig på soffan
och inte röra mig en centimeter. Känns som att jag inte har hunnit ta
det lugnt alls denna vecka så därför blir det en slapparkväll ikväll.
Hoppas ni får en bra fredag!
och inte röra mig en centimeter. Känns som att jag inte har hunnit ta
det lugnt alls denna vecka så därför blir det en slapparkväll ikväll.
Hoppas ni får en bra fredag!
Cardio-musik
Vad lyssnar ni på för musik när ni tränar? Jag tänkte för skojskull
dela med mig av några låtar som spelas i mina hörlurar när jag är
på gymmet. Först ut får ni några cardio-låtar, enjoy!
dela med mig av några låtar som spelas i mina hörlurar när jag är
på gymmet. Först ut får ni några cardio-låtar, enjoy!
5 år sedan
Såhär i studenttider får jag mycket flashbacks och minnen från min
studenttid. Idag är det 5 år sedan jag tog studenten, känns helt
sjukt att det är så många år sen! Det var en av de bästa dagarna i
mitt liv helt klart. Här får ni ett litet kollage med bilder från studenten
och balen, enjoy!
studenttid. Idag är det 5 år sedan jag tog studenten, känns helt
sjukt att det är så många år sen! Det var en av de bästa dagarna i
mitt liv helt klart. Här får ni ett litet kollage med bilder från studenten
och balen, enjoy!
Torsdag
Vågar man säga att vädret har vänt nu och det verkar som att
sommaren har kommit på riktigt? Det var lika underbart väder igår
som i tisdags och meterologerna har lovat lika soligt och varmt idag
och imorgon. Härligt! Dessvärre får jag inte njuta så mycket av
vädret mer än genom fönstret då jag jobbar hela dagarna. Idag är
schemat fullspäckat med hembesök under förmiddagen och möte
hela eftermiddagen så dagen lär gå snabbt. Torsdag innebär även
vilodag från gymmet och istället ett besök på ICA Maxi för att handla.
Kvällen blir lugn och ska spenderas i soffan med Diesel, myspys.
Ha en trevlig torsdag!
sommaren har kommit på riktigt? Det var lika underbart väder igår
som i tisdags och meterologerna har lovat lika soligt och varmt idag
och imorgon. Härligt!
Dessvärre får jag inte njuta så mycket avvädret mer än genom fönstret då jag jobbar hela dagarna. Idag är
schemat fullspäckat med hembesök under förmiddagen och möte
hela eftermiddagen så dagen lär gå snabbt. Torsdag innebär även
vilodag från gymmet och istället ett besök på ICA Maxi för att handla.
Kvällen blir lugn och ska spenderas i soffan med Diesel, myspys.
Ha en trevlig torsdag!
Muskelmusli/granola
Något som jag är svag för är granola.. Jag älskar verkligen det!
Det är himla lätt att göra egen nyttig musli/granola och det bästa är
att man kan ha i vad man känner för. Detta recept kommer från boken
Muskelmat och kallas för Muskelmusli. Fullt med nyttigheter och
inget tillsatt socker!
Ingredienser:
2 dl blandade naturella nötter
3 dl fiberhavregryn
3 dl rågflingor
1½ dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1 dl linfrön
1 dl sesamfrön
1 dl riven kokos
3 dl vatten
½ dl rapsolja
2 msk flytande honung
1½ dl russin
1½ dl torkade aprikoser
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Hacka nötterna grovt och blanda alla
torra ingredienser utom russin och aprikoser i en bunke. Blanda
vatten, rapsolja och honung i en annan skål och häll det sedan över
de torra ingredienserna. Blanda om ordentligt tills allt är jämt fuktat.
Klä en långpanna med bakplåtspapper och sprid ut blandningen.
Rosta i mitten av ugnen i cirka 30 minuter. Rör om var 10:e minut så
att müslin torkar helt och blir jämt rostad. Låt müslin svalna och blanda
sen i russin och hackade torkade aprikoser. Förvara müslin i en burk.
Näringsinnehåll per 100 gram:
363 kcal
11 g protein
46 g kolhydrater
15 g fett
Det är himla lätt att göra egen nyttig musli/granola och det bästa är
att man kan ha i vad man känner för. Detta recept kommer från boken
Muskelmat och kallas för Muskelmusli. Fullt med nyttigheter och
inget tillsatt socker!
