Tonfisklasagne
det vill säga mat som är bra att äta när man vill bygga muskler.
Det fanns massa bra maträtter i kokboken så jag tänkte dela med
mig av några recept. Först ut är denna tonfisklasagne. Receptet är
för två personer.
200 gram färska lasagneplattor
½ gul lök
2 burkar tonfisk i vatten, avrunnen
200 gram krossade tomater
2 dl lätt créme fraiche
1 tsk basilika
1½ krm salt
1½ krm peppar
Ingredienser ostsåsen:
80 gram riven ost (nästan 1 dl)
2 dl lätt matlagningsgrädde
Salt och peppar
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader. Lägg ut lasagneplattor i en ugnssäker
form. Finhacka löken och blanda med resterande ingredienser till
fyllningen. Varva lasagneplattor och tonfiskfyllningen. Blanda riven
ost, grädde, salt och peppar i en kastrull. Värm upp och rör om tills
osten smält. Häll ostsåsen över lasagnen och tillaga i mitten av ugnen
på 225 grader i 20 minuter.
Näringsinnehåll för 1 portion är:
649 kcal
54 g protein
70 g kolhydrater
17 g fett
Så gott det lät :)
sv. Ja, värmen får verkligen komma snart!
Men då vet du vad du ska spana efter på Ullared :)
I påsk ska vi bara umgås med vänner och familj, så det blir ganska lugnt. Vad ska du/ni göra? :)
Så gott :D
Åhhh, Måste prova!!!! :)
hoppas du får en fin påsk helg kram
Sv; Fortsätt med det då :D det kommer jag också att fortsätta med!
Usch vad tråkigt! Ja, måste vara sjukt skönt att inte få snö hos er. Vi fick imorse blä! :(
Jo tack, min onsdag var bra och hoppas din onsdag var bra också och att torsdagen har varit bra än så länge! :) Ja, jag fick påsklov efter föreläsningen idag så det är skönt! :D
Kram
åh va kul<3
sv: ja super skönt med ledighet :D
tack detsamma :D
Sv; Ja, eller det lade sig inte riktigt på marken, men det snöade i alla fall och det är otrevligt! :/
Ja, det är jätte skönt med att ha lov! Nej, inget speciellt händer under lovet förutom att jag får nytt nr och på lördag är det påskafton och gå på hammarbymatch på lördag. Antagligen ta det lugnt och plugga lite! :)
Kram ♥
