Miizing

Är ni duktiga med att äta flera mål om dagen? Många gör felet
att hoppa över vissa måltider i tro om att det är bra och gynnar
deras viktnedgång. Men vet ni vad? Genom att äta flera mål per
dag (var tredje-fjärde timme) så håller ni igång kroppens
förbränning bättre än om ni hoppar över måltider. Det är viktigt
att få i sig tre rejäla mål om dagen (frukost, lunch och middag)
och sedan ska man gärna äta två mellanmål. Genom att äta var
tredje-fjärde timme så hålls förbränningen igång och det är mindre
risk för att bli sötsugen.

Här kommer några tips på mellanmål som är goda och nyttiga
och som jag själv brukar äta:
♦ Kvarg med müsli, frukter och kanel
♦ Nötter
♦ Knäckebröd med pålägg (tex. ost och gurka)
♦ Riskakor
♦ Frukt
♦ Yoghurt med müsli eller frukt
♦ Torkade plommon
♦ Fruktsallad
♦ Kaffe (standard för mig vid varje mellanmål, haha)
♦ Kokt ägg
♦ Proteinbar