2 dl blandade naturella nötter
3 dl fiberhavregryn
3 dl rågflingor
1½ dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1 dl linfrön
1 dl sesamfrön
1 dl riven kokos
3 dl vatten
½ dl rapsolja
2 msk flytande honung
1½ dl russin
1½ dl torkade aprikoser
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader. Hacka nötterna grovt och blanda alla
torra ingredienser utom russin och aprikoser i en bunke. Blanda
vatten, rapsolja och honung i en annan skål och häll det sedan över
de torra ingredienserna. Blanda om ordentligt tills allt är jämt fuktat.
Klä en långpanna med bakplåtspapper och sprid ut blandningen.
Rosta i mitten av ugnen i cirka 30 minuter. Rör om var 10:e minut så
att müslin torkar helt och blir jämt rostad. Låt müslin svalna och blanda
sen i russin och hackade torkade aprikoser. Förvara müslin i en burk.
Näringsinnehåll per 100 gram:
363 kcal
11 g protein
46 g kolhydrater
15 g fett
SPY
För någon dag sedan hade filmen SPY biopremiär. Det är en action/
komedi med bland annat Jason Statham och Melissa McCarthy i
huvudrollerna. Jason Statham är en riktigt bra skådespelare, filmerna
som han medverkar i är alltid bra. Men det kommer kännas ovant
att se han i denna då det är en komedi, hans filmer brukar ju oftast
vara thriller/action.
Har ni sett SPY eller skulle ni vilja se den?
komedi med bland annat Jason Statham och Melissa McCarthy i
huvudrollerna. Jason Statham är en riktigt bra skådespelare, filmerna
som han medverkar i är alltid bra. Men det kommer kännas ovant
att se han i denna då det är en komedi, hans filmer brukar ju oftast
vara thriller/action.
Har ni sett SPY eller skulle ni vilja se den?
Onsdag
Vilket underbart väder det var igår! Äntligen visade sig solen
hela dagen och det var så varmt att man kunde gå med bara linne
på överkroppen. Jag hoppas att vädret blir lika bra idag. Nu är jag
less allt regn.
Äntligen visade sig solenhela dagen och det var så varmt att man kunde gå med bara linne
på överkroppen. Jag hoppas att vädret blir lika bra idag. Nu är jag
less allt regn.
Imorse var sängen väldigt varm och skön, så det var kämpigt att
kliva upp, haha. Men nu är jag uppe och det är dags att mätta
magen med yoghurt och musli, yummie! Har fullt upp på jobbet
idag med både hembesök och massa skrivande så det gäller
att koncentrationen är på topp. Efter jobbet väntar ett armpass på
gymmet, längtar!
kliva upp, haha. Men nu är jag uppe och det är dags att mätta
magen med yoghurt och musli, yummie! Har fullt upp på jobbet
idag med både hembesök och massa skrivande så det gäller
att koncentrationen är på topp. Efter jobbet väntar ett armpass på
gymmet, längtar!
Quote
Tisdag
Godmorgon mötesdag! Ja tisdagar är verkligen mötesdagar
och idag är inget undantag. Vilken tur att jag somnade tidigt
igår, har samlat på mig hela 8 timmars sömn inatt. Så förhopp-
ningsvis orkar jag hålla mig koncentrerad på alla tre möten som
ska avverkas under dagen. Måste även finna tid att skriva
utredningar, det blir tight men bara jag lyckas skriva någon rad så
är jag nöjd. Ikväll är det dags för ett svettkalas på gymmet då
1 timme cardio och magövningar ska genomföras.
Vad hittar ni på idag?
och idag är inget undantag. Vilken tur att jag somnade tidigt
igår, har samlat på mig hela 8 timmars sömn inatt. Så förhopp-
ningsvis orkar jag hålla mig koncentrerad på alla tre möten som
ska avverkas under dagen. Måste även finna tid att skriva
utredningar, det blir tight men bara jag lyckas skriva någon rad så
är jag nöjd.
Ikväll är det dags för ett svettkalas på gymmet då1 timme cardio och magövningar ska genomföras.
Vad hittar ni på idag?
