Träningsfrågor del 1
vilket jag tycker är jättekul!
Här kommer svar på några avfrågorna. Det kommer även en del 2. Vill ni veta mer så är det
bara att fråga!
6 dagar i veckan tränar jag på gymmet både cardio och styrka.
Utöver det blir det dagligen promenad på 6 km då jag går till och
från jobbet. Vilodagar har jag när jag känner att kroppen har behov
av det vilket brukar bli en dag i veckan men ibland kan det bli två
gånger i veckan beroende på hur jag mår. Det är viktigt att lyssna
på kroppen, är du i behov av vila – gör det! Gympasset kan vänta
till en annan dag. Vilodagar behövs för att du och din kropp ska ha
möjlighet att återhämta sig.
• Hur ser dina träningspass ut? Följer du något tränings-
schema och hur ser det ut?
Jag startar alltid mina gympass med cardio i 20-30 minuter innan
jag kör styrka. Oftast är cardion i form av crosstrainer men ibland
kör jag intervaller på löpbandet, rodd eller cyklar. Resten av passet
kör jag styrka och brukar fokusera på två muskelgrupper per pass.
Ja jag har ett träningsschema som jag försöker följa men det är inte
alltid som jag är sugen att träna tillexempel ben/rumpa, då byter jag
och tränar någon annan muskelgrupp istället. Jag tycker inte man
ska fästa sig för mycket vid ett schema, det ska inte kännas som
ett ”måste” att träna utan gör det du tycker är kul!
Mitt träningsschema ser ut ungefär såhär just nu:
Måndag: Cardio + Mage & Rygg
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Cardio + Biceps/Triceps/Axlar
Torsdag: Cardio + Ben/Rumpa
Fredag: Cardio + Mage & Rygg
Lördag: Cardio + Biceps/Triceps/Axlar
Söndag: Cardio + Ben/Rumpa
du är så duktig! :) jag önskar att jag var lika duktig och motiverad som du är :(
sv; ja chokladmuffins är ju underbart och just därför har jag lite höga förväntingar på dom :P absolut säger jag sen om dom var goda eller inte ;)
ja det är väldigt tråkigt! :( var ju ändå tur att 2800kr inte är så jättemycket, men är ju ändå mycket för dom ska inte göra så alls! men skönt att du inte behövde betala det i alla fall :) ahaa, i see. ja det blev ju tyvärr besvärligt för dig då tack vare dom. är det nåt fakturaföretag som du tror att du själv kommer handla ifrån? :/ kram!
sv; ja chokladmuffins är ju underbart och just därför har jag lite höga förväntingar på dom :P absolut säger jag sen om dom var goda eller inte ;)
ja det är väldigt tråkigt! :( var ju ändå tur att 2800kr inte är så jättemycket, men är ju ändå mycket för dom ska inte göra så alls! men skönt att du inte behövde betala det i alla fall :) ahaa, i see. ja det blev ju tyvärr besvärligt för dig då tack vare dom. är det nåt fakturaföretag som du tror att du själv kommer handla ifrån? :/ kram!
Jag måste verkligen komma igång med träningen men har skjutit lite på det! :p
sv: Det sliter alltid lite när man går från mörkt till blond men det är därför viktigt att göra det hela stegvis. Det har gått bra för mig! :)
Sv ja det ska bli gitt det är inget lakrits i söta klassiker får inte äta det så var därför jag köpte den påse
sv; nej jag tycker det är underbart! :D <3
Brukar ha potatis och en kall dillsås till fiskpinnar.
Vad duktig du är som tränar så mycket! Sv: haha ja verkligen, sen är det ju kul handla när man bara kan plocka till sig sånt man vill ha :D
Jag brukar inte heller använda varken kjol eller klänning. Men i sommras gjorde jag det. Nu letar jag dock efter en perfekt stickad tröja som jag kan ha över en kjol. :D Jag är också fruktansvärt frusen av mig, men vad gör man inte för en snygg outfit, haha? ;)
Sv har ingen aning
Sv har ingen aning
sv; ajdå, dom dyker ju upp på rätt många sidor när man beställer saker som du skriver. fan vad trist att det var just dom :/ att det ska bli så krångligt för dig framöver! :(
vad gör du ikväll? :)
ja precis, gör med min/vår på gräddfil, det är så gott! :) Får nog se om det kanske kan bli det imorgon om vi ha potatis hemma :)
Jättebra inlägg :) Duktig du är! Svar: Gör det, scones är så himla himla gott! Speciellt när dom är nygräddade och varma!
SV: Det är ju upp till var och en :) du kan ju göra lite skillnad om du vill, till exempel köpa ekologisk mjölk bara, som sagt är det bara 1 kronas skillnad :) men som jag skrev så är det ju upp till var och en. Men det går om man vill! :) Ja ekologiska bananer är mums :D
Kul att få veta lite mer om din träning. Vart tränar du någonstans?
Vad kul!
Längtar till den dagen jag kan börja löpträna igen ;D
Vad roligt att läsa om din träning och även att få tips :)
SV: Det förstår jag inte alls roligt. Ja då passar nog den vegetariska lasangen perfekt :)
Då är du ju flitig på att träna ;)
intressant inlägg:)
Hur orkar du!?
Duktig tjej! :D Keep up the good work