Nicki Minaj & David Guetta - Hey mama
Senaste veckorna har denna gått på repeat många gånger!
Bilder från senaste veckorna
Bjussar på några bilder från den senaste tiden, enjoy!
Älskar naturgodis, särskilt chokladdoppade kokostoppar.
Fint i Stadsparken när körsbärsträden har slagit ut.
En lyxigare helgfrukost med rostbiff-macka, yummie!
Mitt favoritsnacks just nu när jag ser på filmer:Kvarg/yoghurt, granola, frukt och walden farms socker-
och kalorifria chokladsås. Gott & nyttigt!
Älskar verkligen Diesels ställningar, haha! ♥
Invigde mina nya träningstights för någon vecka sen. Love them!
Måndag
New week, new opportunities! Så var det måndag igen och jag kan återigen konstatera att helgerna
räkning till semestern.
Imorse var det segt att kliva upp när mobilen larmade. Det blev en
sen kväll igår. Hade så kul och mysigt med Melissa i flera timmar.
Massa tjejsnack, goda smörgåsar, naturgodis, kaffe och fotboll får
sammanfatta gårdagen.
Nu är det dags att göra mig redo för enlång arbetsdag, fullt upp hela dagen. Efter jobbet blir det ett biceps/
tricepspass på gymmet, hoppas på bra med energi och pump efter
gårdagens gottande, hihi.
Ha en bra måndag!
Vinst på hemmaplan!
Anders Svensson nummer 8.
Vilken kväll! IF Elfsborg vann den allsvenska fotbollsmatchen
ikväll här på hemmaplan mot Gefle IF med 5-1, wiie! Det var
så kul att se matchen live. Vi hade grymt bra platser, alldeles i
mitten av planen och på sjätte raden så vi såg allt jättebra. Att se
Anders Svensson spela live var riktigt kul och särskilt när vi satt
så nära. Nu kan jag dö lycklig, haha.
ikväll här på hemmaplan mot Gefle IF med 5-1, wiie!
Det varså kul att se matchen live. Vi hade grymt bra platser, alldeles i
mitten av planen och på sjätte raden så vi såg allt jättebra. Att se
Anders Svensson spela live var riktigt kul och särskilt när vi satt
så nära. Nu kan jag dö lycklig, haha.
Gymgrossisten
Tidigare har jag visat träningskläder från Gymgrossisten som jag gillat.
Men denna gång tänkte jag dela med mig av två produkter istället från
Gymgrossisten som jag gillar.
socker och hålla nere kalorierna men ändå äta gott. Har bara en sak
att säga om chokladsirapen/såsen: Herregud så god den är!!
Jag äter den till bananpannkakor, fruktsallad, kvarg, yoghurt och i
havregrynsgröten. Passar även att blanda med mjölk, det blir som
oboy fast helt nyttig, superbra och gott!
Men denna gång tänkte jag dela med mig av två produkter istället från
Gymgrossisten som jag gillar.
I slutet av april köpte jag den omtalade Walden Farm-chokladsirapen
som är både socker-, kalori-, och fettfri. Perfekt när man vill skippasocker och hålla nere kalorierna men ändå äta gott. Har bara en sak
att säga om chokladsirapen/såsen: Herregud så god den är!!
Jag äter den till bananpannkakor, fruktsallad, kvarg, yoghurt och i
havregrynsgröten. Passar även att blanda med mjölk, det blir som
oboy fast helt nyttig, superbra och gott!
Andra produkten som jag verkligen gillar är proteinbaren "Rasberry
Liquorice" från Goodlife. Jag har provat flera proteinbarer från
olika märken men har aldrig riktigt gillat konsistensen eller smakerna.
Men den här proteinbaren är riktigt god! Man känner tydlig lakrits-
smak och en ton av hallon plus att den har en bra konsistens. En bar
innehåller cirka 190 kcal och 16 gram protein. Kan ätas före träning för
att få energi eller efter träning för snabbare återhämtning. Sen passar
den utmärkt som lördagsgodis också, hihi.
Liquorice" från Goodlife. Jag har provat flera proteinbarer från
olika märken men har aldrig riktigt gillat konsistensen eller smakerna.
Men den här proteinbaren är riktigt god! Man känner tydlig lakrits-
smak och en ton av hallon plus att den har en bra konsistens. En bar
innehåller cirka 190 kcal och 16 gram protein. Kan ätas före träning för
att få energi eller efter träning för snabbare återhämtning. Sen passar
den utmärkt som lördagsgodis också, hihi.
Söndag
Herregud jag har nog aldrig varit så taggad på en söndag som idag,
haha. Vanligtvis gillar jag inte söndagar eftersom det är sista dagen
på helgen och en lång arbetsvecka ligger framför mig. Men den här
söndagen ser jag framemot. Ska ha en mysig eftermiddag och kväll
med Melissa, massa gott att äta, tjejprat och ikväll ska vi på den
allsvenska fotbollsmatchen som jag vann biljetter till.
Jag har just kommit ut ur duschen efter att ha spenderat två timmar
på gymmet. Ett tungt, svettigt och jobbigt benpass är avklarat. √
Nu ska jag ordna frukost och sen ska det fixas inför eftermiddagen.
Hoppas ni får en bra söndag för det ska jag ha!
haha.
Vanligtvis gillar jag inte söndagar eftersom det är sista dagenpå helgen och en lång arbetsvecka ligger framför mig. Men den här
söndagen ser jag framemot. Ska ha en mysig eftermiddag och kväll
med Melissa, massa gott att äta, tjejprat och ikväll ska vi på den
allsvenska fotbollsmatchen som jag vann biljetter till.
Jag har just kommit ut ur duschen efter att ha spenderat två timmar
på gymmet. Ett tungt, svettigt och jobbigt benpass är avklarat. √
Nu ska jag ordna frukost och sen ska det fixas inför eftermiddagen.
Hoppas ni får en bra söndag för det ska jag ha!
Nationaldagen
Idag är det 6 juni och Sveriges nationaldag.
Är det något som ni brukar fira? Själv har jag inte firat denna dag på
flera år. När jag gick i högstadiet gick skolan till en park och firade
med ballonger, fika och lyssnade på tal/sånger. Rätt mysigt faktiskt.
Något år har jag "firat" genom att äta nationaldagsbakelse men mer
firande än så har det inte blivit, haha. Kanske "firar" ikväll med lite
naturgodis framför tv:n.
Är det något som ni brukar fira? Själv har jag inte firat denna dag på
flera år. När jag gick i högstadiet gick skolan till en park och firade
med ballonger, fika och lyssnade på tal/sånger. Rätt mysigt faktiskt.
Något år har jag "firat" genom att äta nationaldagsbakelse men mer
firande än så har det inte blivit, haha. Kanske "firar" ikväll med lite
naturgodis framför tv:n.
Lördag
Redan 05.30 slog jag uppmina blå idag och kunde inte somna om. Drog på träningskläderna,
drack lite vatten och sedan var jag redo för gymmet. Som varje
lördagsmorgon stod 1 timme cardio + biceps/triceps på schemat.
Nyduschad och med morgonrocken på mig sitter jag nu i soffan
och ska besvara kommentarer. Sen ska jag göra en god helgfrukost
med äggmacka och kaffe, yummie!
Idag blir det en riktig slappar-dag, jag har inga planer alls. Var så effektiv igårkväll så jag gjorde
både matlådor och handlade efter gymmet vilket betyder att jag
slipper göra det idag.
Istället kan jag njuta av att göra ingenting.Jag vann!
Här har ni en glad tjej! Helgen är äntligen här och den började på
bästa sätt: med ett svettigt gympass.
Men det är inte enda orsaken
till att jag är glad. Jag har vunnit två biljetter till allsvenskan i
fotboll, wiie! Deltog i en utlottning på jobbet och det var jag som blev
den lycklige vinnaren, hihi. Så himla kul och häftigt att jag äntligen
ska få se Anders Svensson spela live, han (och Zlatan) har alltid
varit min favorit i landslaget. På söndagkväll är matchen, då ska
jag och Melissa till arenan och heja fram IF Elfsborg till vinst, så
taggad! Biljetterna är värda 600 kronor då jag har fått de bästa
platserna på arenan och sen får vi även gratis fika/mat. En superbra
vinst med andra ord!
bästa sätt: med ett svettigt gympass.
Men det är inte enda orsakentill att jag är glad. Jag har vunnit två biljetter till allsvenskan i
fotboll, wiie! Deltog i en utlottning på jobbet och det var jag som blev
den lycklige vinnaren, hihi. Så himla kul och häftigt att jag äntligen
ska få se Anders Svensson spela live, han (och Zlatan) har alltid
varit min favorit i landslaget.
På söndagkväll är matchen, då skajag och Melissa till arenan och heja fram IF Elfsborg till vinst, så
taggad!
Biljetterna är värda 600 kronor då jag har fått de bästaplatserna på arenan och sen får vi även gratis fika/mat. En superbra
vinst med andra ord!
Wantie
Mycket snyggare i verkligenheten.
För någon helg sedan när jag var in på Åhléns fastnade jag för
denna ↑ väska. Den var i en bra storlek, hade innerfack samt
dragkedja. I verkligheten påminner den väldigt mycket om
Michael Kors-väskan som jag vill ha. Den ser typ exakt likadan ut
förutom att det inte finns något MK-märke som hänger. Jag har
ju alltid velat ha en Michael Kors-väska men har inte ännu kommit
mig för att köpa någon. Så tills jag kommer till skott och gör det så
kan jag ju alltid ha denna.
denna ↑ väska. Den var i en bra storlek, hade innerfack samt
dragkedja. I verkligheten påminner den väldigt mycket om
Michael Kors-väskan som jag vill ha. Den ser typ exakt likadan ut
förutom att det inte finns något MK-märke som hänger. Jag har
ju alltid velat ha en Michael Kors-väska men har inte ännu kommit
mig för att köpa någon. Så tills jag kommer till skott och gör det så
kan jag ju alltid ha denna.
Fredag
Whoop whoop, nu är det bara några timmar tills det är helg!
Dessutom är det halvdag på jobbet så redan 13.00 får jag gå hem.
Ska pimpla kaffe hela förmiddagen i hopp om att jag får bra med
energi för att orka skriva den tunga utredningen. Sen skadar det inte
om jag har bra med energi till gympasset, ska nämligen köra 1 timme
cardio och mage idag. Väl hemma blir det att laga ärtsoppa till
middag (haha nice fredagsmiddag va?) och sen ska jag njuta av
ledigheten. Helgen är verkligen så efterlängtad!
Hoppas ni får en bra fredag! Hur ska ni spendera den?
Dessutom är det halvdag på jobbet så redan 13.00 får jag gå hem.
Ska pimpla kaffe hela förmiddagen i hopp om att jag får bra med
energi för att orka skriva den tunga utredningen. Sen skadar det inte
om jag har bra med energi till gympasset, ska nämligen köra 1 timme
cardio och mage idag.
Väl hemma blir det att laga ärtsoppa tillmiddag (haha nice fredagsmiddag va?
) och sen ska jag njuta avledigheten. Helgen är verkligen så efterlängtad!
Hoppas ni får en bra fredag! Hur ska ni spendera den?
Lista
Vad är ditt mellannamn?
Johanna
Favoritmat?
Älskar currystekt kyckling med ugnsrostade rotfrukter.
Vad ska du göra idag?
Jobbar just nu och sedan ska jag gymma.
Har du körkort?
Japp sedan 2010.
Hund eller katt?
Katt helt klart. Älskar min lilla Diesel.
Har du några piercingar?
6 stycken i öronen.
Vad åt du till frukost idag?
Yoghurt/kvarg med musli, russin, kanel.
Ser du mycket på tv?
Nej på vardagarna blir det typ bara 1 timme max och under helgerna
blir det lite mer men inte så mycket.
Tränar du?
Ja, gymmar 6 dagar/veckan.
Det sista du gör på kvällen innan du somnar?
Säger godnatt till Diesel och ger han en godnattpuss, hihi.
Hur piggnar du till bäst om du är trött?
Dricker en mugg kaffe, det är verkligen räddaren i alla lägen!
Johanna
Älskar currystekt kyckling med ugnsrostade rotfrukter.
Vad ska du göra idag?
Jobbar just nu och sedan ska jag gymma.
Har du körkort?
Japp sedan 2010.
Hund eller katt?
Katt helt klart. Älskar min lilla Diesel.
Har du några piercingar?
6 stycken i öronen.
Vad åt du till frukost idag?
Yoghurt/kvarg med musli, russin, kanel.
Ser du mycket på tv?
Nej på vardagarna blir det typ bara 1 timme max och under helgerna
blir det lite mer men inte så mycket.
Tränar du?
Ja, gymmar 6 dagar/veckan.
Det sista du gör på kvällen innan du somnar?
Säger godnatt till Diesel och ger han en godnattpuss, hihi.
Hur piggnar du till bäst om du är trött?
Dricker en mugg kaffe, det är verkligen räddaren i alla lägen!
Torsdag
Nu börjar jag bli taggad inför helgen, bara 1½ arbetsdag kvar!
Det är bara att kämpa på, jag ser ljuset i tunneln, haha.
Jag hoppas att arbetsdagen går fort men det tror jag att den gör
för jag har massor att göra. Både möte och hembesök ska avverkas
under förmiddagen och sedan ska resten av dagen ägnas åt
utredningsskrivande. Efter jobbet beger jag mig till gymmet för att
träna mage, armar och lite cardio. Det behövs efter allt gott som
jag smaskade i mig igår.
Hoppas ni får en bra torsdag!
Det är bara att kämpa på, jag ser ljuset i tunneln, haha.
Jag hoppas att arbetsdagen går fort men det tror jag att den gör
för jag har massor att göra. Både möte och hembesök ska avverkas
under förmiddagen och sedan ska resten av dagen ägnas åt
utredningsskrivande. Efter jobbet beger jag mig till gymmet för att
träna mage, armar och lite cardio. Det behövs efter allt gott som
jag smaskade i mig igår.
Hoppas ni får en bra torsdag!
Rihanna - American oxygen
Quote
Onsdag
Godmorgon mitt i veckan! Det är redan onsdag och snart helg igen,
herregud så fort tiden går. Nu börjar jag ha nedräkning till semestern,
idag är det exakt en månad kvar tills jag åker till släkten, wiie!
Vad bjuder den här onsdagen på för er del? Hos mig blir det en
fullspäckad arbetsdag med hembesök och möte. Sen ska jag på
kvargjakt efter jobbet, haha! Jag hoppas verkligen att jag hittar
rabarber/jordgubbkvargen denna gång på ICA, den har alltid varit
slut när jag handlat. Efter handlingen ska jag hem och slänga mig
på soffan, måste ju ta vilodagen från gymmet på allvar, hihi.
herregud så fort tiden går. Nu börjar jag ha nedräkning till semestern,
idag är det exakt en månad kvar tills jag åker till släkten, wiie!
Vad bjuder den här onsdagen på för er del? Hos mig blir det en
fullspäckad arbetsdag med hembesök och möte. Sen ska jag på
kvargjakt efter jobbet, haha!
Jag hoppas verkligen att jag hittarrabarber/jordgubbkvargen denna gång på ICA, den har alltid varit
slut när jag handlat. Efter handlingen ska jag hem och slänga mig
på soffan, måste ju ta vilodagen från gymmet på allvar, hihi.
Breakie
Titta bara på bilderna ovan, hur underbart gott ser det inte ut?
Jag älskar verkligen frukost och skulle kunna leva på frukostmat,
haha. Det är helt klart bästa målet på hela dagen! På vardagarna
äter jag oftast lättyoghurt eller kvarg med musli/granola, russin, kanel
Jag älskar verkligen frukost och skulle kunna leva på frukostmat,
haha.
Det är helt klart bästa målet på hela dagen! På vardagarnaäter jag oftast lättyoghurt eller kvarg med musli/granola, russin, kanel
och ibland även frukt i. Så gott! Men bästa frukosten är mina älskade
äggmackor, finns inget bättre än rågbröd med ägg och kaviar samt en
mugg kaffe till det.
Vad äter ni helst till frukost?
äggmackor, finns inget bättre än rågbröd med ägg och kaviar samt en
mugg kaffe till det.
Vad äter ni helst till frukost?
Tisdag
Oj så fort måndagen gick! Det var fullt upp på jobbet och sen blev
det ett riktigt bra gympass. Får tacka naturgodiset och NOCCO:n
för all energi som jag hade, hihi. Dock blev det inget armpass
som planerat utan istället körde jag cardio och mage. Så ikväll blir
det mitt älskade biceps/tricepspass istället. Innan jag får spendera
tid på gymmet ska en hel arbetsdag avverkas och den kommer
bjuda på ett möte och massa skrivande. Hoppas den här dagen
går lika fort som gårdagen, längtar redan efter helgen, hihi.
Hoppas ni får en bra tisdag!
det ett riktigt bra gympass. Får tacka naturgodiset och NOCCO:n
för all energi som jag hade, hihi.
Dock blev det inget armpasssom planerat utan istället körde jag cardio och mage. Så ikväll blir
det mitt älskade biceps/tricepspass istället.
Innan jag får spenderatid på gymmet ska en hel arbetsdag avverkas och den kommer
bjuda på ett möte och massa skrivande. Hoppas den här dagen
går lika fort som gårdagen, längtar redan efter helgen, hihi.
Hoppas ni får en bra tisdag!
Tacotorsk
Många har svårt för torsk och jag förstår inte riktigt varför.. 
Det som är så gott! Här kommer ett recept på tacotorsk som
jag har hittat. Testa det gärna, det är gott och nyttigt.
Det som är så gott! Här kommer ett recept på tacotorsk som
jag har hittat. Testa det gärna, det är gott och nyttigt.
Ingredienser:
500 gram torsk (1 block)
2½ dl kvarg
2 dl matlagningsgrädde
1 dl tacosås
½ påse tacokrydda
2 dl riven ost
Ev. nachochips
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Lägg torsken i en smord ugnsform.
Blanda övriga ingredienser i en skål och häll sedan över fisken.
Toppa gärna med krossade nachochips. In i mitten av ugnen
cirka 25 minuter. Servera med ris, potatis eller sallad.
Juni
Hallå juni och officiellt den första sommarmånaden! Dock tycker jag
att även maj räknas som en sommarmånad, i alla fall här i södra Sverige
då vi har haft kring +17 grader, blommorna och träden har blommat ut
att även maj räknas som en sommarmånad, i alla fall här i södra Sverige
då vi har haft kring +17 grader, blommorna och träden har blommat ut
etcetera. Nu är det i alla fall juni och sommar på riktigt, underbart.
1 juni betyder att det bara är en månad kvar tills jag åker upp till släkten
i norr, helt galet, det är ju snart!!
Behöver jag säga att jag längtar?
Snart är det ju dags att börja packa resväskan också, hihi.
1 juni betyder att det bara är en månad kvar tills jag åker upp till släkten
i norr, helt galet, det är ju snart!!
Behöver jag säga att jag längtar?Snart är det ju dags att börja packa resväskan också, hihi.
Måndag
Juni 2014.
Godmorgon ny vecka och framförallt ny månad! Jag är så redo
för juni och allt vad månaden har att erbjuda. Dock känner jag mig
inte lika redo för den här arbetsdagen, haha. Måndagar är alltid lite
jobbiga när man kommer tillbaka efter helgen och har massor att
ta itu med. Dagens schema är fullspäckat med möte, hembesök
och telefonsamtal. Måste även hinna skriva två utredningar som
behöver göras idag, så det blir nog övertid idag.. Efter en hektisk
arbetsdag är det skönt att gå till gymmet och genomföra ett pass
med hög musik i öronen. Det är precis vad jag ska göra i eftermiddag.
Hade tänkt köra lite cardio och ett armpass men med tanke på min
träningsvärk i armarna kanske det blir en annan muskelgrupp.
för juni och allt vad månaden har att erbjuda. Dock känner jag mig
inte lika redo för den här arbetsdagen, haha. Måndagar är alltid lite
jobbiga när man kommer tillbaka efter helgen och har massor att
ta itu med. Dagens schema är fullspäckat med möte, hembesök
och telefonsamtal. Måste även hinna skriva två utredningar som
behöver göras idag, så det blir nog övertid idag.. Efter en hektisk
arbetsdag är det skönt att gå till gymmet och genomföra ett pass
med hög musik i öronen. Det är precis vad jag ska göra i eftermiddag.
Hade tänkt köra lite cardio och ett armpass men med tanke på min
träningsvärk i armarna kanske det blir en annan muskelgrupp.
